腳裡像有隱形蟲在爬！讓人無法一夜好眠的「不寧腿」

2021/12/10講糖編輯部

文章重點

「王伯伯最近發現每到睡前腳就會怪怪的，好像有小蟲子在爬，讓人忍不住想要動一動，有時半夜甚至會驚醒，難道是神經病變了嗎？」

您是不是也跟王伯伯有一樣的困擾呢？其實在糖友的腳部問題裡，除了周邊神經病變以外，還有「不寧腿症候群（restless leg syndrome）」。（延伸閱讀：腳麻痛像火在燒，睡不著！）

由於不寧腿的症狀多在晚上出現，會使患者出現腿部異常感覺以及睡眠障礙，因此生活品質也會受到影響，例如白天嗜睡、注意力無法集中等。

不寧腿症候群是什麼？

不寧腿，顧名思義就是不得安寧的腿，又可稱為「睡眠腿動症」，或是「腿不寧症候群」，是一種合併感覺異常與不自主運動的中樞神經疾病。

不寧腿的典型症狀

當心4大典型症狀，小心不寧腿找上門：

下肢常出現無法言喻的不舒服感，例如痠麻脹痛、像有小蟲在爬
腳不停地想要亂動，忍不住想摩擦小腿、下床走動等
症狀在晚上時最明顯，白天很少出現，晚上卻會變嚴重
腳不舒服的感覺，在休息或靜止時會變嚴重，例如躺著或坐著時

不寧腿會有哪些症狀？當心晚上躺著或坐著休息時，雙腿痠麻脹痛、像有小蟲在爬，腳不停地想要亂動等

引起不寧腿的常見原因與診斷

引起不寧腿症候群主要有兩種原因，分別為原發性與次發性。

1. 原發性不寧腿症候群的相關因素：

基因
家族遺傳史

2. 次發性不寧腿症候群的相關因素：

糖尿病
缺鐵性貧血
懷孕
洗腎
中風
巴金森氏症

不寧腿症候群的診斷多以臨床症狀與病史詢問為主，並且透過抽血檢查來幫助找出是不是有貧血、缺鐵等問題。

而糖友也會接受神經傳導檢查，來確認是不是由糖尿病所引起的多發性神經病變，當找出原因後，才能進一步評估治療方式。（延伸閱讀：早期診斷改善糖尿病周邊神經痛）

該怎麼緩解不寧腿的不舒服症狀？

若您是症狀輕微的不寧腿患者，會先以調整生活型態為主，包括：

戒菸
戒酒
注意飲食均衡
養成規律運動習慣

而若是症狀較為嚴重，則會考慮藥物介入治療，例如：

抗癲癇病藥物
多巴胺促動劑
補充鐵劑、維生素C或維生素E

如果有需要進行藥物治療，記得要先與專業的醫師諮詢過後，再由醫師根據身體狀況，來挑選適合的治療藥物與方法。（延伸閱讀：吃什麼藥？吃藥好嗎？）

最後提醒各位糖友，如果您已出現明顯症狀而且無法順利入睡，記得要及早就醫檢查，以免生活品質下降而導致血糖控制不穩。

平時也建議避免攝取過量的咖啡因、酒精與抽菸，以免使不寧腿的症狀惡化喔！（延伸閱讀：做好10項，寶貝雙足）

參考文獻：

關鍵字： 不寧腿、足部病變、周邊神經病變、不寧腿症候群、感覺異常、不寧腿症狀、缺鐵性貧血、糖尿病併發症、併發症、足部保健

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