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元宵湯圓吃多少，血糖才不會飆高？

2019/02/15講糖編輯部／賈婷文 營養師

元宵吃湯圓，小小一顆含醣量可不少，一不注意也容易過量攝取，湯圓湯底的選擇也很重要，甜湯含糖高，鹹湯圓湯底油蔥爆香，油脂含量高。

到底要怎麼吃湯圓，才能血糖不飆高？各種湯圓可以吃多少？想喝湯底，多少量才不會亮紅燈？講糖實戰範例，教您聰明吃湯圓，血糖不飆高，市售熱門湯圓排行榜，教您選出想吃又不爆血糖的湯圓

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講糖編輯部／賈婷文 營養師

關鍵字： 元宵、湯圓




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慶冬至，吃湯圓心驚驚！
2018/12/18講糖編輯部／賈婷文 營養師

冬至吃湯圓，小小一顆含醣量可不少，一不注意也容易過量攝取，湯圓湯底的選擇也很重要，甜湯含糖高，也要注意其他含醣添加物、油蔥爆香湯頭鹹湯，油脂含量高。

到底要怎麼吃湯圓，才能血糖不飆高？各種湯圓可以吃多少？想喝湯底，多少量才不會亮紅燈？講糖實戰範例，教您聰明吃湯圓，血糖不飆高

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講糖編輯部

 

關鍵字： 湯圓、冬至、元宵

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