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健康飲食
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教你怎麼吃
如何挑對食物、吃對『順序』?對抗『餓』勢力!
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2022/10/20講糖編輯部
大
一般
為什麼吃洋芋片、甜甜圈、冰淇淋時總是一口接著一口停不下來呢?
不要再說呼吸也會胖!糖友想要減重該如何開始呢?
拍照飲食紀錄
每天量測體重
想要知道更多減重小撇步……快看影片!
講糖帶您看
控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡
,分享實用的健康飲食技巧,3分鐘建立減重正確觀念!
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正確答案為:
B.高纖、高蛋白
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(延伸閱讀:一天到底能吃多少糖?該怎麼避開高糖地雷輕鬆減糖呢?)
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吃飽也能瘦?『入<出』創造『熱量赤字』
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2022/09/26講糖編輯部
大
一般
減重方法百百種,其實都是建立在『熱量赤字』的基礎上!
糖友們該如何創造熱量赤字、成功減重呢?
吃的熱量<消耗的熱量
了解自己的基礎代謝率
想要知道更多減重方法……快看影片!
講糖帶您跟著
控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡
,找到適合自己的減重方法,想要瘦下來一點都不難!
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正確答案為:
B.攝取的熱量小於消耗量
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想更了解間歇式斷食是什麼?快進文章看斷食法有哪些種類!
(延伸閱讀:間歇式斷食法糖友也適合嗎?)
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熱量赤字
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