7天翻轉您的血糖困擾 — 專屬1對1糖尿病控制教練課 找出您的血糖波動原因，給您最正確有效的解方，陪您一起穩定血糖 獨創7天的糖尿病教練課程，揪出您的血糖控制問題，擺脫被血糖綁架的人生 超過29萬糖尿病粉絲追蹤的控糖專家，將超過20年的糖尿病控制經驗，與您分享，親自解決您的控糖困擾！ 冠怡老師『一對一糖尿病控管實戰課程』，打造您的血糖管理策略 超過29萬糖尿病粉絲追蹤的控糖專家，將超過20年的糖尿病控制經驗，與您分享，親自解決您的控糖困擾！ 「糖尿病控管實戰課程，打造您的血糖管理策略」常見課程問題 講糖最新糖尿病控管實戰課程，9個常見問題一次幫您解決。 如何測量一份醣 一份醣是多少？該怎麼測量出一份醣可以吃的份量？講糖教您，善用手邊工具輕鬆吃一份醣。 醣類食物藏鏡人 每天入口的食物，您能區分出它是否含有醣類嗎？還有明明喝了『沒有含糖』的紅豆湯，為什麼血糖還是變高呢？ 糖尿病人的餐食需另外準備嗎？ 當家中有人有糖尿病，是否餐食就要另外準備呢？糖友的三菜一湯要怎麼搭配比較好呢？ 面對糖尿病飲食我感到很茫然 沒有根據的說法，無法讓您有效控制糖尿病。了解正確的糖尿病飲食觀念，減少錯誤觀念。 糖與醣，有什麼不一樣？ 說到醣，常常有人會分不清楚指的是哪個醣，到底是「糖」還是「醣」？您分得出來他們的差別嗎？ 油脂過高，飲食該如何吃出好血脂? 檢查發現壞膽固醇(LDL)過高，要如何透過飲食來降低呢？想要改善三酸甘油脂，什麼東西要少吃？與高血脂飲食相關的常見問題，快跟著講糖一起來找解答吧！ 柑橘類富含4大營養價值，一份醣這樣吃不怕血糖飆！ 講糖帶您看平常容易忽略掉的部分，教您估算對份量又補充營養！不同品種的柑橘類，一份醣該怎麼吃？ 擊敗7大飲食習慣地雷 日常生活壓力大，許多習慣都會造成血糖不穩定，如何避免錯的生活習慣與禁忌，才能讓血糖不輕易受影響？ 以為洋菜凍、蒟蒻乾可以補充纖維量？您可能只吃進了一堆糖跟熱量！ 嘴饞時可以吃洋菜凍、蒟蒻乾嗎？快進文章看營養師3招，讓您安心享受美味的高纖點心！ 抽血報告血脂、膽固醇太高，外食時該怎麼吃比較好？ 抽血報告裡，血脂的膽固醇、三酸甘油脂數值太高了，飲食該怎麼調整？ 糖尿病吃太油也會影響血糖嗎？影響飯後血糖的2大關鍵 碳水化合物、蛋白質、油脂對血糖反應影響的時間不同，過量油脂與蛋白質會減慢胃排空速度，降低醣類食物的消化吸收，因此油脂含量較高的食物容易造成延遲性高血糖，所以需要在飯後3~6小時持續驗血糖。 吃對方法，穀粉才能協助控糖！ 穀粉看似健康，卻隱藏4大高血糖陷阱 白米、蒟蒻米、糙米，身為糖友怎麼選對穩血糖最有效呢? 想要控制醣量的話，可以用蒟蒻米來取代澱粉嗎？想要控制血糖，是不是不要吃白飯，改吃糙米飯比較好？與飲食控制相關的常見問題，快跟著講糖一起來看解答吧！ 銀髮控糖: 不要踩到4個大地雷！ 糖尿病用藥需要注意甚麼呢？常打針會洗腎嗎？快跟著講糖一起認識用藥4不原則，讓您正確吃藥護血糖。 糖尿病人怎麼吃迴轉壽司？控「醣」日式料理攻略 在吃迴轉壽司時要特別注意，因為平均一顆握壽司的含醣量在8至9克，吃四顆握壽司相當於吃了半碗的飯，所以在吃迴轉壽司時，建議用55搭配法，一半含醣一半部含醣，血糖才不會超標！ 糖尿病人如何挑選牛奶種類？燕麥奶可以取代牛奶嗎？ 牛奶含有優質蛋⽩質、豐富的鈣，豆奶含豐富的植物蛋白，燕麥奶提供的蛋⽩質較少，須與主食份量合併計算，這三者雖然名字都有「奶」字，營養價值成分卻大不同！糖尿病人飲用時更須小心是否攝取過多澱粉！ 自我檢查4大症狀，小心糖尿病前期找上您！ 糖尿病前期症狀常見的有1.黑色棘皮，如：脖子、腋下和手肘會黑黑的2.視力模糊3.女性會陰部搔癢4.口渴、頻尿、無力倦怠嗜睡等症狀。除了上述這些症狀，從抽血報告中的糖化血色素以及空腹血糖中判斷。 柚子怎麼吃血糖不超標？1張圖了解你能吃多少柚子 去皮柚子一顆大約165克，糖尿病人只能吃白柚2瓣或是紅柚4瓣，血糖才不會超標，如果是很小顆的柚子也可以拿標準碗量大約8分滿左右。提醒大家在吃柚子時，不可以和降血壓、降血脂藥物一起使用。 醣類和糖類的差別？控制血糖應該減醣還是減糖？ 醣類是身體能量的重要來源，需要經身體轉換才能吸收，血糖上升速度較慢，例如地瓜、米飯和玉米等；糖類則屬於精緻糖，身體吸收快，血糖上升速度也快，例如砂糖、黑糖、蜂蜜、冰糖和蔗糖等。 一天可以吃多少醣？3步驟帶你算出所需的醣量！ 先算出自身的BMI值是否在正常範圍內視情況增減熱量，每日的醣量攝取量佔每日熱量的50%至60%，糖尿病人須和營養師討論後再決定。 講糖林冠怡總編輯的話 講糖林冠怡總編輯帶您認識講糖，為您講解講糖一直努力的目標。 營養標示怎麼看? 達人篇 營養標示各有不同，這些資料差在哪？有些碳水化合物有的要計算，但有的不用計算，您分得出是哪幾個嗎？ 營養標示怎麼看？初學者篇 簡單3步驟教您看營養標示，讓您挑選商品時，更清楚自己吃的東西是甚麼，以及是否會會影響您的血糖！ 血糖好高，但肚子好餓…我該怎麼調整飲食 血糖高飲食該注意什麼？講糖懶人包帶著您，依照不同的血糖值，這樣調整飲食！ 講糖每週最新糖尿病資訊 講糖帶您了解糖尿病，彙整糖尿病飲食指南、糖尿病運動建議、正確認識排糖藥、胰島素、血糖監測等必備知識，幫助穩定血糖，避免糖尿病併發症 講糖會員各項糖尿病照護課程 糖尿病如何改變生活型態？告訴您糖尿病飲食指南、破解常見飲食迷思，正確認識排糖藥、胰島素、血糖監測等必備知識，幫助穩定血糖 流感來勢洶洶，糖友首當其衝 為什麼糖尿病患者建議打流感疫苗？打了流感疫苗後，為什麼還會感冒？流感症狀有哪些？流感疫苗禁忌，對疫苗過敏怎麼辦？ 『鹽』多必失！高鈉飲食恐致命！ 食物調味是好不好吃的關鍵，但我們不得不在健康與美味中取得平衡！講糖帶您一起來看控糖專家-杜柏村院長和糖尿病衛教師-林冠怡的分享 認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) 您了解GI(升糖指數)是如何影響血糖的？除了GI還有一個GL(升糖負荷)指的又是什麼呢？ 破解連續血糖監測8大疑問！ 裝連續血糖監測儀在身上很不方便嗎？我每天都有驗血糖，還需要裝連續血糖監測儀嗎？有什麼差別？與連續血糖監測儀相關的常見問題，一起來了解！ 連續血糖監測和自我血糖監測不一樣嗎？ 如何找出適合的血糖監測方法呢？回顧性連續血糖監測儀與即時性連續血糖監測儀，有什麼差別？ 吃胃藥會導致骨鬆嗎？ 講糖帶您看骨鬆專家 家庭醫學科醫師 張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享胃藥會對身體造成什麼影響？ 『鹽』之有物！控制好自己的『鹽』行舉止！ 用湯匙就能簡單估算鹽巴重量？ 1公克的鹽含有多少的鈉呢？想要知道一天可以攝取多少的『鈉』？快進影片看顧腎專家的詳細說明！ 吃飽也能瘦？『入＜出』創造『熱量赤字』 講糖帶您跟著控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】找到適合自己的減重方法，想要瘦下來一點都不難！ 糖尿病人小心這幾大症狀是周邊動脈疾病！ 隨著年齡增長，動脈血管內壁可能會因脂肪堆積而失去彈性，若加上慢性病纏身，如糖尿病、高血壓等，更增加了動脈血管阻塞的風險，也就是俗稱的腳中風。當周邊血管出現阻塞，容易引發心血管疾病，包括心肌梗塞和猝死。 吃中藥可以控制血糖嗎？ 糖尿病人誤聽信來路不明偏方，以免影響腎功能和血糖，需要依照醫師指示服用口服藥物和注射降血糖藥物。 2個簡易動作在家輕鬆增加下肢肌肉力量 訓練好身體核心控制能力，可以減少腰酸背痛，穩住下肢，避免跌倒的發生。 運動後5個簡易方式放鬆肌肉！避免運動傷害和關節退化 運動完肌肉太過緊繃、痠痛，需要透過按摩及伸展以放鬆肌肉：1.滾筒按摩大腿前側2.滾筒按摩大腿外側3.滾筒按摩小腿4.伸展大腿前側5.伸展大腿、小腿後側 糖尿病人氣喘時使用類固醇，該如何控制血糖？ 氣喘反覆發作時若使用類固醇藥物後，糖尿病人須做好3件事控制好血糖：1.增加監測血糖次數 2.規律使用降血糖藥物 3.維持正常規律生活 雞腿定食熱量好高？掌握這些秘訣降低油脂攝取！ 去除雞皮再吃雞肉，可以減少攝取油脂，主食則以五穀飯代替白米飯，而沙拉的油脂含量高，應避免沾醬。 眼瞼下方出現黃斑瘤？務必留意可能膽固醇超標！ 高血脂4大症狀為：1.眼睛黃斑瘤 2.關節處突起黃色瘤 3.膽固醇在肌腱沉積增厚 4.膽固醇在眼角迷環形沉積。但其實低密度脂蛋白若大於100，就已經屬於高膽固醇範圍，因此醫師建議不要等到有症狀才去就醫，定期檢查、及早治療才能保障身體健康。 容易呼吸喘覺得累？3大症狀教您辨認心臟衰竭 心臟衰竭的前兆症狀為：1.呼吸喘2.下肢水腫3.疲累。若有以上症狀，應盡速就醫，並依照醫師指示用藥。 手腳冰冷四肢無力嗎？有可能是周邊動脈阻塞疾病(腳中風) 常覺得腳底冰冷，甚至腳麻、腳痛，可能是因為血管阻塞導致周邊動脈疾病。依據血管阻塞程度不同，周邊動脈疾病大致上分為四期。如果想預防周邊血管疾病，建議維持血糖、血壓、血脂肪的穩定及養成健康生活型態，遠離周邊動脈疾病與血管阻塞。 災害來臨血糖不穩？用這3招陪你度過艱難時刻 發生災害後除了血糖、血壓易受影響，也可能因為長時間待在避難所而靜脈栓塞、情緒不穩，因此內文中提供3個方法渡過難關。 糖尿病人減肥應該怎麼吃？3步驟教你減肥又控醣 有些糖尿病人明明吃的不多，卻因為吃太快沒注意自己吃了哪些食物，導致體重增加。對於糖尿病人最好的減肥方式有3步驟1.正確的記錄自己的飲食2.和營養師討論3.建立自己的飲食習慣 更年期情緒暴躁血糖容易失控！專家傳授3招安心渡過 在更年期後容易會有：失眠、暴躁、害怕一個人、恐慌症等情緒出現，同時也會讓血糖控制變得更困難，為了控制血糖與穩定更年期症狀，專家教你3招穩定情緒安穩血糖1.增加有氧運動2.減少咖啡因攝取3.維持理想體重。如果在生活上做了改變，還是不能掌握自己的情緒，可以諮詢身心科或精神科，進一步以藥物治療，或接受心理諮商。 如何正確量血糖？注意這4大常犯錯誤 糖尿病人自我血糖監測時，會影響血糖數據準確性的因素為：1.使用者操作錯誤，如過度擠壓手指和未等待酒精完全乾2.血糖機的因素，如環境溫度過高或過低、電力不足、感應視窗不乾淨3.血糖試紙的因素，如過期、受潮、血量過多或過少4.糖尿病人的個人狀況，如嚴重脫水、血比容偏低或偏高 4招料理方式，牙齒不好的糖尿病人也能輕鬆吃肉！ 糖尿病人容易有牙齒不好的問題，咬不斷肉類成為困難，利用4招處理肉類，增加肉類嫩度、減少韌度，讓吃肉變得輕鬆！1.善用肉槌、刀背等敲打工具2.逆紋切肉，切斷筋絡3.以水加蛋液和太白粉醃肉4.以水果或是蔬菜醃肉 糖尿病人需要注意的數值？教您看懂檢驗報告！ 三高是指高血糖、高血脂和高血壓，需要參考的有：血糖數值參考糖化血色素、飯前和飯後血糖，而血糖數值應控制的範圍會依照年齡差異有所不同；血脂數值參考總膽固醇、低密度脂蛋白（壞的膽固醇）和高密度脂蛋白（好的膽固醇）；血壓建議每天規律時間量測。 糖尿病人需要注意的數值？教您看懂檢驗報告！ 三高是指高血糖、高血脂和高血壓，需要參考的有：血糖數值參考糖化血色素、飯前和飯後血糖，而血糖數值應控制的範圍會依照年齡差異有所不同；血脂數值參考總膽固醇、低密度脂蛋白（壞的膽固醇）和高密度脂蛋白（好的膽固醇）；血壓建議每天規律時間量測。 糖尿病人需要注意的數值？教您看懂檢驗報告！ 三高是指高血糖、高血脂和高血壓，需要參考的有：血糖數值參考糖化血色素、飯前和飯後血糖，而血糖數值應控制的範圍會依照年齡差異有所不同；血脂數值參考總膽固醇、低密度脂蛋白（壞的膽固醇）和高密度脂蛋白（好的膽固醇）；血壓建議每天規律時間量測。 在生活中預防氣喘發作的3大重點！ 有氣喘的人在生活中要注意下列3項，才能預防氣喘發作：1.過敏原容易誘發氣喘發作 2.改善居家環境清潔，可減少過敏原改善氣喘症狀 3.室內和室外的空氣汙染都會影響氣喘 專家帶你一次搞懂體脂肪、內臟脂肪有什麼不同！ 脂肪可以分成三種，1.皮下脂肪位於皮下，有保暖的功用，使用身體組成方式測量2.內臟脂肪位於內臟周圍，使用身體組成方式測量3.血脂肪位於血管，需要透過抽血檢查 天災到來！糖尿病人的防災包需要準備哪些東西？ 災難發生時很容易緊張慌亂，若有事先預防跟準備，到時候較能從容應對。除了一般知道的防災包項目外，糖尿病人注意要多準備以下這幾項：1.防水背包或袋子 2.口服藥物 3.胰島素及針頭 4.血糖機及試紙 5.藥物及血糖紀錄 6.低血糖補給品 7.乾糧及包裝食物 8.外用藥膏 給糖尿病人的防災指南：災害來臨前您準備好了嗎？ 台灣屬於地震、颱風較多的國家，預先準備好物品與措施，才能快速應對。尤其糖尿病人須備好糖尿病防災包，內容物包括：糖尿病藥物、血糖監測工具、低血糖備品、一般防災用品。防災包建議放在大門附近且陰涼處，避免胰島素變質。 糖尿病除了讓血糖不穩定，居然還會有這些症狀！？ 糖尿病容易導致疲勞與口腔問題：血糖上升會使胰島素分泌量增加，同時大腦分泌褪黑激素和血清素讓人昏昏欲睡，建議定期測量是否有高血糖，回診時與醫師討論。另外糖尿病人的口腔細菌繁殖速度比一般快，抵禦細菌的能力也較低，因此建議做好口腔清潔、定期找牙醫複診，才能避免牙周病上身。 韓式料理口味重易高血糖，有這些秘訣糖尿病人也能吃！ 多數韓式料理口味重，因此在飲食上要做好醣量與熱量控制，避免過度影響血糖。建議可以與好友分食、減少飯量、搭配蔬菜與魚肉，吃得營養又均衡！ 吃益生菌可以降血糖？3個重點帶您正確補充益生菌 對於糖尿病人來說，適量補充益生菌可以輔助調控血糖，但真正落實飲食、生活型態的調整才是根本解方。補充益生菌的好處有緩解便秘、增強人體免疫力、緩解腹瀉、輔助調控血糖。補充益生菌的注意事項則有3個：1.每日至少服用數億CFU 2.需服用6到12周 3.弄清楚會造成血糖飆高的其他成分。 為什麼人人都該入手這本《失控的不是血糖，是你的飲食》 糖友在糖尿病飲食的路上，遇到最大的困擾，其實是「不知道該如何調配飲食」以及「分辨錯食物種類」，講糖這本《失控的不是血糖，是你的飲食》，將透過完整的架構和邏輯，一步一步帶領您建立正確飲食觀念！ 《失控的不是血糖，是你的飲食》專家推薦─葉桂梅衛教師 糖尿病領域專家─葉桂梅衛教師推薦：《失控的不是血糖，是你的飲食》，讓人期待已久且助人自用兩相宜的工具書。 《失控的不是血糖，是你的飲食》專家推薦─杜思德醫師 糖尿病領域專家─杜思德醫師推薦：飲食控制的道路上，每位糖友都需要一盞指引的明燈。 《失控的不是血糖，是你的飲食》專家推薦─許碧惠營養師 糖尿病領域專家─許碧惠營養師推薦：《失控的不是血糖，是你的飲食》一書深入淺出帶領大家走出失控血糖的深淵。 《失控的不是血糖，是你的飲食》試閱內容 如果一開始就吃錯，後面怎麼做都是錯的！您真的懂得分辨食物種類嗎？講糖《失控的不是血糖，是你的飲食》一書，將帶著您一起正確認識六大類食物。 《失控的不是血糖，是你的飲食》書籍介紹 「講糖」首度出書啦！難道得了糖尿病，就表示你必須成為甜食、美食絕緣體嗎？這本書傳遞控制血糖最正確的飲食知識，集結有關血糖控制最重要內容，讓您吃得愉快，血糖又不會亂飆升。 『失控的不是血糖，是你的飲食』，書籍內QR code更新表 由於網站架構調整，請參照下列文章內QR code對照表搭配書內各章節使用。 《失控的不是血糖，是你的飲食》糖友推薦 《失控的不是血糖，是你的飲食》是一本實用的工具書，快看眾多糖友好評推薦！ 《失控的不是血糖，是你的飲食》專屬購書表單 《失控的不是血糖，是你的飲食》，是人人都該有一本的飲食指南，專屬購書表單在這邊！ 糖尿病前期症狀有哪些？專家教您3招逆轉糖尿病前期！ 糖尿病的前期身體會出現「黑色棘皮症」，脖子、腋下、手肘處會出現洗不掉的色素沉澱，當發現這些症狀時就要小心。平時注意飲食，並規律運動以及注意自己的體重，糖尿病才不會找上你。 柚子怎麼吃血糖不超標？1張圖了解你能吃多少柚子 去皮柚子一顆大約165克，糖尿病人只能吃白柚2瓣或是紅柚4瓣，血糖才不會超標，如果是很小顆的柚子也可以拿標準碗量大約8分滿左右。提醒大家在吃柚子時，不可以和降血壓、降血脂藥物一起使用。 中秋烤肉掌握4大關鍵，血糖不飆高！ 中秋烤肉掌握4大關鍵，避免血糖超標：1.多吃蔬菜補充膳食纖維2.少吃高油脂肉類3.少吃加工食品4.飲料以無糖或代糖取代。 中秋月餅糖尿病人不能吃？4個法則避免高血糖 月餅中帶有高醣高熱量，像綠豆椪、中式月餅、鳳梨酥，餅皮都是碳水化合物，吃多會影響體重，並影響血糖。最好食用方式為1.注意月餅中的碳水化合物含量2.分成小塊狀食用3.跟別人共享4.均衡飲食。 吃柚子『藥』小心！這7類藥物會和柚子產生不良反應！ 柚子含有豐富的膳食纖維和維生素C，但吃多可能會造成血糖飆升，建議每次食用量以2到4瓣為主，並且在吃完柚子後不能吃：降血脂藥物、鎮靜安眠與抗憂鬱藥物、心血管藥物（降血壓用藥及抗心律不整藥物）、免疫抑制劑及抗癲癇藥物，以避免造成副作用以擊毒性的產生。 糖尿病可以吃月餅嗎？1張圖了解月餅的油脂和醣量 糖尿病人在中秋節須注意月餅攝取量，不論是鳳梨酥、棗泥月餅或蛋黃酥皆屬於高油高醣量食物，其中一小顆蛋黃酥的醣量就相當於半碗飯的醣量，建議與家人共享避免高血糖。 醣類和糖類的差別？控制血糖應該減醣還是減糖？ 醣類是身體能量的重要來源，需要經身體轉換才能吸收，血糖上升速度較慢，例如地瓜、米飯和玉米等；糖類則屬於精緻糖，身體吸收快，血糖上升速度也快，例如砂糖、黑糖、蜂蜜、冰糖和蔗糖等。 糖尿病會造成青光眼和白內障？注意4症狀預防眼睛病變 青光眼的症狀為頭痛、感到噁心嘔吐、視力變得模糊和視野出現缺陷；白內障的症狀為視力模糊、產生疊影、出現眩光、顏色昏暗不鮮豔、眼睛畏光和老花突然改善。糖尿病人平時應控制血糖，並隨時注意視力變化，及早治療避免眼睛病變。 糖尿病可以吃月餅嗎？1張圖了解月餅的油脂和醣量 糖尿病人在中秋節須注意月餅攝取量，不論是鳳梨酥、棗泥月餅或蛋黃酥皆屬於高油高醣量食物，其中一小顆蛋黃酥的醣量就相當於半碗飯的醣量，建議與家人共享避免高血糖。 什麼是高血壓？專家帶你認識高血壓的原因及症狀！ 高血壓會造成血管硬化，正常血壓為等於或小於120/80mmHg，當你的血壓達到130/80mmHg以上就是高血壓，但不是只要測到1、2次的130/80mmHg以上就代表你的了高血壓。想要準確的測量自己的血壓，最好就是在家中測量，在心情平穩不會緊張的時候測量的血壓是最準的。 糖尿病可以吃西瓜嗎？2種方法避免血糖飆升！ 夏天最適合吃冰涼的西瓜消暑，但西瓜的GI值很高，加上不同品種西瓜一份醣份量不同，所以糖尿病人需要注意吃的份量，也可以自己動手做西瓜汁，不加糖更健康！ 烤肉怎麼吃血糖才不失控？1張圖看懂一份醣食材份量！ 中秋節家家戶戶都會烤肉，但許多食材都是加工食品，需注意醣類攝取份量，避免血糖飆高，應多選擇蔬菜少吃加工食品，同時也要少加烤肉醬料。 烤肉怎麼吃血糖才不失控？1張圖看懂一份醣食材份量！ 中秋節家家戶戶都會烤肉，但許多食材都是加工食品，需注意醣類攝取份量，避免血糖飆高，應多選擇蔬菜少吃加工食品，同時也要少加烤肉醬料。 糖尿病人逛夜市美食怎麼選？掌握外食技巧幫助血糖控制 夜市小吃常有這些飲食陷阱：高油高熱量、加工食品過多、醬料過多、甜品配料含有大量糖份。如果想安心吃且避免血糖失控，建議進行油脂控制、醣類代換、無糖取代含糖、多吃蔬菜並運用手邊工具計算醣份。 糖尿病人拜拜餅乾這樣買，血糖控制不超標！ 中元普渡時大家都會採買供品，但是對於糖尿病人來說，大量零食飲料與罐頭是血糖控制的一大阻礙。建議糖友在採購時，善用營養標示來計算碳水，並以無糖或代糖取代含糖飲料，同時記得在餐後2小時驗血糖。 雞肉脂肪大解析！1張圖了解不同部位脂肪差多少！ 雞肉整體來說雖然相對低脂，但其實不同的雞肉部位油脂含量不一樣，補充蛋白質的同時更要小心吃入過多脂肪！ 糖尿病人眼睛不舒服，7招教你緩解眼睛疲勞！ 眼睛健康除了會受血糖影響外，用眼過度也是主因。若想做好眼睛保健，建議定期篩檢、及早治療、維持良好生活作息，並持續做護眼操，幫助舒緩眼壓與眼睛疲勞。 不同芒果品種的一份醣量大不同！糖尿病人一次可以吃多少？ 糖尿病人在食用芒果時，要注意攝取份量，每日最多為2份。因品種不同，一份愛文芒果約為8分滿碗，金煌芒果、土芒果的一份則為半碗。只要注意份量，芒果含有胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維等營養素，皆有益身體健康。 出現噁心嘔吐要留意酮酸中毒！糖尿病酮酸血症原因與處理方式 糖尿病人因體內胰島素不足，葡萄糖無法有效進入細胞，身體為了找尋能量來源，只好開始分解脂肪，會產生大量的酮體，導致血液酸鹼值(pH值)下降，引發酮酸中毒，輕則引起脫水、虛弱、意識不清，重則可能造成生命的威脅。 想維持運動習慣，一周該運動幾天？ 運動選擇那麼多，該怎麼安排才容易維持習慣又能保持健康？建議有氧運動與肌力訓練同時進行，每週運動5到7天，一次30分鐘，一週共150分鐘。運動種類最好依自身喜好選擇，能夠維持下去最重要。 骨質疏鬆怎麼看？3招快速自我檢測 骨質密度檢查是判斷骨質疏鬆的常見方式，只要脊椎或髖關節有一項T值≦-2.5，就代表已經骨質疏鬆。自己在家可用這3招檢測骨質疏鬆：1.背靠牆時頭是否離牆面超過3公分 2.身高是否變矮超過4公分 3.是否經常駝背、腰酸背痛。 骨質疏鬆還能騎腳踏車嗎？骨鬆患者應避免的2大類運動 骨質疏鬆患者適合從事能訓練心肺、大腿肌、增強骨質密度的運動，如騎腳踏車、快走等。根據美國運動學會指引，骨質疏鬆患者不適合高衝擊運動，如：舉重、槓鈴、啞鈴，並避免彎腰、搬重物、蹲下等動作。 糖尿病人如何預防骨質疏鬆？4招避免跌倒骨折 糖尿病人因胰島素分泌不足或長期血糖控制不好，易影響到骨質密度或骨骼的結構，尤其女性糖尿病人面臨更年期時，因性賀爾蒙改變造成雌性素分泌量快速下降，使骨質密度流失速度更快，要更加小心骨質疏鬆。因此建議糖尿病人、停經婦女每年安排一次骨質密度檢查。 長期高血糖易造成牙周病？3點幫助糖尿病人照護好牙齒 糖尿病人長期高血糖容易造成牙周病，必須養成良好刷牙習慣來避免牙周病變。除了餐後及睡前須刷牙之外，也記得定期替換軟毛牙刷，每半年做一次口腔檢查及洗牙，並搭配正確刷牙方法遠離牙周病。 柿子、柿餅醣量高？吃對份量糖尿病人不再擔心高血糖！ 柿子為高膳食纖維的水果，能防止血糖快速升高，同時富含多種營養素。其中柿子可分為甜柿、紅柿、脆柿，不同種類含醣量不一樣，因此攝取量並不相同。另外吃柿餅也要注意份量，避免血糖過高。 糖尿病人的癌後飲食與運動計畫，培養好習慣癌症不復發！ 癌症痊癒的糖尿病人，健康飲食計劃該如何開始？想盡量避免癌症復發，癌後保養不能少！建議戒菸、避免過度飲酒，保持健康體重、維持運動習慣、並開始健康飲食！ 骨質疏鬆有哪些症狀？與退化性關節炎有這些關鍵差別！ 骨質疏鬆治療的常見迷思之一，是在膝蓋施打玻尿酸。但這其實是用於治療退化性關節炎，以修復受損發炎的軟骨，跟硬骨骨質流失導致的骨質疏鬆是兩個完全不同的病症。 癌症治療吃不下？癌症飲食少量多餐並兼顧均衡飲食！ 癌症治療期間需要體力及營養，良好的營養狀況，可以輔助修補身體損傷，癌症時胃口差吃不下，血糖也會較難管理，怎麼吃可以安然度過這段時間呢？建議可以參考文章內３大飲食原則準備！ 糖尿病人一天可以喝多少酒？糖尿病喝酒原則與注意事項 喝酒對血糖代謝有一定的影響，對糖尿病人影響更大，為了健康著想，有糖尿病一定要學會如何換算當量，才知道一次可以喝多少酒，避免過量飲酒！ 糖尿病人吃牛肉血糖會上升嗎？認識牛肉各部位脂肪含量 吃入過量油脂與蛋白質會減慢胃排空速度，降低醣類食物的消化吸收，容易發生延遲性高血糖，建議糖尿病人若吃完大餐後或當餐有吃較多的蛋白質、油脂時，除監測飯後血糖外，可以持續驗3-6小時血糖，評估血糖的浮動。 如何做好醣管理？教您量身訂出一日醣類攝取量！ 身體質量指數(BMI)可以作為每日熱量增減的參考值，再依工作型態或身體活動量，計算出每日所需的總熱量，並換算一日所需的總醣量 吃素可以降血糖嗎？ 日常飲食地雷多，聽說吃素健康又環保，還可以降血糖，那我改吃素是不是就好呢？ 吃拜拜供品的麵線，糖尿病人該怎麼吃？ 麵線是常見的供品之一，民俗上會以三束生麵線綁紮紅紙，或者將麵線煮熟後分作三碗用以祭祀，有象徵壽命綿長的寓意。市售包裝往往是一大包／袋中有數捆乾麵線，這麼大量的澱粉該如何消耗呢？ 糖尿病可以吃冰嗎？注意配料的醣份避免高血糖 冰品配料中許多都含有糖，容易使血糖飆高！糖尿病人應選擇冰品種類及熱量、含醣量較低的配料 拜拜水果很多，糖尿病人該怎麼吃？ 民間習俗祭拜都會使用水果，如奇異果（俗稱吉利果）、蘋果代表平安（諧音平）、橘子有吉利含意等等，並在祭拜時擺放奇數數量，如3、5、7種。那麼，拜拜後水果這麼多，我們要怎麼吃才能健康又可以控制血糖？ 血壓居高不下？小心沉默殺手找上您！ 講糖帶您看控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡，分享為什麼千萬不能忽略高血壓問題？告訴您用藥上需要注意什麼！ 做哪些運動，降低血壓是有幫助？ 對慢性病人來說，運動有4大好處！但若原本沒運動習慣，應採漸進式增加運動量！有糖尿病又有高血壓，做運動要注意什麼呢？講糖教您如何適當運動！ 『講糖me其林』必吃小吃-新竹城隍廟麻糬 糖尿病人想吃麻糬又不想血糖飆高，該如何吃才能減少血糖飆升呢？講糖教您吃麻糬3撇步 生酮飲食是什麼，糖尿病人適合生酮飲食嗎？ 生酮飲食是什麼，跟減肥有什麼關係？快來看看生酮飲食的副作用和注意事項！ 『講糖me其林』必吃小吃-嘉義阿環蚵嗲 您知道油脂也會影響血糖嗎？糖編輯教您吃炸物5招，減油又解饞！ 已經按時吃降血壓藥，想更好的控制高血壓飲食怎麼吃？ 該如何更好的控制血壓呢？講糖教您口訣「SABCDE」，用六個方法控制高血壓！ 糖尿病可以吃水果嗎？學會算份量才不會吃完讓血糖爆高！ 季節水果香又甜，但您知道要怎麼吃才不會飆血糖嗎？講糖精選幾種水果的一份醣可以吃多少，以及糖尿病吃水果時該注意什麼眉角，讓您在享用甜蜜蜜的水果時，也能讓血糖穩定不作怪喔！ 『講糖me其林』必吃小吃-新竹城隍廟郭家潤餅 清爽不油膩的潤餅，容易讓您不知不覺攝取過多的醣類！講糖me其林教您如何輕鬆吃潤餅 糖尿病可以吃泡麵？講糖教您聰明吃！ 糖尿病可不可以吃泡麵呢？該怎麼吃或是如何搭配食物，比較能夠穩定血糖呢？讓我們來一探究竟吧！ 糖尿病可以吃泡麵嗎？做到這3招就沒問題！ 有糖尿病，又很想吃泡麵，該怎麼辦呢？講糖教您3招搭配，幫助穩定血糖、吃得均衡！ 小便時覺得燒燒痛痛的泌尿道感染：如何預防排糖藥副作用(SGLT-2)？ 排糖藥是讓身體裡多餘的糖份經由尿液來排除，因此尿液中的糖份濃度會較高，而泌尿道中的細菌長時間泡在糖水中，容易獲取養分而大量繁殖，導致提高尿路感染、生殖系統感染的機會 圖解如何減緩服用排糖藥後的不適 圖解如何減緩排糖藥服用後不適？一張圖帶您了解服用排糖藥該注意什麼！ 糖尿病患避開高糖地雷的減糖作戰法 不只是糖尿病患，一般人也不該吃太多精緻糖。日常生活中的飲食充滿了添加糖，想要開始減糖，就要注意每天吃了多少「糖」到身體裡！ 『講糖me其林』必吃甜品-台北榕豆花 吃豆花需要注意糖水及配料的份量，講糖教您四招吃甜品的小訣竅！ 以為瘦瘦的膽固醇就不會高？醫師告訴您血脂的真相！ 控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病管理專家-林冠怡老師，分享膽固醇在身體裡扮演的角色、控制在多少比較好！ 我有糖尿病，又有關節炎，可以在膝蓋打針嗎？ 蔡爺爺一直有膝蓋痛的老毛病，聽說很多人都在膝蓋打玻尿酸來緩解疼痛，這真的好嗎？有效嗎？ 糖尿病皮膚的黃金三分鐘照護方法，做好皮膚保養 糖尿病患為什麼容易皮膚乾癢呢？這跟血糖的控制有關嗎？想要解決糖尿病皮膚乾癢問題，快跟著皮膚科醫師一起了解更多詳細的皮膚保養方法！ 糖尿病傷口不容易好，該怎麼辦? 該如何避免因糖尿病造成足部傷口呢? 有糖尿病足時該如何照護呢? 我們一起來聽聽專業醫師怎麼說吧！ 治療糖尿病是吃藥好還是打針好? 糖尿病有藥物治療與注射治療。您知道兩者的差別嗎？了解各自的好處，讓您更清楚如何穩定血糖，治療糖尿病 糖尿病人喝燉補湯前3步驟，讓您補身不補醣！ 糖尿病人可以喝燉補湯嗎？為何喝燉補湯對血糖有影響呢？想喝燉補湯要注意什麼？講糖告訴您燉補食材中，哪些是醣類的食物！ 『講糖me其林』必吃小吃-台南麻豆阿蘭碗粿 糖尿病人想吃碗粿又不想血糖飆高，該如何吃才能減少血糖飆升呢？講糖教您吃碗粿４招 預混型胰島素是什麼？ 預混型胰島素打針的5個小訣竅，正確施打，才能讓藥效發揮最大效用 別把葡萄糖胺、軟骨素當成護膝仙丹！關節偏方真的有神效嗎？ 為什麼花了許多錢買葡萄糖胺、軟骨素來吃，但是膝蓋卻還是痛？快跟著講糖一起來看看這些關節偏方的真相吧！ 擊退壞的膽固醇！數值控制在「這」最剛好 講糖帶您看控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡分享杜院長如何在日常生活中控制好血脂，趕快跟著專家一起做！ 為何容易感染灰指甲? 您是不是很困惑怎麼身上常常長滿疹子？也很容易感染灰指甲，又不容易治療好呢？ 這與血糖控制好壞有關嗎？我們一起來聽聽皮膚科專家的解說吧！ 天冷想泡腳保暖，糖尿病人泡錯恐燙傷！3步驟學會泡腳小撇步！ 糖尿病人泡腳不可不知的注意事項有哪些？教您安心泡腳3步驟，保護足部不受傷 疼痛難耐，又難纏的帶狀性疱疹！ 糖尿病人得到帶狀皰疹後的『神經痛』高達一般人的1.5倍！更需要做好帶狀疱疹的防護 糖化血色素從11%降至6%，如何辦到的！ 講糖與【瑞東診所-杜柏村院長】帶您深刻認識糖尿病及慢性腎臟病，以達到穩糖，保護腎臟，改善生活品質的終極目標！ 講糖分享影響失眠和好睡覺的重要關鍵因素 講糖帶您看控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡，分享睡前如何創造屬於自己的儀式感？告訴您提升睡眠品質、幫助入眠的口訣與好習慣！ 失眠治療3大迷思！ 講糖帶您看控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡，打破關於失眠治療的3大迷思！分享治療失眠的正確觀念是什麼？ 半夜睡不好？可能低血糖 講糖帶您看控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡，分享半夜低血糖或高血糖分別會出現什麼狀況？教您解決血糖造成的睡眠困擾！ 【講糖直播】打擊尿酸，慢病退散！ 特別邀請【中華民國診所協會全國聯合會-陳宏麟 理事長】與您線上對談，將分享遠離慢性病技巧，擺脫多重用藥困擾！ 糖尿病又尿酸高，飲食上注意這些食物少吃為妙！ 近一世紀以來，食物成份及食物中的普林量一直被懷疑是高尿酸與痛風的危險因素，也有部分研究顯示飲食與高尿酸血症及痛風相關。 如果您有尿酸高問題，飲食上還是要注意，並且配合醫師進行藥物治療，以免症狀惡化。 糖尿病病人也要注意尿酸過高，小心高尿酸讓您血糖控制變不好！ 近年來，高尿酸血症的議題逐漸被重視，研究顯示尿酸過多會讓身體發炎，並可能會造成代謝症候群、糖尿病、心臟病、高血壓、腎臟病等疾病的發生。 哪種運動不適合甲亢？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺亢進運動注意事項！ 甲亢可以吃高麗菜嗎？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享十字花科蔬菜為什麼可能影響甲狀腺功能？ 甲亢可以喝咖啡和茶嗎？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺亢進需避免喝咖啡和茶的原因？在這情況下可以放心喝！ 有『碘』成分就不能吃嗎？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺亢進在飲食上要注意什麼？ 為何甲亢會讓我經期紊亂？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺與下視丘的關係是什麼？影響月經週期的原因！ 為何甲亢會讓我掉頭髮？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺亢進為何會讓人掉頭髮？治療多久後可以改善！ 吃甲亢藥會讓我變胖嗎？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享治療甲亢後體重上升的常見原因？應該更注意『這習慣』才正確！ 甲狀腺風暴-甲亢患者最擔心的急症！ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享如何區分甲狀腺亢進和甲狀腺風暴？告訴您甲狀腺風暴是什麼！ 拿生命開玩笑的減重方式！甲亢不吃藥 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺亢進不治療會有什麼風險？竟然會有這嚴重的後果！ 甲亢會復發嗎？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺能否康復？若真的復發，有哪些處理方式？ 甲亢有哪些治療方式？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺藥物治療最少需要多久！停藥前需要再做哪些檢查呢？ 糖尿病患一定要看的甲亢議題！ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺亢進的好發族群！與一型糖尿病相似的地方有哪些？ 1分鐘帶您看懂甲亢的抽血報告？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，解析甲狀腺賀爾蒙有哪些、各有什麼功能？告訴您抗體之間的關係！ 甲亢眼睛凸出該如何改善？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享眼睛凸出會如何治療？介紹４大改善方法！ 甲亢為何會眼睛凸出？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享為什麼甲亢會讓眼睛凸出？原來是因為這「抗體」！ 用甲狀腺素減重好嗎？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享為什麼絕對不建議吃甲狀腺素減重？竟然對身體造成這麼大的負擔！ 體重變輕是糖尿病，還是甲亢？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享糖尿病與甲亢造成體重下降的差別？可以先從「這線索」判斷！ 為何甲狀腺檢查要吞口水？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，介紹甲狀腺的位置，分享平時可以如何自我檢查甲狀腺！ 這些症狀該懷疑是甲亢了！ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺亢進8大症狀，千萬不可以忽略這些警訊！ 大脖子一定是甲亢嗎？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺結節跟甲狀腺荷爾蒙失調的差別，與造成大脖子的原因！ 胸悶是甲亢，還是心臟有問題？ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺亢進與心肌梗塞的胸悶該如何區分？千萬不能錯過本集精彩的內容！ 排便不順只要多吃蔬菜就能解決嗎？營養師破解膳食纖維4大迷思 每天補充足夠的膳食纖維對身體好處多多，也有助於體重控制，但要注意食材選擇、攝取份量，才能避免血糖飆高，同時讓腸道變健康！ 中了『這』睡眠問題，血糖一定出問題 講糖帶您看控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡，分享糖尿病與睡眠的關聯！告訴您為何睡眠障礙對血糖會造成這麼大的影響？ 小小一片甲狀腺，竟然管到這麼多！ 講糖帶您看彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享甲狀腺在身體裡扮演的角色是什麼？竟然全身器官都會被影響！ 【講糖直播】運動醫學專家 教您打造個人運動計劃 特別邀請【聯新國際醫院 運動醫學科-吳易澄 醫師】與您線上對談，將分享常見的運動類型，幫您找到適合自己的運動！ 『醬』吃可以嗎？ 想要開心過端午節又不想造成腎臟負擔？該怎麼做才對？ 吃了正餐還可以再喝營養品嗎？ 不甜的糖尿病配方營養品，喝多血糖會上升嗎？糖友如果想喝配方奶，記得掌握「停看聽3招」：停下來看成分、看醣類算份數、聽營養師建議。 糖尿病早期症狀是什麼？（影音） 糖尿病患者早期可能會多吃、多喝、多尿等症狀，您可以注意自己是否有這些症狀，要注意自己是否有糖尿病並及早治療喔！ 腳痛可以吃止痛藥或貼藥布嗎？ 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享腳痛時不建議嘗試的方法，還可能傷害到『這』器官？ 腳痛腳麻吃保健食品有用嗎？ 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享保健食品對緩解腳痛有幫助嗎？帶您了解維生素B12能否改善周邊神經痛？ 醫生為何開抗憂鬱藥物給我？ 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享治療周邊神經痛藥物有哪些？該如何與醫師討論藥物治療上的疑慮！ 【講糖直播】美食餐盤放大鏡！帶您找到血糖飆升原因 特別邀請【瑞東診所 杜柏村 院長】與您線上對談，將破解常見的血糖控制迷思，幫您找到血糖飆升的可能原因！ 改善腳刺麻的勃氏運動 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享勃氏運動是什麼？教您如何正確進行簡易的足部運動，幫助活絡身體！ 周邊神經病變有沒有機會痊癒？ 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享治療周邊神經病變最重要的目標是什麼？ 腳刺麻醫生會幫我做什麼檢查？ 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享足部神經檢查會如何進行？介紹當有異常時會進一步做哪些檢查！ 每天1分鐘，自我足部檢查這樣做！ 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享糖友該如何1分鐘自我足部檢查，原來這些小細節都需要注意！ 做好10件事，預防截肢的風險！ 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享10件糖友該注意的事，保護您的足部健康！ 我的症狀真的是周邊神經病變嗎？ 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享周邊神經與一般神經痛的差別？告訴您該如何開始治療！ 不同型態糖友，罹患周邊神經病變的主要原因 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享周邊神經病變有哪些危險因子？最該避免『這行為』！ 如何挑對食物、吃對『順序』？對抗『餓』勢力！ 講糖帶您看控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】分享實用的健康飲食技巧，3分鐘建立減重正確觀念！ 要活就要動？醫師最推薦的運動有哪些？ 有糖尿病、腎臟功能又不太好，運動時有哪些要小心的地方呢？ 小心謹『腎』！洗腎跟你想的不一樣！ 其實洗腎不是世界末日，而是生命的再生？講糖帶您一起來看控糖專家-杜柏村院長和糖尿病衛教師-林冠怡，分享如何面對人生中重大的改變！ 『鹽』行合一，糖友日常可以怎麼做？ 台灣是美食王國，夜市多、小吃多，滷味、鹹酥雞滿街都是，我們該如何做到『鹽』行合一，享受美食同時避免吃進過多的鹽分呢？講糖帶您一起來看控糖專家-杜柏村院長和糖尿病衛教師-林冠怡，控制糖、控制鹽的獨家小妙招！ 『鈉』麼多的雷！天然A真的尚好嗎？ 哪些食物中藏有高納炸彈呢？營養標示一堆數字好難懂？快進影片看顧腎專家的詳細教學！ 專家不藏私，『醬』樣吃肯定會出事！ 想要開心品嚐小吃又不想造成腎臟負擔嗎？快進影片看醫師的詳細說明！ 食物的高磷炸彈有哪些？如何吃才不傷腎？ 腎功能下降後，飲食上需要注意什麼？護腎專家教您如何控制磷、鉀離子，又能顧好血糖跟腎臟的訣竅！ 血糖不好，腎也不會好！怎麼做才能都顧好？ 這陣子常常覺得鞋子變緊、兩腳都很腫很脹，奇怪的是尿尿會出現泡泡，我的身體還有哪裡出問題了嗎？ 您蛋白質有吃對嗎？吃錯腎臟恐壞掉！ 習慣選擇控肉、肉燥飯等較軟嫩的肉類來吃，感覺吃了很多肉很營養，為什麼回診時醫師反而說這樣對身體沒有幫助呢？ 想知道腎臟好或壞？專家親授訣竅，秒懂您的腎狀況 每次抽完血我都只看得懂飯前血糖跟糖化血色素，跟腎有關的報告要怎麼看呢？如何快速讀懂您的腎臟抽血數值？快進影片看醫師的詳細說明！ 寒流穿短褲？常見的糖尿病周邊神經病變症狀！ 講糖帶您看高雄醫學大學附設醫院 神經內科-趙雅琴醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享糖尿病周邊神經病變常見的11大症狀！ 您也有這些習慣嗎？破解高血糖常見４大迷思！ 當身體出現變化或不舒服，不要忽視身體發出的警訊，更不要嘗試偏方，關於高血糖的迷思您知道哪些呢？ 牙齒不好怎麼補充膳食纖維？別錯過營養師推薦3大技巧！ 糖友如果牙口不好，該如何正確補充膳食纖維呢？ 低卡減醣愛玉 自己動手洗愛玉，不僅好玩又能做出低卡減醣的健康愛玉喔！ 一份醣甜甜圈 市面上的油炸甜甜圈高油又高糖，糖友快跟著三分鐘控糖廚房做出健康的甜甜圈 想要排便順暢只能吃沙拉嗎？其實這些食物都富含膳食纖維！ 膳食纖維的許多功能讓它成為飲食重要一環，熱量低、具飽足感的特性也能應用在控制體重上，千萬不要錯過這些好處！ 膳食纖維幫助排便還能穩血糖？4大好處一次擁有 膳食纖維是不會被人體消化酵素分解、也不會被腸道吸收的碳水化合物，可以分為哪些類型呢？ 腦中風、心肌梗塞，原來是動脈硬化造成的！來看看您有沒有出現這些警訊 我平時愛抽菸，血糖不穩定，前陣子又因為心肌梗塞裝了支架， 難道這些都和動脈硬化有關聯嗎？ 腎病變糖友蛋白質一天能吃多少份？ 腎臟不好的人，一天建議的蛋白質攝取量是多少份呢？蛋白質攝取又該注意哪些細節？ 15法則處理低血糖！ 我有糖尿病怎麼會低血糖？是不是頭暈就是低血糖？血糖時會出現的症狀有心悸、手抖、冒汗等，當糖友發生低血糖時該怎麼處理呢？ 糖尿病腎病變有什麼症狀？該怎麼控制？ 腎臟病常見症狀有哪些？5大症狀檢驗去 什麼是糖尿病腎臟病變？ 糖尿病的腎臟病變，常見的疑問有哪些呢？ 腎臟功能不好，我可以吃麥片嗎？ 腎臟功能不好，我可以吃麥片嗎？腎臟功能退化到最後一定會洗腎嗎？聽說吃很多西藥會傷腎，是真的嗎？ 手麻腳麻會好嗎：糖尿病周邊神經病變 手麻、腳麻還能治好嗎？腳麻、腳痛，有藥可以吃？腳覺得刺痛，是糖尿病末期嗎？ 什麼是連續血糖監測儀(CGM)? 想要裝連續鑑測儀，但那個針插到身體裡，真的沒問題嗎？關於連續鑑測儀(CGM)常見疑問有哪些 裝了連續血糖監測儀就不用量血糖嗎？ 裝了連續血糖監測儀是不是可以不用血糖監測？裝了連續血糖監測儀會被監控行為嗎？連續血糖監測儀究竟是什麼呢？一起來了解吧！ 配對血糖差距異常該如何處理？ 檢測配對血糖能讓糖尿病患者即時了解自己的飲食對於血糖所產生的影響，當配對血糖差距異常，該怎麼處理呢？ 配對血糖差距異常該如何處理？ 檢測配對血糖能讓糖尿病患者即時了解自己的飲食對於血糖所產生的影響，當配對血糖差距異常，該怎麼處理呢？ 沒有不舒服，為什麼要驗血糖？ 驗血糖是幫助自己了解吃什麼導致血糖暴衝，做什麼運動導致血糖變高或變低。驗完血糖並且進一步分析影響血糖高低原因，就可以幫助血糖的控制。 【講糖直播】腳刺麻原來是周邊神經病變 神經內科權威帶您擺脫刺麻燒痛感，還您一夜好眠！ 護心保肺疫起來！心肺更健康 講糖帶您看黃瑞仁醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享23價和13價肺炎鏈球菌疫苗的差別是什麼？教您如何有效避免肺炎的發生，疫起讓心肺更健康！ 服用維生素D3會提高失智症的風險嗎？ 講糖帶您看骨鬆專家 家庭醫學科醫師 張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享原來維生素D還分為活性與非活性！兩者差別在哪呢？ 為何糖尿病患會比較容易骨鬆？我是高風險族群嗎？ 講糖帶您看骨鬆專家 家庭醫學科醫師 張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享第一型、第二型糖尿病與骨質密度之間有什麼關聯？ 【講糖直播】您的睡眠被偷走了嗎？專家教您睡回好血糖 特別邀請【瑞東診所 杜柏村 院長】與您線上對談，將分享如何找到自己的『睡眠時型』、利用睡眠時型來調整作息、控制好血糖！ 苦瓜胜肽真神奇，讓科學研究告訴您它是否能穩血糖 我聽說吃苦瓜胜肽可以有效降血糖，是真的嗎？那如果我直接吃苦瓜也會有幫助嗎？ 隱藏在高血糖裡的敵人，為什麼糖尿病病人比較容易得癌症？ 有糖尿病、飲食又沒控制好，是不是比較容易得癌症呢？ 運動過後可以補充哪些食物呢？ 運動後容易抽筋，當出現低鈉現象時我需要補充運動飲料嗎？糖友在健身完可以喝乳清蛋白嗎？與運動後飲食有關的常見問題，快跟著講糖一起來看解答吧！ 骨折時才知道原來已經骨鬆了？最致命的是這件事！ 講糖帶您看骨鬆專家 家庭醫學科醫師 張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享骨質疏鬆就會容易骨折嗎？ 訓練肌力保骨密防跌倒！ 講糖帶您看骨鬆專家 家庭醫學科醫師 張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享幾個小技巧能夠訓練腿力，讓您越來越健康！ 骨鬆能逆轉？我有機會停藥嗎？ 講糖帶您看骨鬆專家 家庭醫學科醫師 張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享骨質疏鬆的根本原因，告訴您治療骨鬆的一大好處？ 喝咖啡或紅茶會讓我骨鬆嗎？ 講糖帶您看骨鬆專家 家庭醫學科醫師 張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享咖啡、紅茶與骨質疏鬆之間究竟有沒有關聯？ 糖友口臭、牙齦腫，小心牙周病找上門！ 糖尿病和慢性牙周病共通點是都屬於慢性發炎的疾病，糖尿病和慢性牙周病為相互影響的關係。當糖尿病血糖控制不佳時，血糖最終代謝產(AGEs)在小血管壁的堆積，會延長牙周發炎時間，而使牙周病變嚴重，也使患者更容易失去牙齒。 檸檬酸鈣、碳酸鈣，鈣片百百種，該選哪一種？ 講糖帶您看骨鬆專家 家庭醫學科醫師 張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享鈣片不同的功用、補充鈣片時最重要的是「這件事」？ 為何女性更年期後骨質會大幅流失？ 講糖帶您看骨鬆專家 家庭醫學科醫師 張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享骨質密度與女性更年期、懷孕之間的關係？ 認識糖尿病-併發症常見問題 糖尿病除了控制血糖以外，也要注意併發症！糖尿病容易引發的併發症有哪些？該如何預防呢？講糖整理了常見的併發症6大問題，快一起來看解答。 【講糖直播】打破迷思 醫師帶您戰勝甲狀腺亢進！ 講糖特別邀請【彰化基督教醫院 內分泌新陳代謝科-鄭畬方醫師】與您線上對談，將告訴您甲狀腺扮演的角色、深入解析糖尿病與甲狀腺亢進之間的關聯！ 什麼是升糖素呢？ 升糖素有什麼作用？升糖素刺激試驗是什麼？哪些人打升糖素需要特別注意呢？ 糖尿病容易讓我的眼睛壞掉嗎？什麼是黃斑部病變？ 長期血糖控制不好，會破壞視網膜與細胞間的連結，導致視網膜與微血管之間失去保護的屏障，微血管內的液體會滲漏到附近的視網膜，如果影響到黃斑部，可能會使黃斑部腫脹。 出現口臭竟然不是因為上火嗎？幫助解決口臭的3大方法！ 口臭會讓人覺得尷尬、沒自信，糖友可以透過刷舌苔、使用漱口水來減少口臭嗎？想要保持口氣清新，可以怎麼做呢？ 用過的針頭、採血針，如何丟棄正確的地方？ 使用過的針具能直接丟垃圾桶嗎？該如何減少針具處裡的錯誤方式 糖友一定要戒菸嗎？ 帶您了解糖尿病與吸菸的關係！吸菸為什麼會影響血糖？抽菸有哪些風險？戒菸的好處，對健康有哪些幫助嗎？ 血糖不穩是什麼原因造成的？該如何改善？ 明明吃得跟平常差不多，為什麼血糖會突然飆高呢？可能的原因有哪些？配對血糖小於30，又代表什麼呢？是我吃太少嗎？與血糖有關的常見問題，快跟著講糖一起來找答案吧！ 最近容易低血糖，還是我測量血糖的方式錯了? 飯後血糖究竟要什麼時候測量？最近半夜或天亮容易低血糖，我該怎麼做才好呢？與血糖監測相關的常見問題，快跟著講糖一起來找答案吧！ 我有糖尿病，稀飯和湯麵可以吃嗎? 我有糖尿病，吃稀飯、麵食的話是不是會讓血糖飆升？想吃粥跟麵，有什麼控制血糖的小訣竅嗎？與糖尿病飲食相關的常見問題，快跟著講糖一起來看解答吧！ 聽說吃巧克力可以緩解生理期症狀，但血糖忽高忽低該怎麼辦? 生理期會不會影響血糖高低？為什麼這個時期的血糖好像都特別高呢？如果糖友想吃巧克力，那可以吃多少%的巧克力？與生理期飲食相關的常見問題，快跟著講糖一起找解答吧！ 妊娠糖尿病會變成一輩子的糖尿病嗎？ 有妊娠糖尿病， 產後就一定會變成糖尿病嗎？孕期結束後有什麼要注意的呢？快跟著講糖一起來找答案吧！ 玻尿酸分子量不同，效果也不一樣！膝蓋關節打玻尿酸前的4大問 目前市面上的玻尿酸有很多種品牌，製造方式不同，分子量與藥效時間也會不同，而分子量又會影響用法與治療效果。 都是年輕時愛爬山才害膝蓋壞掉！關節退化真的是運動、年紀惹的禍嗎？ 爬山、健走、馬拉松等運動，常常被冠上容易磨損關節、使膝蓋受傷的惡名，但這是錯誤觀念喔！ 致命的糖尿病急性併發症！該怎麼避免高血糖高滲透壓狀態？ 什麼是高血糖高滲透壓狀態？只有要糖尿病就是高血糖高滲透壓狀態的危險族群嗎？ 常常頭暈目眩是因為高血糖嗎？定時做這件事可以幫助控制血糖？ 要如何知道我的症狀是高血糖還是低血糖呢？講糖帶您認識高低血糖症狀，並了解如何正確處置，幫助控制血糖！ 遵守『722法則』教您正確量血壓 講糖帶您看控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡，分享722法則的重要性、量血壓其他重要的注意事項！ 膽固醇高，但沒有不舒服需要吃藥嗎？ 講糖帶您看控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡分享糖友怎麼做可以讓降血脂藥物效果更好？ 濃醇香又可口！小心吃進一堆油脂！ 講糖帶您看控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】和糖尿病衛教師-林冠怡分享什麼是28法則，告訴您控糖專家都是如何控制飲食的！ 【講糖直播】遠離骨鬆 帶您脫胎換『骨』 女性更年期後骨鬆是男性的2倍，每3位就有1位可能因骨質疏鬆症而骨折！骨鬆專家教您提升骨密度絕招，不再害怕一跌倒就骨折！ 台中美食-別嗆大叔必吃的牛肉咖哩飯 『講糖me其林』 台中模範市場必吃咖哩飯-別嗆大叔牛肉咖哩飯，一餐吃下來會吃進幾份醣呢？快跟著講糖me其林一起聰明吃，醣類攝取不失控 我的腳趾頭冰冷、蒼白、傷口好不了，是不是有「腳中風」呢？ 腳麻、腳痛、傷口持續好不了，經過檢查才發現雙腳已經罹患周邊動脈疾病(簡稱PAD)，血管都塞住了，也就是俗稱的「腳中風」！要怎麼知道自己有沒有腳中風呢？ 購買牙刷時總是眼花撩亂？快來看看關於挑選牙刷的3個小秘訣！ 糖尿病病人不只得到慢性牙周炎的機率較高，也容易有蛀牙問題。必須維持良好的口腔衛生習慣並使用正確的潔牙工具，糖友們該怎麼挑選適合自己的牙刷呢？ 糖尿病病人該怎麼選擇牙套呢？傳統牙套跟隱形牙套哪裡不一樣？ 糖尿病病人如果想擁有一口整齊的牙齒，不免會有更多的顧慮，面對各種不同的牙套類型，該如何選擇呢？ 醫師運動菜單大公開！親自示範讓您『瘦』用無窮 醫師運動菜單大公開！親自示範讓您『瘦』用無窮 把握「SABCDE」6件事幫助降血壓 最近血壓是不是有點微高，也很苦惱不知道該如何有效的控制血壓呢？ 快跟著講糖做這6件事幫助降血壓！ 肚子又變大了？小心『糖胖症』找上門！ 糖胖症對健康的風險哪有些？也告訴您該如何有技巧的控制體重！ 常常跟老化症狀搞混的周邊動脈疾病，該怎麼分辨呢？ 隨著天氣變化，有些長輩可能出現腳痛、腳麻或下肢異常冰冷等徵狀，這時候得特別注意，因為這種狀況可能不是一般老化、關節炎問題，而是罹患「周邊動脈疾病(俗稱腳中風)」的前兆。 搶救發黑的雙腳！幫助血管恢復暢通的周邊動脈疾病手術 周邊動脈疾病(俗稱腳中風)比較嚴重的話，會出現持續疼痛(例如休息痛、夜間疼痛)，或是傷口長期無法癒合，甚至皮膚變紫、變黑、潰瘍壞死等症狀，這時就要積極手術處理，以免導致截肢。 認識讓您腳麻跑不了的「周邊動脈疾病(PAD)」 您是否也有一樣的困擾？平時血糖高又愛抽菸，雖然有吃止痛藥，但腳痛、腳麻的問題還是反覆出現…您知道嗎？您可能罹患血管阻塞的周邊動脈疾病(腳中風)了！ 腳中風可以靠活血化瘀的中藥材來清血管嗎？ 許多人因為擔心血路不通於是到處尋求號稱能預防血管阻塞的中藥補品，但真的有效嗎？ 女性如何不讓更年期成為人生後半地雷區 女性進入更年期後，會出現許多不舒服的症狀，甚至還會導致血糖控制不穩、性功能障礙等問題，究竟糖友該如何與女性荷爾蒙、更年期和平共處呢？講糖編輯精選帶您一起來了解！ 別讓您的「男」言之隱成為血糖未爆彈 糖友您知道男性也有更年期嗎？隨著年齡增長，體內的睪固酮也會跟著下降，不僅可能會使您有肥胖問題、血糖控制不穩，甚至會導致最開不了口的「性功能障礙」！當男糖友遇上更年期與性生活不協調時該怎麼辦呢？講糖編輯精選帶您一起來了解！ 天然的尚好，蔬菜的甜、蜂蜜的甜都是自然甜，會影響血糖嗎? 綠竹筍與絲瓜沒有另外加糖就很甜，多吃會讓血糖升高嗎？天然的蜂蜜不會影響血糖，真的嗎？與飲食有關的常見問題，快跟著講糖一起看解答吧！ 不甜的水果與點心就可以安心吃嗎？ 芭樂沒有很甜，我在正餐之間吃一碗當點心可以嗎？想吃冰，但很多配料不知道怎麼選，選不甜的就沒問題嗎？與飲食相關的常見問題，快跟著講糖一起來找解答吧！ 血管健康拉警報！治療周邊動脈疾病的藥物有哪些？ 程度較輕微的周邊動脈疾病(俗稱腳中風)，會出現典型的間歇性跛行、足部冰冷、腳指甲沒血色等症狀，臨床上會以藥物控制為主來幫助改善下肢不適。 對「糖」成癮就像染上毒品，不吃會焦慮，吃了會不安…我該怎麼辦？ 糖癮症就像是對毒品上癮一樣，當糖對大腦所產生的愉悅感及舒適感消失時，就會想一再想吃「糖」，然而攝取過多糖份對身體有許多壞處。 減肥就要動，這三種運動類型好處多，瘦身效果更加倍 醫師說我的糖化血色素偏高又變胖，建議我要靠運動來減重…但減肥不是少吃就好嗎，為什麼還要運動?做什麼運動才可以變瘦呢？ 自我監測血糖新手教學 驗血糖有什麼SOP呢？要如何正確操作採血筆與血糖機，才不會因為因為做錯了而白挨針呢？想要自我監測血糖掌控自己的健康，快跟著講糖一步一步來，幫助您第一次驗血糖就上手！ 別傻傻以為偏方可以讓癌症痊癒！菱角水、大蒜真的可以抗癌嗎？ 許多癌友會因此想尋求其他療法而嘗試偏方，但偏方真的可以抗癌嗎？ 動動腦袋瓜，醣量不再靠瞎抓，5步驟簡單算出一天可以吃幾份醣 到底要怎麼吃才叫做份量剛好？其實想要抓出每天可以吃的份量，真的沒有您想像的那麼困難喔！透過簡單5步驟算好份量， 就能對於每天吃下肚的食物更有概念。 糖友要做什麼運動比較能夠降低血糖呢？ 適合糖友的運動有哪些？不同的運動期間測量血糖，會有什麼不一樣嗎？要注意什麼呢？和運動有關的常見問題，快跟著講糖一起來找解答吧！ 磷蝦油、蚯蚓酵素好神奇，血管保健營養品可以取代藥物嗎？ 您是否也常常在電視或是街坊鄰居口中聽聞有些保健食品，例如南極磷蝦油、蚯蚓酵素等，號稱可以預防血管阻塞，避免心血管疾病發生，但吃這些真的有效果嗎？ 天然食物中的油脂都對身體有益，吃很多也沒關係? 全脂牛奶與脫脂牛奶的差別在哪裡？對於血糖的影響有不一樣嗎？酪梨好像很健康，我可以多吃嗎？與飲食相關的常見問題，快跟著講糖一起來找解答吧！ 用不同手和不同血糖機驗出來數字都不一樣，這樣是正常的嗎? 測血糖要固定同一側的手或同一根手指測嗎？需要同時用兩台血糖機去測血糖嗎？會不會影響測量結果呢？與血糖監測相關的常見問題，快跟著講糖一起來看解答！ 掌握4要素，減重效率加倍！(影音) 我們都知道肥胖會對身體造成極大負擔，也會導致不少慢性病，像是糖胖症就是「糖尿病+肥胖」！減重的好處多多，想要避開慢性病，就先從減重開始吧！ 防疫百寶囊 ─ 領藥篇 糖友們怕到大醫院領藥會容易遭受感染，又不能不服藥，該怎麼辦呢？糖友用藥不中斷，疫情期間領藥好辦法看這篇！ 防疫百寶囊 ─ 選對口罩，保護效力更足夠 市面上銷售口罩有很多種，哪種才能有效阻隔病菌呢？一張圖將您選對口罩，保護效力更足夠 防疫百寶囊 ─ 正確脫口罩，拒絕病毒傳播 怎麼脫口罩才不會碰到病菌？防疫期間一張圖秒懂正確脫口罩的方式！拒絕病菌傳播 防疫百寶囊 ─ 口罩正確配戴方式，防護有保障 您知道正確的配戴口罩方式嗎？口罩沒戴好，是沒有防菌效果的喔！四字口訣教您記住正確戴口罩的方式 防疫百寶囊 ─ 沒有酒棉該怎麼注射藥物呢？ 買不到酒精棉怎麼辦？沒有酒精棉消毒可以注射胰島素嗎？一張圖秒懂沒有酒棉該怎麼注射藥物呢？ 防疫百寶囊 ─ 正確洗手5步驟 您知道正確的洗手步驟嗎？正確洗手讓病菌不跟著您！一張圖秒懂正確洗手5大步驟-濕搓沖捧擦 防疫百寶囊 ─ 服用口服藥物前正確洗手 您知道吃血糖藥也要洗手嗎？一張圖秒懂防疫期間， 服用口服藥物前正確洗手的步驟 防疫百寶囊 ─ 維持規律的生活習慣 一張圖秒懂防疫期間，糖友如何維持規律的生活！血糖控制穩定，才有好的免疫力 冬至湯圓怎麼吃？(影音) 冬至吃湯圓又怕血糖高，糖友別再猶豫啦！只要掌握兩大絕招，湯圓開心吃，血糖也不失控！ 間歇式斷食法糖友也適合嗎？ 想要嘗試間歇性斷食做減重手段，但適合每一個人嗎？ 延緩糖尿病眼睛退化小常識 根據統計，糖尿病病程超過25年，有80%的機率會產生視網膜病變，為了保護眼睛，這些數值和不良習慣記得需要密切控制。 糖尿病患小心這些數字！！ 我有糖尿病，平常只要控制好血糖就沒問題了嗎？其實血壓、血脂、身體質量指數(BMI)也很重要喔！ 生酮不是只要不吃醣就好喔！ 許多人會嘗試生酮飲食法達到減肥效果，但您知道生酮飲食是甚麼嗎？生酮飲食的極端吃法，會對身體有影響嗎？ 測量飯後血糖，幫助告訴您控糖效果如何 想要監測用餐的血糖變化，要怎麼測量血糖呢？飯前血糖與飯後血糖，分別要在什麼時候測？關於血糖的常見問題，快跟著講糖一起來看解答吧。 防疫百寶囊 ─ 舒緩筋骨，降糖又舒壓 糖友血糖控制不中斷，防疫期間在家可以做哪些運動？圖解在家也能做的運動，簡單的運動步驟，有效控制血糖喔！ 網傳十投九效方、憂遁草能治療癌症，我可以吃這個來抗癌嗎？ 面對癌症總是讓人徬徨又害怕，只要有人推薦偏方就會想要試試看，但是吃這些網路流傳的偏方真的好嗎？一起來看看真相是什麼吧！ 您是骨鬆高風險群嗎？1分鐘就能檢測！ 糖友們千萬不要忽略了骨折會帶來的風險。快跟著講糖一起來快速自我檢測吧！ 「控糖」，骨頭「不鬆散」 什麼是骨質疏鬆？糖尿病人容易得到骨鬆嗎？骨質密度多少就是骨鬆呢？糖友保護骨頭5撇步，教您該怎麼防治骨質疏鬆！ 血糖很高會讓我容易得到牙周病嗎？ 血糖過高可是會引起牙周病。第一型與第二型糖尿病得到牙周病是平常人的幾倍呢？又該如何預防牙周病呢？ 只靠牙刷其實不能完整清潔牙齒？我需要使用牙間刷跟牙線嗎？ 年紀較大或有牙周病的糖尿病病人，可能會因為牙齦萎縮而造成牙縫變大。除了牙刷外，也建議養成使用牙線、牙間刷的習慣，才能將口腔完整清潔乾淨！ 糖尿病病人其實可以矯正牙齒？醫師評估時這項指標最重要！ 糖尿病病人適合矯正牙齒嗎？醫生在評估上有什麼條件呢？如果糖尿病病人碰到需要拔牙的情況，又該怎麼辦呢？ 我有甲狀腺問題，飲食上要注意什麼呢？ 甲狀腺亢進究竟可不可以吃海鮮、海帶、高麗菜呢？還可以喝豆漿、牛奶嗎？有甲狀腺結節的話要採用低碘飲食嗎？與甲狀腺飲食相關的常見問題，快跟著講糖一起來找解答吧！ 認識糖尿病-運動常見問題 運動對身體的好，我們都知道，但為什麼運動對於糖尿病患者來說特別重要呢？對糖友來說，做多少運動量與次數才算足夠呢？講糖整理了與運動相關的常見問題，快一起來看解答吧！ 血糖穩定了就可以不吃藥了嗎? 第二型糖尿病有可能停藥嗎？妊娠糖尿病懷孕期間，吃了很多降血脂與血糖的藥，會影響寶寶嗎？與糖尿病用藥有關的常見問題，快跟著講糖一起來看解答！ 台中早午餐推薦-卯食必吃的魷魚羹麵線--『講糖me其林』 來台中必吃的早午餐-卯食魷魚羹麵線，如何減醣吃？糖友可以喝勾芡的羹湯嗎？ 注射胰島素常見問題與處理 ─ 打針後怎麼漏出很多藥水呢？ 胰島素注射常見問題有哪些？要怎麼改善施打方式，才能避免滲漏藥水呢？ 更年期疲倦又失眠，連血糖都跟著變不好！可以使用荷爾蒙療法來控血糖嗎？ 愈來愈多流行病學研究發現，更年期女性因為體內雌激素降低，罹患第二型糖尿病的機率也會提高。亞東醫院婦產科主治醫師陳奐樺提出數據佐證：女性若於45歲前停經，會增加20%罹患第二型糖尿病的風險。 【講糖直播】別讓壞膽固醇塞爆你的血管 健檢報告滿江紅？控糖專家公開降血脂秘訣！ 好好吃一餐，血糖好心安，外食用餐4步驟，幫助您吃出好營養 其實只要用對方法，三餐老是在外的糖友，也能顧好營養與血糖！掌握好外食用餐4步驟，不僅可以控制好醣類的進食量，也可以避開血糖地雷，避免藥物越吃越重！ 【講糖直播】小心！沒症狀腎臟就正常嗎？ 腎臟是沉默的器官，糖尿病人血糖控制不好，易引起腎臟病，糖友如何在出大問題之前，減少對腎臟的傷害呢？ 想要預防眼睛黃斑部病變！我該去眼科健康檢查嗎？ 糖友們若做好健康管理和定期追蹤檢查，可以減少糖尿病黃斑部水腫和糖尿病視網膜病變引起的新生血管性青光眼、視網膜剝離等併發症。 聞癌色變！號稱可以抗癌、增強免疫力的保健食品真的有效嗎？ 市面上有很多好像可以防癌的保健品，多吃一點就好了吧？ 【講糖直播】糖友想護腎，『蛋白質』怎麼選？『鹽』怎麼省？ 關於護腎飲食怎麼吃，您是不是有很多問題想問醫生，但每次看診時間都不夠用？是不是每次想確認哪些食物能放心地吃，都不知道該問誰呢？鎖定講糖直播，由顧腎專家杜柏村院長來替您解答！ 想要改善周邊動脈阻塞疾病，可以做什麼運動呢？ 我就腳麻、腳痛了，不是應該要休息，怎麼還叫我運動呢？為什麼腳中風更要運動？ 想要好得快，要先動起來！換完膝關節後可以做的復健運動 您知道嗎？在適當的強度、方式與保護下，即早接受復健不只能促進恢復、盡早回歸日常生活，也可以幫助減少恢復過程中的疼痛感，快一起來看看術後可以做的復健與肌力運動有哪些吧！ 膝蓋開完刀可以立刻走路嗎？糖友必知的術後注意事項 開刀換完人工膝關節，想要幫助手術後早點恢復正常生活，除了血糖藥控制好以外，平時還需要注意什麼呢？快跟著世豪禮立物理治療所的林禮立副院長一起正確照護術後關節吧！ 保護膝蓋不能等！退化性關節炎的護膝、拐杖要怎麼挑選？ 您是否久坐一段時間後會覺得膝蓋僵硬，活動時關節會發出喀喀聲？小心退化性關節炎可能已經找上門！當關節退化時，有哪些輔助用品可以使用？護膝與拐杖要怎麼挑選呢？ 開刀換人工膝關節前要注意！血糖不穩還可以手術嗎？ 長期血糖過高，除了較容易導致心血管病變、循環代謝、傷口癒合困難、感染等問題，也容易增加手術風險，因此術前了解手術風險與控制很重要。 想要擁有好膝力，我需要動手術換人工膝關節嗎？ 一般當退化嚴重(第二期之後)，X光也顯示關節磨損厲害，且嘗試復健、止痛藥物、關節內注射等保守治療無效，醫師才會建議考慮換關節。 退化性關節炎先別慌，做好日常保健避免關節繼續惡化 造成關節退化的主因有過度使用、軟骨磨損，因此膝關節日常保健的首要目標，就是減輕負擔、釋放壓力與強化肌力。 膝蓋卡卡、沒辦法久坐久站還是要運動！退化性關節炎的居家運動菜單 「膝蓋不舒服最好不要運動，要多休息」，這是一般人普遍的想法，但等休息夠了、開始運動後，卻發現疼痛的感覺沒有變少，甚至還比之前更痛！ 3分鐘足部保養 遠離截肢！ 醫生說我有血管阻塞的腳中風疾病，傷口如果沒有好好照顧會截肢！那我該怎麼做？可以用祖傳草藥來敷傷口嗎？ 我好像腳中風？醫生會如何治療我？ 最近才走一下下就會腳痛、腳麻！我是不是血管阻塞、腳中風了？該怎麼辦才好？講糖特別邀請了內分泌新陳代謝科劉哲瑜醫師，來跟糖友們分享正確的服藥觀念，幫助您遠離截肢危機。 糖友小心！您是腳中風高危險群 我有糖尿病，最近好像因為打麻將坐太久，常常會覺得腳麻、腳痛，還有一些暗沉的斑點，而且傷口也變得不太容易癒合，我是怎麼了？ 新冠肺炎高風險族群必看！跟著專家1分鐘掌握抗疫知識 糖友防疫期間要注意什麼、染疫後該怎麼應對？ 【講糖直播】掌握『722』原則！翻轉高血壓！ 什麼！台灣每4人就有1人有高血壓問題！講糖特別邀請控糖專家【瑞東診所-杜柏村院長】與您線上相會，將公開血壓的世紀秘密、線上教您如何正確量血壓！ 被診斷出癌症好慌張！飲食該如何調整才能幫助治療呢？ 癌症治療過程中，更要好好維持身體營養狀況，飲食設定該朝哪些方向努力呢？在治療初期，哪些飲食種類能幫助我抗癌？ 【講糖直播】認識糖胖症！減重逆轉體質，改變命運？ 您有聽過糖胖症嗎？近7成的糖友都有體重過重的問題？講糖帶您找到適合自己的減重方法！逆轉體質，迎接享『瘦』新人生！ 糖尿病人預防癌症關鍵在飲食！試試正夯的「彩虹飲食法」 糖尿病其實是注重健康的一種疾病，只要維持身體的健康狀況，除了可以幫助減少併發症外，罹癌的風險也會跟著降低，飲食上可以從哪4個方面著手呢？ 【講糖直播】糖友腎不好，怎麼『吃』才好！ 糖尿病人血糖控制不好時，易引起腎臟病，因此對於注重健康的糖友們來說，如何從日常生活減少腎臟負擔，是一件很重要的事情。 銀髮糖友小腿過瘦，恐怕肌少症找上門 小腿過瘦就是肌少症嗎？ 肌少症的高危險群？ 糖尿病與肌少症有什麼關係？有什麼檢測肌少症的方法？ 吃中藥會不會飆血糖？糖友面對中醫治療時的常見5大問題 您是不是對於中醫與癌症的治療有滿滿的疑問？究竟罹癌糖友可不可以看中醫、吃燉補？吃中藥會不會讓血糖飆高？快一起來看看糖友常見的5大問題與解答吧！ 糖友得癌症可以用中醫治療嗎？ 糖友罹患癌症，除了擔心憂慮以外，還聽說開始治療之後血糖會很難控制， 而且過程也會不舒服，那可以改用中醫來抗癌嗎？想使用中醫療法的話需要注意什麼呢？ 你確定口罩戴對了嗎？(影音) 您平時口罩配戴方式是正確的嗎？如果沒有做到口罩配戴的正確方式，那口罩的防菌作用則發揮不了效果。 血糖監測5步驟，無痛安心測血糖!(影音) 血糖驗得好，控糖沒煩惱！害怕扎手指、擔心不會量、常常忘紀錄嗎？五大採血步驟與三招無痛秘訣，教您聰明量血糖！ 控糖開講之醫病共享決策-可以用藥又不變胖嗎？(影音) 吃藥一定會胖嗎？都忌口了還是很難瘦怎麼辦？糖尿藥物各有所長，張醫師教您準確用藥好安心！ 控糖開講之醫病共享決策-如何簡單用藥不忘記？(影音) 忙碌的日常與複雜的服藥方式時常困擾您嗎？針對需求整合藥物，跟不穩定的血糖說掰掰！快來看看張醫師的專業建議。 膽固醇迷思 - 膽固醇降太低，身體才會一堆病痛？(影音) 聽說膽固醇是製造細胞的重要原料，降太多反而會得一堆病？別緊張～人體需要的膽固醇其實沒那麼多，一起來看劉醫師的專業見解！ 膽固醇迷思 - 糖尿病患真的要在乎膽固醇的控制嗎？(影音) 膽固醇的研究真的有問題嗎？膳食脂肪的攝取與心血管疾病到底有沒有關係呢？道聽塗說危險多，來聽劉醫師怎麼說！ 膽固醇迷思 - 讓動脈硬化的元凶，到底是誰？(影音) 身體內哪種血脂肪與心臟血管疾病有關係？好壞膽固醇又怎麼分？別再聽信謠言了，來聽醫師講最可靠！ 掌握外食原則 糖尿病人放心吃 糖友外食掌握三大方向，均衡飲食、辨識醣類與非含醣食物、控制醣量，外食血糖不失控。 控制血糖一定要吃營養品嗎? 糖尿病吃那麼少營養夠嗎？坊間有很多「降糖」食品，喝了真的可以降低血糖嗎？糖尿病配方那麼多，我該如何挑選營養品？我們一起聽聽營養師怎麼說！ 糖友血壓控制不可輕忽！(影音) 高血壓是糖友常見的共病之一，高血壓初期症狀不明顯，因此平時的血壓自我監測格外重要，血壓的控制目標要維持多少才好呢？快來看看醫師怎麼說吧！ 運動飲食，從生活調整(影音) 糖友伴有高血壓的時候，若能從飲食和運動兩方面來做調整，身體的狀況就能獲得明顯的改善喔！更詳細的運動和飲食內容，讓我們聽聽醫師怎麼說吧！ 糖尿病控制不好造成不舉，光吃偏方改善性無能其實沒用！ 網路經常看到或聽到許多民間偏方，包括虎鞭、鹿茸、印度神油甚至近來相當熱門的瑪卡，標榜可以讓男性重振雄風，這些號稱能壯陽的保健產品，真的可以改善性功能障礙嗎？ 糖友顧腎護心大秘笈(影音) 每年新發洗腎人口約一萬人 但其中有一半都是糖尿病患！拒絕成為洗腎一族，血壓、血糖、膽固醇都得顧好，快跟著吳明儒醫師一起顧腎護心控血糖！ 10大顧腎方法，讓腎臟延年益壽！(影音) 糖友們，快跟著吳明儒醫師一起記好10大顧腎口訣「動、吃、糖、壓、水、菸、藥、毒、影、查」，保護腎臟功能，拒絕腎臟惡化！ 遠離糖尿病腎病變，糖友顧腎10大秘訣(影音) 糖友您知道嗎，每年新發洗腎人口中，約有一半是糖尿病患者，吳明儒醫師分享了糖友顧腎10大招，從日常做起，你我都可以！ 過年零食聰明挑，解饞不怕血糖飆！ 許多零食點心暗藏「高糖、高鹽、高油」的危機，營養師建議糖友，在採買零食前，可別忘了4大採買秘訣，安心吃過好年！ 聽說膠原蛋白可以顧軟骨，那我多吃豬腳、雞腳會有效嗎？ 聽說豬腳、雞腳這些食物裡面有很多膠原蛋白，多吃可以保養關節，這是真的嗎？糖友們小心喔！錯誤的飲食觀念可能害您沒補到膠原蛋白，反而先補了脂肪。 別輕忽早發性更年期對身體的影響！40歲前停經當心糖尿病機率大增 女性的更年期平均約在50歲前後出現，如果是在40歲前就有停經徵兆，就得小心未來罹患糖尿病的機率可能大增！ 想要保骨護關節，資深糖友怎麼吃才健康？ 除了控制體重，減輕對膝蓋的負擔之外，透過攝取抗發炎的食物，也能改善發炎程度，減緩關節發炎造成的疼痛感。 一份醣零食-迷你新貴派(花生) 偶爾嘴饞想吃一些小零食，選擇迷你包裝就可以多吃一點了嗎？迷你新貴派添加了花生醬和巧克力，切勿因為體積小就以為可以多吃幾塊，學會看懂一份醣才能有效控血糖。 一份醣零食-葡萄派 酥酥脆脆的派皮加入葡萄乾，好吃的葡萄派美味程度讓人忍不住一個接一個的吃，不想要血糖超標，究竟吃幾個才能符合一份醣呢？ 一份醣零食-樂事波樂東京照燒烤雞串口味洋芋片 樂事洋芋片口味百百種，也是常見的零食之一，一份醣的樂事洋芋片究竟能吃多少呢？可以把一整包吃完嗎？ 一份醣零食-樂事波樂香烤肋排口味洋芋片 鹹香又爽脆的洋芋片，一片接著一片，雖然知道熱量很高，但總讓人停不下來。糖友吃時候還要特別注意含醣量喔！吃太多，一不當心，血糖就飆升！ 認識糖尿病-飲食常見問題 人人總說得了糖尿病後，飲食要好好控制，這是為什麼呢？我要怎麼吃才能更均衡健康？講糖整理了關於糖尿病飲食的常見問題，快一起來看解答吧！ 認識糖尿病-血糖常見問題 得到糖尿病，大家都說血糖一定要控制好，如果沒有控制好會怎麼樣呢？高血糖、低血糖分別會有什麼症狀？糖友常見的血糖問題，一起來看解答！ 認識糖尿病-糖尿病相關常見問題 什麼是糖尿病前期？我需要做糖尿病篩檢嗎？為什麼我會得糖尿病呢？對於這些糖尿病相關的常見問題，您是不是也有一樣的困惑呢？快跟著講糖一起來看解答吧！ 一份醣零食-真魷味 紅燒口味 台灣常見零食之一「真魷味」，甜甜鹹鹹的，一不小心就越吃越多，想吃又怕血糖不穩，我們來為您分析一包含有多少份量的醣，以及一份醣的「真魷味」大概是多少！ 一份醣零食-義美蛋捲 你喜歡吃義美蛋捲嗎？常常過年過節都會收到蛋捲禮盒，蛋捲小小一根，裡面含藏的醣量是多少呢？到底能不能整份吃完，還是吃一根就要節制了，馬上來看今日的一份醣零食介紹吧！ 一份醣零食-義美小泡芙 小小一顆，一口接一口吃不停，義美小泡芙是不是糖友們常常買零食的選擇之一呢？但是一口接一口的吃下去，您有想過一次這樣吃，醣份是不是過量了呢？ 一份醣零食-多力多滋超濃起司口味玉米片 香濃的起司口味玉米片受到不少大小朋友的喜愛，您知道一份醣的多力多滋玉米片是多少份量嗎？ 一份醣零食-貝納頌三合一咖啡(經典拿鐵) 香濃的即溶咖啡，不但好喝又提神，是下午茶的好選擇。但要注意份量喔，喝太多可能導致血糖過高。來了解一包即溶咖啡的含醣量吧！ 一份醣零食-旺仔雪餅 甜中帶鹹，鹹中帶甜，大人小孩都愛的雪餅是許多人童年的滋味，吃完一包總覺得不夠，但享受美食的同時也要記得計算一份醣喔！ 一份醣零食-旺旺波貝仙米果 爽脆口感的大仙貝受到很多人的喜愛，也是家裡常見的零食。您知道吃多少片仙貝算是一份醣嗎？來看看一份醣的旺旺仙貝究竟可以吃多少呢？ 一份醣零食-迷你桶曼陀珠綜合水果口味 家裡常見的迷你曼陀珠，有各種口味，份量這麼小，影響血糖應該不會太大吧？小心喔！小小一顆含醣量可不低，來看看您是否吃過量了。 女性糖友荷爾蒙下降可能會引發其他疾病喔！該怎麼辦呢？ 女性進入更年期後，因為荷爾蒙的改變，會讓三高的發生率變高，血糖控制也變得困難，若再加上更年期症狀而影響精神與生活品質，更會讓糖尿病控制更具挑戰。到底女性糖友面對更年期時，可以怎麼做？ 明明沒多吃卻一直變胖！進入更年期後我的糖尿病用藥需要調整嗎？ 對於女性更年期可能會有的併發症，臨床上也相對應的降血糖藥物可選擇，除了根據血糖變化會做藥物的調整之外，也有針對體重控制的藥物。 糖友中年出現鮪魚肚可能不是單純變胖，而是睪固酮低下！ 一般人或許對女性更年期較熟悉，對男性更年期則較陌生，主要是女性更年期有個確切的時間點如停經，但男性則需要藉由身心的變化搭配檢驗血液中的睪固酮濃度來了解是否進入更年期。 正值壯年竟一點性慾也沒有！教您判斷是睪固酮低下還是慢性病在搞鬼 進入熟男階段後，許多男性會有情緒低落、睡不好覺，或常有疲憊之感；甚至在老婆主動提起恩愛時都「性」趣缺缺。當性生活出現狀況，可能與工作太累、壓力大等有關，但如果經過休息仍沒有恢復，就有可能是因為進入更年期，或者是慢性病引發的性功能障礙喔！該如何判斷問題出在哪裡呢？ 糖尿病有輕中重度嗎？如果早點發現還有機會逆轉？ 糖尿病跟癌症一樣有分期別嗎？如果我是糖尿病前期，有機會可以恢復正常嗎？與糖尿病相關的常見問題，快跟著講糖一起來看解答吧！ 為什麼糖友比一般人更容易有關節疼痛問題？ 您的關節是否就跟氣象台一樣，一變天就痛，走路關節好酸軟，心裡總是跟自己說：「可能是因為老了吧！」，但關節痛可能與您的糖尿病有關喔！ 腳裡像有隱形蟲在爬！讓人無法一夜好眠的「不寧腿」 王伯伯最近發現每到睡前腳就會怪怪的，好像有小蟲子在爬...其實在糖友的腳部問題裡，除了周邊神經病變以外，還有「不寧腿症候群(restless leg syndrome)」。 破解高血壓四大迷思(影音) 高血壓是糖友常見的共病之一，但不少糖友對高血壓仍有許多疑惑，「如果血壓恢復正常，可以停止用藥嗎？」關於高血壓的四大迷思，就讓醫師來一一破解吧！ 當壓力爆發時，別輕忽對血糖的影響（影音） 新型冠狀肺炎全球性流行感染日趨嚴重，情勢緊張情況下，糖友們莫過度恐慌。因為壓力上升，也會影響您的血糖管控。 疫情蔓延，沒有酒棉該如何驗血糖？該如何領藥？（影音） 當糖友們買不到酒精棉片，而輕忽注射胰島素和測血糖了嗎？當疫情日益嚴重，糖友不想去醫院，連續處方籤該如何領藥呢？ 一份醣零食-We made本味誠現瑞士牛奶餅 奶味濃郁，香醇可口的牛奶餅受到大小朋友的喜愛，一片接著一片，血糖也跟著升高，只要計算好份量，讓您醣類攝取不超標！ 陰道乾又痛…提不起「性趣」？原來一半女糖友會出現性功能障礙！ 不少人以為性功能障礙只會發生在男生，但其實有部分女性會因為荷爾蒙的改變、心理因素或因糖尿病神經病變、三高控制不佳以及有婦科和泌尿系統的疾病等，而影響「性趣」。 關於GLP-1注射劑你該知道的事情 GLP-1如何幫助糖尿病人控制血糖？GLP-1注射劑有分哪幾種？我適合哪一種呢？一起來看看！ 對抗肺炎，您有做好防護了嗎？（影音） 關於肺炎鏈球菌疫苗的相關知識，您知道嗎？讓我們來聽聽彰化基督教醫院杜思德醫師怎麼說！ 糖尿病不是血糖控制的問題嗎？為什麼還會有性功能障礙？ 糖尿病真的會影響性功能嗎？有研究發現，隨著年齡的增長和糖尿病病程的延長，糖友發生性功能障礙時間會比一般人提早10-15年，風險相對較高。 防疫控糖，停看聽【國語版 影音】 杜思德醫師提醒糖友，防疫期間，建議接種肺炎鏈球菌疫苗，以提升免疫力。 跟著許碧惠營養師一起讀《失控的不是血糖，是你的飲食》 《失控的不是血糖，是你的飲食》一共有八個章節，每個章節的重點與特色是什麼呢？快讓許碧惠營養師替您導讀吧！ 苦瓜胜肽能降低血糖嗎？ 苦瓜胜肽真的能控制血糖嗎？多吃苦瓜的話，是否也有一樣的效果呢？ 過半男性糖友難以啟齒的秘密！出現陽痿、早洩等性功能障礙該怎麼辦？ 糖友您知道嗎？男性糖友中約有35-75%有性能力的困擾；其中又以勃起功能障礙最為常見，幾乎五位糖友中就有三位有勃起功能障礙困擾，風險約是一般人的三倍。 乾杯！乾杯！不醉不歸 糖尿病病友過量喝酒會造成何種後果呢?喝多少量才是最合宜的飲酒量呢? 市面上常見的「蕃茄」它們算是六大食物的哪一類呢？ 考考您，番茄到底是蔬菜還是水果呢？不同類別血糖影響也不一樣 糖友 控制血脂需要再搭配健康食品嗎？ 我已經長期要吃降血糖藥了，現在因為血脂過高又要再吃降血脂藥物，吃這麼多藥會不會傷我的腎和肝呢？可以改吃健康食品就好嗎？ 血油人生，立愛注意！ 現代飲食精緻化，大魚大肉又缺少蔬菜，容易引起血脂過高的問題！糖友萬一合併有高血脂時，有什麼需要注意的呢？ 有注射胰島素及吃抗凝血劑，可以施打新冠疫苗嗎？ 最近開始接種新冠疫苗，網路上瘋傳打完新冠疫苗後，需要停用糖尿病藥以及停止注射胰島素3天，這是真的嗎？那我打完疫苗後如果身體不舒服、胃口不好，該怎麼辦呢？ 您知道世界糖尿病日的由來嗎？ 胰島素尚未發明前，糖尿病的治療方式一直沒有顯著的改善方式，當時有效果的方式，是以接近斷食的飢餓療法為主。直到班廷醫師與其團隊，發現胰島素療法，才讓現在的糖尿病病友能過上正常的生活。 飯前血糖，飯後血糖有什麼不一樣? 您是不是有一樣的困惑，飯前血糖很好，但怎麼糖化血色素很高呢？飯前血糖和飯後血糖有什麼不一樣呢? 我們一起來看看衛教師怎麼說！ 國外研究發現新冠肺炎疫苗混打，副作用比例更高？！第二劑疫苗可以混打嗎？ 對於新冠肺炎疫苗(以下簡稱新冠疫苗)，您也有相同的疑慮嗎？目前有兩個國家針對混打疫苗的「安全性」與「有效性」進行了實驗，並在2021年5月發表了臨床試驗的成果，一起來看看有什麼發現吧！ 別讓三高、糖尿病成為您的健康隱憂！六大男性必讀保健資訊 10月28日是專屬於男性的健康日，根據衛福部統計，去年台灣男性與女性相比死亡率較高，平均壽命也比女性低！男生總是要擔當家中支柱，需要付出較多心力，容易忽略自己的健康。 提醒您，記得時時注意三高問題與糖尿病，避免造成男性健康惡化！講糖編輯精選了男性都要知道的健康知識，一起來看看吧！ 腰痠腳沒力，小心骨質疏鬆找上你! 骨質疏鬆是因為骨頭強度減弱，使骨折風險增加的疾病。尤其是糖尿病罹病時間較長、血糖控制不佳、有糖尿病併發症的病人有較高的骨折風險。 如何驗血糖比較不痛呢？ 您是不是常常為了省血糖試紙而久久驗一次血糖呢? 害怕疼痛而不敢驗血糖呢? 何時是驗血糖的好時機？ 忙碌的生活，我該挑選哪個時段驗血糖才能幫助自己找出控制血糖的迷思呢? 血糖監測大攻略-如何有信心持續驗血糖 您都什麼時間驗血糖呢？您認為驗空腹血糖最準嗎？除了血糖數值，如何記錄讓血糖監測更有效呢？ 血糖監測大攻略-血糖監測後數據運用 您驗血糖的頻率正確嗎？該如何決定驗血糖的次數呢？ 糖友 兩招教您控制心臟衰竭 如果罹患心臟衰竭，生活上需要如何調整呢？陳美綾醫師教您用兩招控制心臟衰竭喔！ 心臟衰竭與糖友的距離 糖尿病是心臟衰竭的高風險群唷！糖尿病的血糖問題為何跟心臟衰竭也有關呢？ 豆子那麼多，哪個有含醣呢？ 綠豆、毛豆、土豆...您分得清楚是蔬菜，還是全榖雜糧類嗎？原來吃錯種類，會使血糖在不知不覺中升高喔！ 為何長期血糖不穩定，容易皮膚乾癢！ 冬天時要特別注意一些生活習慣，錯誤的習慣會導致皮膚更癢的狀況發生，當遇到皮膚很癢時，該怎麼做才對呢？ 如何攝取足夠的維生素D呢？ 肌少症是什麼？誰是高危險群？肌少症與維生素D有什麼關係？如何攝取足夠的維生素D？維生素D不夠該如何處理？ 葡萄乾體積小一次一把剛剛好？一份醣的葡萄大概可以吃多少？ 想要穩定控制血糖，吃葡萄也要控制好份量才行！您知道嗎，葡萄皮富含白藜蘆醇、花青素等養分，洗乾淨後連皮整顆吃下肚更營養喔！ 血糖、血脂都要控好！當血脂報告穩定了，我可以自己停藥嗎？ 降血脂藥可以降低血管裡的膽固醇，規律服藥的話，短期可以發現血脂報告獲得改善，長期的話可以幫助心血管疾病如中風、心肌梗塞的發生率下降。當醫師交代要吃降血脂藥物時，請一定要乖乖服用喔！ 身體動一動，血糖動一動 運動為什麼可以改善血糖呢？做什麼運動來控糖效果最好？糖友最想知道的運動相關問題，講糖來解答！ GLP-1促效劑 不舒服還要用藥嗎？ 發先施打GLP-1促效劑，血糖與體重都降了，但副作用也跟著來，該怎麼辦？ 胰島素注射小技巧 注射胰島素有打就好嗎？小心，錯誤方式反而讓胰島素失效 血糖數值怎麼看？什麼是配對血糖？ 您知道什麼是配對血糖嗎？血糖數值範圍正常值又落在哪裡呢？ 紅藜知多少 許多糖友會將紅藜作為降血糖的食物之一，但吃了好像都沒有降，原因是出在哪裡呢？ 要命的低血糖 遇到低血糖，該如何應對？了解15法則，減少低血糖發生率 一份醣蔥油餅 想吃香酥的蔥油餅，可是怕影響血糖怎麼辦？快跟著3分鐘控糖廚房這樣做 減醣料理食譜-低卡減脂的健康番薯蛋皮捲 如何做出一道營養滿分的減醣早餐呢？一份醣廚房這次教您做健康番薯蛋皮捲 減醣料理食譜-芝麻燕麥豆漿酪 低醣早餐輕鬆做 三種營養滿分的食材，只要簡單4步驟，就能做出養生健康的減醣早餐喔！ 減醣料理食譜-奇異果優酪乳凍 熱量減半，還能護腸道 減醣版「高纖護腸道的奇異果優酪乳凍」，不管是早餐、午餐後都很適合享用喔！ 減醣冰品食譜-柿子碎冰沙 保胃又能降血壓 夏天想吃冰消暑嗎？，快試試一份醣廚房的健康減醣甜品「柿子碎冰沙」！ 冬令進補－我有血糖問題，可以吃燉補嗎？ 血糖容易變高的糖尿病病友，想要進補也要懂得怎麼吃，如何才能安心吃與選對食材呢？ 慶冬至，吃湯圓心驚驚！ 到底要怎麼吃湯圓，才能血糖不飆高？各種湯圓可以吃多少？想喝湯底，多少量才不會亮紅燈？ 低醣薑餅屋，自己動手做做看！ 聖誕節想要手作薑餅屋！該如何透過食材代換作出減糖薑餅屋呢？ 元宵湯圓吃多少，血糖才不會飆高？ 元宵吃湯圓，市售熱門湯圓排行榜，教您選出想吃又不爆血糖的湯圓 吃粽慶端午－蔬菜配粽分享無負擔 糖友想吃粽子又不想血糖飆高，要怎麼吃才能減少血糖升高呢？5個小秘訣教您安心吃 冬至吃湯圓，長智要減糖 常見湯圓吃多少顆，就等於吃一碗飯呢？ 吃粽慶端午，油糖不入腹 端午吃粽子少不了，一整顆都吃下去沒問題嗎？ 吃粽慶端午，油糖不入腹 端午吃粽子少不了，一整顆都吃下去沒問題嗎？ 萬聖節一份醣，健康不搗蛋 吃一顆金莎巧克力的代價是多少呢？ 萬聖節一份醣，健康不搗蛋 吃一顆金莎巧克力的代價是多少呢？ 寒冬吃燉補，補身不補糖 糖友燉補怎麼吃才好？火鍋料多少個等於一份醣呢？ 年節吃零嘴，高醣不入嘴 常見過年零嘴，您吃過幾種？醣量又是多少呢？如何適量吃，又不減少過年氣氛呢？ 年節吃零嘴，高醣不入嘴 常見過年零嘴，您吃過幾種？醣量又是多少呢？如何適量吃，又不減少過年氣氛呢？ ◆萬聖節特輯◆不給糖、就搗蛋！南瓜節飲食攻略 豐盛的萬聖節大餐、各種各樣的糖果...想要熱熱鬧鬧的過萬聖節，該怎麼穩定血糖呢？ 糖友過年怎麼吃-零食篇(影音) 對需要控制飲食的糖友來說，過年的誘惑真的太多了，越吃越唰嘴的零食甜品，總讓人忍不住一口接一口，但這些零食不僅熱量高，也會影響血糖喔！ 情人禮太甜蜜，你知道糖／醣含有多少？ 糖友們慶祝情人節時，別忘了注意眼前的大餐或巧克力的含醣量，講糖提醒您，享用情人節大餐，記得餐後要驗血糖喔！ 聰明吃蛋糕，血糖不糟糕！ 每當到生日或是需要慶祝的節日時，看著蛋糕想吃又怕血糖高，該怎麼辦呢？讓營養師告訴您，用簡單三步驟，聰明吃蛋糕！ 糖尿病人的餐食需另外準備嗎？（Versi bahasa Indonesia？）【印尼文版】 家中如有印尼籍小幫手照顧糖尿病病友，準備餐點時需要注意什麼呢?印尼文版，讓糖尿病照護更順利。 含有膳食纖維營養標示怎麼看？ 當您想看營養標示計算醣份時，有哪些項目不需要納入計算呢？ 含有膳食纖維營養標示怎麼看？ 當您想看營養標示計算醣份時，有哪些項目不需要納入計算呢？ 怎麼看營養標示？ 教您從營養標示推算幾份醣 怎麼看營養標示？ 教您從營養標示推算幾份醣 含有糖醇營養標示怎麼看？ 想要精準計算碳水化合物，要先分辨哪些糖醇要列入計算 含有糖醇營養標示怎麼看？ 想要精準計算碳水化合物，要先分辨哪些糖醇要列入計算 糖尿病飛機餐該怎麼估算？ 糖尿病餐食製備方式主要是以無糖、低脂肪、高纖維及非油炸食物為主，建議糖友可在訂位時向航空公司訂糖尿病餐。 宵夜百百種，今晚你選哪一種？ 忙碌一整天，來個簡單的宵夜犒賞自己，但如果選錯宵夜，吃完血糖失控可就得不償失，您覺得哪種宵夜對血糖的影響最小呢？ 冬天喝湯暖胃，糖友選擇大哉問 糖友您知道嗎？湯品烹煮方式和選用食材，會讓營養成分差個十萬八千里，只要選對湯，仍然可以暖胃又喝得沒負擔喔！ 簡易三步驟 輕鬆看懂營養標示 看懂食品營養標示，可以幫助您控糖又減重！從營養標示可以估算一天總攝取的醣份、脂肪和熱量，達到控糖減重的目的喔！ 糖友應該注意的營養標示 對糖尿病患影響最大的，是「碳水化合物」和「糖」。 其實「糖」也包含在碳水化合物當中，在飲食的攝取上必須多多注意喔！ 夏季糖友減重迷思大破解 夏天超熱沒有胃口，我吃水果減重但怎麼越吃越重，血糖越來越高？！糖友們快一起來破除夏季減重常見迷思。 牛蒡不是蔬菜嗎？怎麼吃完升血糖！ 蔬菜吃多有問題嗎？吃了牛蒡，卻發現血糖升好高！這是為什麼？ 妊娠糖尿病的自我照顧 醫師說我有妊娠糖尿病，那要注意什麼事情呢？妊娠血糖控制目標要多少呢？穩定控制血糖有什麼好處呢？ 為了控制糖尿病，我再也不能吃麵包了嗎？教您2招安心吃穩血糖 麵包為全榖雜糧類製品，吃多了還是造成血糖波動，所以吃麵包時要多注意碳水化合物的含量，控制好每次吃的份量，就能好好享受。 白藜蘆醇可以降血糖嗎？ 糖尿病病友如果想要透過白藜蘆醇做為補充品，多少劑量是適合的？ 為什麼家裡的血糖機數字差那麼多？影響測量準確度的常見問題與解法 血糖數字老是有很大的落差，究竟是自己操作不當，還是血糖機壞掉了呢？現在就帶大家來找出問題，學習正確驗血糖的方法。 視網膜病變開完刀可以搬重物嗎？手術前、手術後必知的注意事項 視網膜手術讓我好緊張！術前跟術後要準備什麼嗎？有什麼要特別注意的嗎？我平常有運動的習慣，開完刀後我還可以像之前一樣天天運動嗎？ 眼睛長時間泡在糖水裡會怎麼樣？視網膜病變的症狀與治療方法 長期血糖控制不佳的話，會導致視網膜微小血管受損，血管阻塞後無法得到養分，便會產生許多脆弱的新生血管，而這些新生血管容易破裂出血滲漏並且影響視力。 想要均衡飲食6大類食物有甚麼選擇訣竅呢？ 食物依照營養價值，一共被分為6大類，分別是全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果種子類。如果想要均衡飲食，記得要均衡攝取六大類食物喔！ 感染新冠肺炎為什麼更要控制血糖呢？ 我有糖尿病，平常都有在控制飲食與血糖，很多人都說糖尿病患者一定要小心新冠肺炎，萬一確診了不只很有可能會變成重症，還會影響到血糖，這是為什麼呢？ 別讓錯誤觀念害您失明！4大常見眼睛照護迷思 很多初期的眼睛病變，都沒有明顯的症狀，等察覺到視力出問題時，通常已經很嚴重了！因此別再讓錯誤的觀念延誤了眼睛治療的黃金時機，快跟著講糖一起培養正確的眼睛照護觀念 居家隔離的糖友該注意什麼呢？該帶什麼必備物品呢？ 糖尿病患者在居家隔離期間，血糖的控制一樣不能疏忽！為了維持良好的血糖數值，以下這些注意事項記得筆記下來喔！ 聽說吃無花果、喝無花果茶對降血糖有奇效？！這是迷思還是事實？ 想要吃無花果來降血糖卻造成反效果，這是為什麼呢？其實我們常吃的「無花果果實」為含醣的水果類，不管是直接吃、做成果乾，或是泡茶喝都會使血糖上升！ 保健效果不等於治療效果！千萬別用健康食品取代藥物！ 市面上的健康食品、保健食品與營養食品，名稱不僅相似，又好像對身體健康都有幫助，但其實這三種是不一樣的東西喔！ 假貨到處流竄！教您3招吃對健康食品，別讓身體越吃越糟 市面上有許多標榜可以幫助身體健康的營養品，但有些人吃了好一陣子都沒有效果，甚至等吃出問題後才驚覺買到假貨！究竟購買健康食品前要注意什麼呢？快一起來看看吧！ 我有高血糖，可以吃低升糖、高膳食纖維的紅藜來降血糖嗎？ 隔壁鄰居跟我說紅藜膳食纖維很多，又是低GI食物，他都靠吃紅藜來降血糖，這是真的嗎？紅藜吃久了可以讓血糖變好嗎？ 誰說剉冰一定高糖又高醣，注意配料選擇也能開心吃冰 冰品的配料裡，除了糖類的糖水、糖蜜、果醬等會快速影響血糖外，醣類配料也容易造成血糖波動，在選擇上需要注意份量喔！ 冰箱亂糟糟，食物、藥物找不到？！善用4方法讓冰箱收納變得超整齊！ 不擅長整理冰箱的您，是否不知道該怎麼整理，才能避免不斷囤積、冰箱亂七八糟的狀況呢？講糖教您4個方法，一起把冰箱變整齊，一目了然！ 正在使用中的胰島素，如何保存避免變質呢？ 在超過30℃的溫度下，胰島素會逐漸喪失活性，而低於0℃的溫度則會使胰島素受到破壞，該如何保存「使用中的胰島素」才不會變質，影響藥效呢？ 新冠肺炎期間的防疫方法有哪些？5個生活守則增加抵抗力 新冠肺炎疫情期間，提醒大家不要過度慌張，記得勤洗手、戴口罩，並且試試看這5個守則，增加自己的抵抗力吧！ GLP-1促效劑真的不是胰島素？ 想要注射GLP-1做治療，但您了解它與胰島素的差別嗎？ 藥品與食品差別 您懂得辨別健康食品的差別嗎？不要買錯還吃錯 現在的蓮霧跟巴掌一樣大，一次吃一顆可以嗎？ 水果的種植技術不斷進步，同樣都是蓮霧，大小卻差好多！講糖四季小果園整理了不同品種的蓮霧份量，快一起來看看吧！ 糖尿病患者為什麼要比一般人更注意新冠肺炎呢？ 新冠肺炎肆虐全球，慢性疾病中的糖尿病患者，更需要注意避免感染，這是為什麼呢？因為糖尿病人感染新冠病毒後，出現併發症的風險較高，致死率更是一般人的3倍！ 新冠肺炎(COVID-19)疫苗常見5大問題 新冠肺炎疫苗陸續開放施打，但是對於疫苗接種、副作用等，糖尿病病友您是否也有許多疑問？ 為什麼糖尿病病友更需要接種新冠肺炎(COVID-19)疫苗？我需要施打嗎？ 研究顯示，糖尿病病友感染新冠肺炎變成重症與死亡的風險更高！跟著講糖一起了解施打疫苗前、後必知3要事，保護自己遠離疾病。 為何糖尿病人罹患新冠病毒後比較嚴重呢？ 為什麼糖尿病患者罹患新冠肺炎後，重症與死亡的風險比一般人高呢？家庭醫學科的張軒睿醫師要來替大家講解原因，提醒糖友們一定要保護好自己喔！ 破解疫苗迷思 13價肺炎疫苗可以預防新冠嗎？病毒不停變種，打疫苗真的有效嗎？許多糖友在施打新冠疫苗前，有許多疑惑與迷思，講糖邀請到家庭醫學科張軒睿醫師來替大家破解迷思，一起來看看吧！ 居家快篩結果該怎麼處理 居家快篩試劑已經於四大超商、藥妝店、量販店開賣，糖友進行居家快篩時，有什麼要注意的呢？做完快篩試劑後的廢棄物，可以直接丟垃圾桶嗎？ 別讓錯誤觀念影響胰島素的藥效！ 4個常見的胰島素使用迷思 為什麼注射時會疼痛？超過使用期限的胰島素還是繼續用？不管冬天夏天，使用中胰島素都放在室溫保存？留著針頭重複使用，下次要注射時比較方便？其實您的使用方式錯了喔！ 還沒使用的胰島素要冰嗎？怎麼保存才不會影響藥效呢？ 每天注射藥物就是想控制好血糖，看到血糖忽高忽低卻找不出原因嗎？請檢查看看您還沒開封的胰島素有沒有放在冰箱？領藥時胰島素有沒有放在高溫的環境中呢？ 疫情期間糖友不敢上醫院該怎麼辦？ 面對新冠肺炎，許多糖友變得不敢進醫院回診，但如果真的很想和醫生討論病情時，糖友可以怎麼做呢？講糖特別邀請了家庭醫學科張軒睿醫師，來替各位糖友解惑！ 什麼是「快樂缺氧」？ 快樂缺氧其實一點都不快樂喔！快樂缺氧指的是患者感染新冠肺炎後，血氧濃度慢慢下降，身體已經缺氧卻沒有感覺，因此又被稱為「無症狀缺氧」或「隱形缺氧」。 服用止痛藥與骨鬆藥物，施打新冠疫苗要注意？ 最近身邊的朋友都去打新冠疫苗了，但我年紀大骨頭不好，平常有在吃關節炎跟骨質疏鬆的藥物，這樣可以打疫苗嗎？打完疫苗後如果發燒了，還可以再吃止痛藥嗎？ 我感冒了吃不下，該怎麼辦？ 糖尿病患生病時，飲食該怎麼調整？當生病食慾較差時，有什麼要特別注意的嗎？ 要怎麼知道我的運動有沒有效？3方法測量您的運動強度 相信糖友在血糖控制的過程中，都會被建議要規律運動，自己也很努力了，但為什麼還是沒有達到運動效果呢？或許是您的「運動強度」不夠喔！ 我平常都有在運動，怎麼好像沒效果？糖友的運動處方4大要素 運動不僅可以減輕體重，維持身體健康，對於糖尿病患者來說，更能夠幫助降低血壓、控制血糖，但為什麼有人越運動越累但完全沒有成效？您有使用有效的運動處方嗎？一起來看看！ 原來壓力大也會讓血糖變高嗎？ 壓力好大阿！我已經這麼努力了，怎麼血糖還是偏高呢？為什麼看不見的壓力也會影響血糖？糖友必知這3大原因！ 降血脂健康食品迷思，您真懂降血脂藥、健康食品嗎？ 健康食品有療效嗎？我可以靠吃健康食品降血脂、不吃藥嗎？面對健康食品，糖友們必須先釐清幾個重要觀念！ COVID-19疫苗需要打2劑嗎？可以不同廠牌混打嗎？ 每一種新冠肺炎疫苗都要打2劑嗎？很怕打針的糖友，可不可以只打1劑就好？講糖提醒您，完成所有劑次的接種，才能確保疫苗保護力較持久喔！ 糖友防疫期間的自我照護 居家防疫期間，糖尿病患者有哪些注意事項呢？如果到了必須回診的日子，我該怎麼做？平時的慢性疾病用藥，需要減少或更改用藥嗎？ 臥床居多，體力欠佳的人，如何善用日常動作改善體力 需長時間臥床、大多在居家環境活動的人，相對的體力也比較差，如果想要運動的話可以怎麼做呢？講糖體育課與陳亮伃物理治療師，一起來教大家如何居家運動！ 體力好跟差，各自適合什麼樣的運動？ 我們都知道運動的好處非常多，可以幫助控制血糖、血壓或是體重，但是對某些糖友來說，卻常常因為不知道該做什麼運動，或是什麼運動適合自己，而導致很少運動！今天講糖體育課將帶著大家找出適合自己的運動處方喔！ 無法久走的體力中等者，如何用少量多餐的方式提升體力 講糖體育課開課了！沒有辦法連續行走30分鐘以上的體力中等者，若想要提升體力，在運動處方上可以怎麼做呢？一起來看看物理治療師的建議！ 防疫控糖，三絕招(影音) 防疫期間該注意哪些重要事項呢？定期規律用藥、注射疫苗、控糖穩定和勤洗手戴口罩，都記得做到才能增強免疫力也多一層防護罩喔！ 糖尿病必知地雷測驗卷｜糖友能滿分不踩雷嗎？ 糖友對於糖尿病的認知正確嗎？打胰島素是不好的治療方式也代表糖尿病非常嚴重？只有老年人會得糖尿病，年輕人就不會得？與糖尿病相關的5題是非題，您能對幾題？ 我真的有糖尿病？ 偶爾血糖高，是糖尿病嗎？血糖會跟隨著我們生活型態而改變，若我們吃的多、活動量少、不規律用藥，血糖就可能會變高。當醫師確診我們有糖尿病時，就真的是有糖尿病了！ 我確診了！每天的糖尿病藥物還要繼續吃嗎？ 糖尿病患者罹患新冠肺炎，會有什麼影響？為了配合新冠肺炎治療，我的糖尿病藥物是不是要少吃一點？罹患新冠肺炎期間，我可以自行調整胰島素劑量嗎？ 喝對咖啡算對醣，血糖穩精神好 咖啡是許多人忙碌一天的開始，甚至有人說一天沒喝咖啡，整天就不對勁。但是糖友能不能喝咖啡？能喝多少？又該怎麼喝呢？ 腰圍和體重多少才正常呢？ 糖友減重很重要嗎？ 要怎麼減重？糖尿病有減重策略，效果才會好！帶您了解減重常見疑問與解答！腰圍和體重多少才正常呢？ 維持輕鬆正確的運動，讓身體更健康！ 依據患者的年紀不同，身體能夠負荷的活動量也不同，記得每次運動須持續30分鐘以上，身體不舒服的時候就不要勉強進行。 講糖體育課-訓練胸部肌肉動作 肌力運動有助於降低血糖、血壓、血脂，以及增加胰島素敏感性，糖友們快跟著陳亮伃物理治療師一起訓練胸部肌肉！ 訓練腹部肌肉(影音) 糖友們快跟著物理治療師一起動一動！這集講糖體育課將帶著大家來訓練腹部肌肉！在家也可以簡單做的運動操，您學會了嗎？ 講糖體育課-訓練核心 上肢篇 跟著復健師一起來訓練上肢肌力，在家裡也能訓練核心喔！糖友們記得培養良好的運動習慣，幫助穩定血糖！ 銀髮族運動抗衰逆齡 銀髮族做哪些運動和做多久對體力有幫助呢？銀髮族體力差沒有運動習慣者，該做哪些運動呢？有糖尿病的長者，快跟著醫師一起動起來！ 關鍵時刻——糖尿病前期 糖尿病前期血糖雖然超過正常標準，但通常沒有任何臨床表徵，不像糖尿病高血糖時有三多一少的典型症狀(吃多、喝多、尿多、體重減輕)。 大手拉小手，一起向前走 我的女兒是第一型糖尿病，我心裡曾經害怕、沮喪、擔憂，但現在我已經走過，克服了！一起來聽聽我們的故事吧 ! 10年控糖路：感謝你與我同在 控糖之路雖然不是一路順遂，但是靠著自己堅定的信念和意志力，以及家人的支持，終有雨過天晴的感覺。 1.5型糖尿病是什麼？ 1.5型糖尿病又叫潛伏型成人自體免疫糖尿病，，是一種介於1型和2型糖尿病之間的糖尿病，1.5型糖尿病的診斷需同時符合3個條件。 當糖尿病就在我身邊 慢性疾病需要是長期的控制，生心理都是極大壓力，家人的陪伴是非常重要的支持力量！我們如何一起調整生活步調協助家人控制血糖？ 糖友媽媽產後如何坐月子？ 原本就患有糖尿病，或是懷孕期間患有妊娠糖尿病，產後坐月子該怎麼吃呢？講糖整理了5要問，破除您坐月子時會面臨的飲食疑惑。 該如何衛教病人腎臟照護呢？ 如何告訴病人護腎絕招呢？講糖e衛教將複雜資訊轉化成圖表，還有『保腎護心篩檢表』，透過客觀數據，護腎衛教更具說服力！ 炎炎夏日還是喝水最好 炎熱的夏天，喝咖啡、飲料的量可能都比白開水還多，您覺得自己整天都在「喝水」，卻還是常常覺得口渴，因為您喝的這些，反而會讓您脫水。 糖友喝燉補湯要注意什麼？ 糖友如果想喝燉補湯，該如何避免血糖飆高呢？講糖提醒您，有些中藥材是全榖雜糧類與水果類，記得要帶換醣類，減少主食或水果的攝取喔！ 為什麼喝了燉補湯，血糖升高了？ 燉補只有喝湯，怎麼血糖一樣高？燉補藥材的甜會影響血糖嗎？原來中藥熬煮時，澱粉或果乾的糖份會溶解於湯，因此只喝湯還是會影響血糖喔！ 什麼是糖尿病？ 糖尿病是因為身體胰臟器官功能衰退，導致調節體內血糖的賀爾蒙分泌異常，影響血糖穩定。 我家沒有糖尿病，我會得嗎?(影音) 如果父母都是糖尿病患者，下一代得到糖尿病的機會小於10%。但如果生活型態不正常，也會提高罹患糖尿病的可能性喔。 食物沒有營養標示怎麼辦 日常生活中有許多食物，在購買時沒有營養標示，該怎麼辦呢？提供糖友三個簡單的方法，輕鬆學會控制份量。 講糖體育課-核心運動 四足跪姿篇 糖友們今天運動了嗎？我們一起來做核心運動，訓練我們的肌力也可以舒緩筋骨！每天動一動，保持四足靈活度喔！ 什麼是GLP-1 RA（類升糖素?-1受體促效劑）？ GLP-1 RA是不是胰島素？打這個藥表示我很嚴重嗎？聽說打這個藥物可以減肥？關於GLP-1 RA的常見問題，一起來了解吧！ COVID-19疫苗常見5大問題 新冠肺炎疫苗陸續開放施打，對於疫苗，糖友您是否也有許多疑問？COVID-19疫苗的5大常見問題，一起來了解！ 我需要打COVID-19疫苗嗎？ 糖友您知道嗎？糖尿病患者屬於新冠肺炎重症高風險族群！了解施打疫苗前、後必知3要事，保護自己遠離疾病。 防疫百寶囊 ─ 沒有酒棉該怎麼驗血糖呢？ 一張圖秒懂沒有酒棉該怎麼驗血糖呢？ 抗原與抗體快篩與PCR差在哪？常見3種篩檢方法 篩檢方式主要分為哪幾種呢？抗原檢測與抗體檢測，有什麼不一樣？講糖懶人包帶您一起來了解。 您也有一樣的運動迷思嗎？ 有人說飯前運動效果好，也有人說飯後再運動才對？究竟該怎麼做呢？與運動有關的疑惑，幫您一一釐清。 預防肌肉流失動起來 肌肉流失，除了造成活動力下降外，也會增加了跌倒風險！想要預防肌少症，糖友們快一起動起來。 第二型糖尿病運動處方 要怎麼運動效果才不打折呢？ 第二型糖尿病的病友，通常都有體重過重的傾向，在選擇運動時應該透過漸進的方式，以免造成運動傷害。 彈力帶正夯！鍛鍊肌力保健康 想在家裡做阻力訓練，可以準備一條彈力帶，不只不占空間，攜帶也方便，想要瘦身或練肌力都適合喔！ 運動種類那麼多，我該選擇哪一種？ 想要減重的人，除了控制飲食外，透過運動的相輔相成，能讓減重效果更提升喔。 運動對控血糖有幫助嗎？ 運動與血糖值有什麼關係呢？糖友想要血糖穩定，運動量與運動時間如何拿捏？一起來看看吧！ 運動對控血糖有幫助嗎？ 運動與血糖值有什麼關係呢？糖友想要血糖穩定，運動量與運動時間如何拿捏？一起來看看吧！ 做什麼運動有效呢？ 養成規律的運動習慣，對於控制血糖相當有幫助喔！而糖尿病患者做什麼運動有效呢？ 做什麼運動有效呢？ 養成規律的運動習慣，對於控制血糖相當有幫助喔！而糖尿病患者做什麼運動有效呢？ 注射預混型胰島素問題篇（影音） 糖友們，您平時施打預混型胰島素的操作方式正確嗎？影片記得看到最後，有衛教師的小叮嚀喔！ 胰島素要怎麼打？ 胰島素可以都固定打同一個部位嗎？胰島素按壓不出來，是壞了嗎？糖友您對於注射胰島素是否也有這些疑問？ 什麼是胰島素？ 注射胰島素好嗎？注射胰島素會洗腎嗎？注射胰島素會成癮嗎？聽說注射胰島素會變胖？與胰島素相關的疑惑，快一起來了解。 胰島素要不要冰?(影音) 胰島素需不需要冰呢?在還沒開封的胰島素，建議將胰島素放入冷藏，千萬不能放到冷凍庫，否則胰島素會被破壞喔。 我需要打肺炎和流感疫苗嗎？ 流感是什麼？去年我打過流感疫苗了，今年還要再打嗎？面對肺炎與流感，糖尿病患者有什麼需要密切注意的地方呢？7件您不可不知的事，讓我們看下去！ 血糖的慢性殺手—菸 吸菸會對我們的血糖產生影響嗎？除了影響血糖還會對身體有哪些傷害呢? 控糖壓力知多少 其實影響血糖的不只是飲食，還有隱藏殺手──壓力。除了控制飲食，保持心情平和也是穩住血糖的重要撇步。 胰島素的美麗與哀愁－打破胰島素迷思，了解免心驚！ 胰島素是什麼？什麼情況需要胰島素？胰島素一定要用打針的嗎？與胰島素有關的迷思，糖友們快跟著講糖一起來破解！ 胰島素的美麗與哀愁－胰島素注射撇步，原來這樣打針更不痛！ 胰島素要怎麼施打呢？要怎麼注射才不會痛呢？本文針對各種胰島素施打的常見問題來一一說明，讓大家都可以熟能生巧喔！ 胰島素的美麗與哀愁－認識各種胰島素 胰島素根據「注射胰島素後降血糖的時間到開始」及「胰島素持續降血糖的時間」不同，大約可分成了速效、短效、中效、長效型及預混胰島素。 我有糖尿病，怎麼挑選營養品呢? 糖尿專用營養補充品，吃了血糖會變好嗎？如何選擇保健食品來保養身體，是很多糖友想知道的議題，現在就跟著講糖一起來了解。 破除迷思～維持好眼力 眼睛病變是糖尿病的併發症之一，糖友們快跟著講糖一起培養正確的眼睛照護觀念，避免眼睛惡化！ 白內障、青光眼手術後，該如何照顧？ 我已經接受白內障跟青光眼的手術治療了，眼睛是不是就沒事了呢？糖友們，術後記得好好照顧眼睛，才能幫助及早恢復健康喔！ SGLT-2抑制劑在身體如何運作呢？ SGLT-2抑制劑藉由抑制腎絲球過濾的葡萄糖被再吸收回體內，而增加尿糖排泄。主要是藉由促進尿糖排泄來達到降血糖的作用。 吃什麼藥？吃藥好嗎？ 我需要吃一輩子的藥嗎？吃感冒藥還可以吃血糖藥嗎？血糖藥可以跟其他藥一起吃嗎？解答您的糖尿病用藥問題。 什麼是排糖藥物？ 聽說吃這排糖藥可以減重？吃了這個藥怎麼一直跑廁所？排糖藥會不會影響到我的腎臟？ 吃太多糖尿病藥物，才腎臟變不好嗎? 腎臟在身體機能扮演重要角色，如果腎臟發生問題，代謝無法順利進行就會有疾病的發生如高血壓、蛋白尿(尿尿有泡泡)。 糖尿病用藥前「5問」預防副作用 有些糖尿病友時常擔心發生藥品的副作用，有些副作用只要加以預防是可以避免的，目前降血糖藥品的副作用有哪些？一起來看看！ 我血壓都正常，有需要一直吃藥嗎？ 糖友們，面對血壓控制，您是不是也有相同的疑問呢？為何血壓控制穩定對糖友很重要呢？ 糖友甜蜜的脆弱－骨質疏鬆 糖友為何容易有骨質疏鬆呢？研究證實糖尿病與骨質疏鬆症息息相關，兩者都有眾多的致病因子。 甜粽怎麼吃？（影音） 甜粽分為鹼粽和豆沙粽，豆沙粽的熱量是鹼粽的兩倍多喔！糖友記得粽子別食用過多，以免影響血糖。 鹹粽怎麼吃？（影音） 鹹粽分為北部粽和南部粽，因為烹調方式不同，熱量有差喔！粽子食用過多會影響血糖，糖友們要注意喔！ 原來燉補藥材是醣類食物！ 糖友您知道為什麼吃中藥會影響血糖嗎？原來部分中藥材也是含醣食物！ 做好10 項，寶貝雙足 糖尿病患者該如何作好足部照護呢？10招教您這樣護理足部，預防潰瘍！ 早期診斷改善糖尿病周邊神經痛 糖尿病周邊神經病變，會有哪些症狀？如果我有糖尿病周邊神經痛，該如何治療與照護？ 如何正確處理使用過的針頭與採血針？ 您都如何處裡使用過的針頭呢？3個正確處理方法馬上學 糖尿病周邊神經痛有哪些？(影音) 有時候手腳感覺麻痹和刺痛，可不單純只是末梢血液循環不良，要小心可能出現糖尿病周邊神經痛了喔！ 面對煩人的透析（洗腎），只要準備好，不用怕！ 當身體無法代謝廢物，毒素逐漸累積增加時，就必須透過洗腎協助身體代謝廢物，在準備進入長期透析前，有哪些是我們可以先準備的呢？ 牙口不好，營養品喝不習慣該怎麼辦？ 牙口不好咬不動，早餐習慣泡飲品來喝嗎？該怎麼備餐才能兼顧營養呢？講糖教您自製營養飲品，營養均衡又能補充膳食纖維喔！ 護腎健康吃 糖尿病合併腎臟疾病患者，飲食上有什麼需要特別注意的嗎？講糖提醒您，蛋白質的攝取量需控制，醃漬與添加鈉鹽的加工食品盡量少碰喔！ 飲食「四個低」，腎臟功能不繼續變低 為了避免腎臟功能持續惡化，除了控制血糖、血壓、血脂外，飲食更是不容忽視，根據慢性腎臟疾病分期，有不同的建議飲食原則喔。 牙口不好的糖友，3妙招享受全榖雜糧類 牙口不好吃什麼？偏硬的全榖雜糧類怎麼吃？3妙招讓全榖雜糧更軟更順口！ 哪一種湯有全榖雜糧類？(影音) 玉米蓮藕湯、菇菇玉米筍湯，還有番茄南瓜濃湯，究竟哪些食材是全穀雜糧類？糖友們您都會分辨嗎？ 聰明補冬4大絕招(影音) 冬天吃補暖身體，但該怎麼補，才不會補完血糖失控又肥一圈？來看講糖教您4招，健康補冬沒負擔！ 喝秋葵水真的能降低血糖嗎? 網路上流傳許多糖尿病偏方，聽說喝秋葵水可以降血糖，真的有效嗎？快跟著講糖一起來打破偏方迷思！ 五五法則吃壽司（影音） 壽司小小一顆看起來份量很少，我可以無限吃嗎？糖友知道一顆壽司的含醣量有多少嗎？講糖提醒您，吃壽司還是要估算醣量，以免攝取過多醣喔！ 一份「豆豆」們可以吃多少呢？（影音） 綠豆、紅豆、毛豆，每種豆子的含醣量有多少呢？哪些豆屬於碳水化合物呢？一分鐘短影片帶您來了解！ 低GI食物怎麼分辨？(影音) 白粥、白米和糙米，哪個GI比較低？講糖提醒您，GI低一點，血糖上升慢一點，學會三招選擇低GI食物，讓您吃飽血糖也能控制好！ 腎臟無症狀也要治療 在腎臟病變的第一和第二個階段，檢查時會發現有微量蛋白尿，但身體並不會特別出現不適症狀，容易忽略治療導致越來越嚴重。 我的腎病嚴重嗎？ 慢性腎臟病分期是以腎絲球濾過率為依據，一共分為五期，及早發現及早治療，定期追蹤預防功能惡化，避免進入洗腎的階段。 我有糖尿病一定會失明嗎？ 當糖尿病血糖值過高，一直刺激眼周的血管，血管越來越薄，不但容易積血還會滲漏，影響視力最後再也看不見。 糖尿病黃斑部病變-阿姆斯勒方格表(AMSLER GRID)篩檢法 在家中也可以進行眼睛的自我檢查！您看到的是曲線還是直線呢？若察覺有異，就要趕快到眼科進行完整的檢查喔！ 糖尿病視網膜篩檢-做一套完整的視力檢查 第一型糖尿病的患者，應在罹患後五年內進行第一次視網膜檢查。第二型糖尿病的患者，則應該在確診之後就接受完整的視力檢查。 糖尿病視網膜篩檢-眼底檢查可以看到什麼 眼睛的眼底攝影就像X光機，可以把眼睛照得一清二楚，觀察眼底更細微變化，如黃斑部病變、血管增生等。 都叫「蕃茄」到底是蔬菜還是水果？（影音） 糖友您知道嗎，大番茄和小蕃茄的含醣量差很多喔！吃小蕃茄注意別過量，以免影響血糖喔！ 恢復光明的治療策略 依照糖尿病眼部病變的程度，治療方式也必須隨之調整，雷射治療、手術治療、眼內治療差在哪裡？ 眼睛糊糊又出血，小心視網膜病變已開始! 糖尿病的視網膜病變分為五個階段，只要好好保養，就能盡量延緩眼睛退化的時程。 我眼睛沒有問題，為何要檢查眼睛呢？ 視網膜病變為糖尿病的併發症之一，為預防眼睛病變，糖友們應定期接受眼底視網膜攝影檢查喔！ 台中美食-別嗆大叔必吃的豬排咖哩飯 『講糖me其林』 台中模範市場必吃咖哩飯-別嗆大叔豬排咖哩飯，一餐吃下來會吃進幾份醣呢？快跟著講糖me其林一起聰明吃，醣類攝取不失控 講糖me其林-肉蛋吐司 來台中必吃的早午餐「肉蛋吐司」如何減醣吃？糖友們快跟著講糖me其林一起這樣吃。 糖尿病一定會洗腎、失明嗎？（影音） 糖友只要控制血糖平穩，就能夠降低發生併發症的機率喔！平時透過飲食控制、運動和血糖監測，才能保有控糖平穩喔！ 血糖像雲霄飛車忽高忽低！解套有5撇步！ 糖友們小心！不正確的胰島素注射方式，可能會造成低血糖喔！快看看使用預混型胰島素的小撇步。 血糖坐雲霄飛車當心失智症找上身 糖友您知道嗎？高血糖、低血糖與失智症都有關喔！糖尿病合併失智症患者的用藥照護策略為何？一起來看看！ 是不是頭暈就是低血糖?(影音) 糖友突然出現頭暈症狀，是不是因為低血糖？血壓問題也會引起頭暈嗎？快讓講糖科普幫您解惑吧！ 牛肉湯麵含醣量有多少呢？ 有糖尿病可以吃紅燒牛肉麵嗎？吃牛肉麵會不會影響血糖？湯麵該怎麼吃才比較健康呢？ 冬天喝碗熱雞湯，如何補身不補油？ 暖呼呼的雞湯喝下肚後，有多少熱量與脂肪也跟著進到肚子裡呢？想減少飽和脂肪攝取，糖友可以這樣做。 整碗飯量的丼飯夠營養均衡嗎？ 當糖友想要吃飯量較多的丼飯時，該注意什麼才能讓營養更均衡呢？附餐的紫米紅豆我可以喝嗎？ 美式咖啡店的輕食早餐這樣搭‧‧‧ 到美式早餐店想要來點輕食早餐，可以怎麼搭配呢？我可以喝杯咖啡或卡布奇諾嗎？ 想吃韓式風味，怎麼篩選？ 糖尿病患者可以吃韓式拌飯、年糕鍋、涼拌小菜嗎？偶爾與朋友聚餐吃韓式料理，該怎麼吃呢？ 火鍋湯底怎麼選才是少脂肪？ 想吃熱騰騰的火鍋，挑選什麼湯底比較不會對身體造成負擔呢？ 這道台灣味，超對味 瓜仔肉飯、肉燥米粉、虱目魚等等道地的台灣小吃，怎麼搭配比較好呢？ 怎麼吃PASTA，讓你不再怕死它 糖友偶爾想吃義大利麵，該怎麼樣才能兼顧營養均衡呢？來看看營養師怎麼說吧！ 魚兒脂肪飽滿，飽飯一頓可嗎？ 香噴噴的鹽烤鮭魚定食、甘甜的清蒸樹子鱈魚套餐，吃完一份下來會吃進多少醣類？ 綠豆／花生／黑豆…他們是哪一類食物呢？（影音） 豆子種類那麼多，究竟是六大類食物的哪一類呢？一分鐘影片教您辨識！ 兒童超簡單減重攻略 家中的兒童是否過胖呢？如何協助他們恢復健康的身材呢？ 吃水果取代蔬菜，怎麼反而變胖了？ 想減重，卻發現控制飲食還是變胖，這有可能是錯誤的飲食迷思造成的 減重要控制醣！得跟白飯說掰掰了嗎？ 帶您了解飲食各種迷思，教您真正有用的控糖方式 胰島素阻抗懶人包：胰臟過勞，讓你得到糖尿病？ 帶您認識胰臟與胰島素阻抗，並學會如何不讓胰臟過勞 能動即不坐，增加運動機會 想運動卻總是覺得困難重重嗎？教您從微小的改變開始，慢慢培養運動習慣 糖胖症減重，兩招做起！ 過胖的糖友，減輕體重的5%，就能改善抽血數據，2招教您怎麼減 糖友的防疫妙招 疫情警戒，糖友們該怎麼防疫保護自己呢？防疫妙招不可不知 我真的有糖尿病嗎？ 糖友們您知道嗎，常見的糖尿病可以分成4種，雖然都是糖尿病，但診斷方法與診斷標準都不同。 要怎麼吃才能預防肌少症？ 為什麼醫生提醒我要注意肌少症？糖尿病要怎麼吃才能預防肌少症？哪些營養素與肌少症有關？預防肌少症的注意事項？ 初戀滋味的酸甜百香果，會不會影響血糖呢？ 百香果吃起來那麼酸，是不是就不會影響血糖呢？糖友如果想吃百香果，一次可以吃幾顆？ 連續血糖監測是什麼？ 帶您深度了解血糖連續監測是甚麼，以及運作原理 糖化血色素是什麼？ 醫師常說的糖化血色素是什麼呢？不同血糖數值，又要如何調整呢？ 看懂您的抽血報告 抽血報告怎麼看？圖解困難的醫學名詞，讓您一看就懂 我是不是以後都不能吃甜食了？ 有第一型糖尿病該怎麼辦？怎麼讓血糖穩定？講糖教您4步驟控制好血糖 怎麼身上都有爛蘋果味道呢？ 面對新發糖尿病，許多人都會感到茫然與慌張，但只要有了足夠了解，就能好好與糖尿病相處。 他就是愛吃糖，才會年紀輕輕就得糖尿病 許多人對於糖尿病沒有足夠的認知，常對糖尿病友產生錯誤的迷思，跟著講糖破解第一型糖尿病4大流言迷思 連續血糖監測怎麼控糖？ 為什麼連續血糖如此重要？它主要觀察的重點又是哪些呢？ 連續血糖監測怎麼控糖？ 為什麼連續血糖如此重要？它主要觀察的重點又是哪些呢？ 什麼是連續血糖監測儀(CGM)？ 想要裝連續鑑測儀，但那個針插到身體裡，真的沒問題嗎？關於連續鑑測儀(CGM)常見疑問有哪些 速效胰島素篇 速效胰島素的好處 想要施打速效胰島素之前，可以先了解這些 什麼是GLP-1RA？ 打GLP-1RA之前，您了解它是什麼嗎？好像可以減肥，可以常常打嗎？ 什麼是GLP-1RA？ 打GLP-1RA之前，您了解它是什麼嗎？好像可以減肥，可以常常打嗎？ 如何減緩GLP-1RA使用後不適？ 吃藥打藥都有可能出現副作用，施打GLP-1RA遇到副作用該怎麼辦？ 如何減緩GLP-1RA使用後不適？ 吃藥打藥都有可能出現副作用，施打GLP-1RA遇到副作用該怎麼辦？ 長效型胰島素是什麼？吃比較少也需要注射嗎？ 想要施打長效型胰島素，該注意的3件事 服用糖尿病藥物時間對了 ，血糖沒煩惱 糖友如何正確服用藥物？服用時間與服用情況該如何判斷呢？ 如何選驗血糖部位呢? 驗血糖時，是否都只透過手指呢？其實還有非指間採血的方式，但有些狀況卻不建議這樣驗，您知道是哪些嗎？ 如何正確監測血糖？長效型胰島素篇 注射了長效型胰島素，血糖監測是否只要注意餐前與餐後血糖就好呢？發現血糖落差大，問題出在哪？ 注射胰島素常見問題與處理 ─ 咦！胰島素筆內怎麼顏色怪怪的呢？ 胰島素筆裡出現血絲與結晶，該怎麼辦？放著不管還繼續施打，小心造成血糖不穩 自我驗血糖很重要嗎？ 常見自我驗血糖的疑問，您也有嗎？ 自我驗血糖很重要嗎？ 常見自我驗血糖的疑問，您也有嗎？ 胰島素要怎麼打？ 打胰島素是有打就好嗎？打針的種種疑問您也都有嗎？ 胰島素要怎麼打？ 打胰島素是有打就好嗎？打針的種種疑問您也都有嗎？ 不同胰島素有什麼作用？ 帶您了解不同的胰島素在血糖中扮演甚麼角色 哪些部位可以注射胰島素？ 胰島素注射位置您都注射正確嗎？ 哪些部位可以注射胰島素？ 胰島素注射位置您都注射正確嗎？ 為何要注射胰島素？ 圖解為何要注射胰島素？發現糖尿病後胰臟的胰島素功能還剩多少？一張圖帶您了解胰臟功能與發現糖尿病多久的關係？ 注射胰島素要注意什麼？ 圖解注射胰島素要注意什麼？我胰島素打很久了，都沒問題吧？！帶您了解注射胰島素常見會錯誤的四大狀況 注射胰島素要注意什麼？ 圖解注射胰島素要注意什麼？我胰島素打很久了，都沒問題吧？！帶您了解注射胰島素常見會錯誤的四大狀況 血糖試紙如何保存？ 血糖試紙保存眉角多，正確保存觀念，不讓血糖試紙失去效用 排糖藥怎麼控糖？ 圖解排糖藥怎麼控糖？一張圖帶您了解排糖藥～控制血糖的機轉與作用是什麼？ 排糖藥怎麼控糖？ 圖解排糖藥怎麼控糖？一張圖帶您了解排糖藥～控制血糖的機轉與作用是什麼？ 什麼是排糖藥物？ 第二型糖尿病的藥物介紹：什麼是排糖藥？排糖藥減重？帶您認識排糖藥的機轉與作用是什麼？在身體裡如何排糖與控制體重呢? 採血時，採血筆深度調對了嗎？ 用採血針採血時，您操作正確嗎？又該如何減少疼痛？馬上對照學 什麼是排糖藥物？ 第二型糖尿病的藥物介紹：什麼是排糖藥？排糖藥減重？帶您認識排糖藥的機轉與作用是什麼？在身體裡如何排糖與控制體重呢? 我適合服用排糖藥嗎？ 認識第二型糖尿病用藥：我適合服用排糖藥嗎？什麼是排糖藥？有什麼情形或症狀可能不適用排糖藥嗎？ 5要事，預防服用排糖藥不適 服用SGLT-2抑制劑注意事項？什麼是排糖藥？可能有什麼常見的副作用？ 副作用可以預防嗎？發生副作用該怎麼辦 排糖藥（SGLT-2抑制劑）跟多餘的糖說再見 認識排糖藥（SGLT-2抑制劑）的作用與機轉？怎麼把糖排出體外？對身體有什麼影響嗎？服用排糖藥的注意事項？ 排糖藥使用注意事項 圖解排糖藥使用注意事項？一張圖帶您了排糖藥使用後該注意什麼？服藥後身體不適該怎麼辦？ 排糖藥作用 圖解排糖藥四大功用？一張圖帶您了治療糖尿病的排糖藥作用，對身體有哪些好處？ 什麼是胰島素增敏劑呢? 治療第二型糖尿病的藥物介紹：什麼是胰島素增敏劑呢?機轉是什麼？什麼是胰島素阻抗？什麼時間服藥效果最好？ 緩解胰島素增敏劑副作用(TZDs) 第二型糖尿病治療介紹：胰島素增敏劑(TZDs)的作用與副作用？降血糖的效果好嗎? 服藥對身體有什麼影響～有副作用怎麼辦 清爽的越式春捲會影響血糖嗎？ 越式春捲看似健康，其實醣份也不少，該怎麼吃越式春捲呢？ 南北部 春捲比一比 春捲配料一大堆，小心配錯血糖飆高，如何配出健康春捲呢？ 阿爾發葡萄糖苷酶抑制劑 我適合服用嗎 認識糖尿病藥物-阿爾發葡萄糖苷酶抑制劑 : 控制血糖的效果好嗎？服藥注意事項：服藥前中後要注意什麼？ 吃什麼藥？吃藥好嗎？ 解答糖尿病用藥常見迷失：糖尿病吃藥好嗎？要吃一輩子的藥嗎？會不會傷腎？帶您認識糖尿病用藥的常見問題與處理！ 吃什麼藥？吃藥好嗎？ 解答糖尿病用藥常見迷失：糖尿病吃藥好嗎？要吃一輩子的藥嗎？會不會傷腎？帶您認識糖尿病用藥的常見問題與處理！ 糖友牙齒不好蔬菜咬不下，該怎麼辦？ 蔬菜梗好硬！我牙不好，怎麼處理才好入口呢？ 兩招讓吃下去的葉黃素效果加倍 吃了葉黃素，要怎麼做才能讓葉黃素發揮最大效用呢？ 想吃葉黃素營養品，您吃對了嗎？ 葉黃素吃多少才有吃過多又會發生甚麼是甚麼事？ 葉黃素對糖友很重要嗎？ 葉黃素您都有吃對嗎？哪些人最需要補充葉黃素呢？ 腸泌素怎麼控糖 圖解腸泌素怎麼控糖？一張圖帶您了腸泌素在身體控制血糖的機轉與作用是什麼？作用在哪裡可以降低食慾呢？ 糖尿病藥物如何控制血糖 圖解糖尿病藥物如何控制血糖？一張圖帶您了糖尿病藥物在身體控制血糖的機轉與作用是什麼？ 糖尿病藥物如何控制血糖？ 圖解糖尿病藥物如何控制血糖？一張圖帶您了糖尿病藥物在身體控制血糖的機轉與作用是什麼？ 保護腎臟 糖友腎臟保護好，3大益處跟著來 保護心臟 預防心衰竭 糖友不得不防的心臟併發，日常該做哪些事來保護心臟呢？ 高血壓用藥，你吃對了嗎？ 高血壓只能透過藥物控制嗎？血壓變正常，藥就不用吃了吧？常見高血壓迷思，您都遇過嗎？ 不吃肉只喝湯，怎麼血壓卻越高？ 高血壓用餐要注意！怎麼吃才能避免血壓越吃越高呢？喝酒也會影響血壓，又有什麼方法可以解決 有吃血壓藥了，還要運動嗎？ 吃了血壓藥想要做運動，可以嗎？醫師常說要適當運動，適當指的是什麼？ 左流右肺5藥事 流感疫苗品牌有哪些？誰符合接種資格？糖尿病患要施打流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗嗎?多久打一次？該注意什麼？ 感染肺炎風險多，糖友防疫不可少 帶您了解肺炎常見疑問與解答～為什麼會得肺炎？有哪些症狀？不同的肺炎鏈球菌疫苗有什麼差異？誰需要施打肺炎疫苗？ 疫苗迷思大破解 疫苗迷思大破解～糖尿病需要接種哪些疫苗？流感疫苗和肺炎疫苗可以一起打嗎？不同的肺炎疫苗有什麼差異？ 該如何知道維生素D有沒有缺乏呢？ 什麼是維生素D？該如何知道維生素D有沒有缺乏呢？維生素D不夠會怎樣？維生素D每日該攝取多少才夠？ 走出幽谷：糖尿病的因應與調適 聽說吃草藥糖尿病痊癒就不用吃藥？我該怎麼面對糖尿病？講糖帶您走出幽谷：談談糖尿病的因應與調適 壓力大會讓血糖高嗎？ 糖尿病的血糖是不是容易因為壓力而波動呢？壓力大會讓血糖高嗎？什麼是壓力型糖尿病？糖友該如何調控壓力？ 蛋糕吃多少，張手便知道 如何知道一塊蛋糕有幾份醣呢？教您用手簡易測量 蛋糕吃多少，張手便知道 如何知道一塊蛋糕有幾份醣呢？教您用手簡易測量 低血糖症狀有哪些？ 血糖低於70mg/dl， 身體開始出現低血糖症狀，帶您 認識低血糖常見的8大症狀～小心這些血糖過低的身體警訊！ 低血糖症狀有哪些？ 血糖低於70mg/dl， 身體開始出現低血糖症狀，帶您 認識低血糖常見的8大症狀～小心這些血糖過低的身體警訊！ 該怎麼處理低血糖？ 發生低血糖時怎麼辦？遵守低血糖處理原則～救命技巧15法則 該怎麼處理低血糖？ 發生低血糖時怎麼辦？遵守低血糖處理原則～救命技巧15法則 低血糖該怎麼辦？ 低血糖該怎麼辦？頭暈或手抖 症狀不一定是低血糖，了解真正原因，才能預防低血糖再發生喔！ 低血糖該怎麼辦？ 低血糖該怎麼辦？頭暈或手抖 症狀不一定是低血糖，了解真正原因，才能預防低血糖再發生喔！ 我真的有糖尿病？ 醫生說我有糖尿病，但我家沒有糖尿病，我哪會得？ 我真的有糖尿病？ 醫生說我有糖尿病，但我家沒有糖尿病，我哪會得？ 什麼是糖尿病？ 糖尿病又分為第一型糖尿病與第二型糖尿病，這兩種要怎麼區分？我又是哪一型呢？ 什麼是糖尿病？ 糖尿病又分為第一型糖尿病與第二型糖尿病，這兩種要怎麼區分？我又是哪一型呢？ 糖尿病要怎麼診斷？ 糖尿病的診斷標準是什麼？醫生說我得了糖尿病，是從哪些數值診斷的呢？ 糖尿病要怎麼診斷？ 糖尿病的診斷標準是什麼？醫生說我得了糖尿病，是從哪些數值診斷的呢？ 什麼是第一型和第二型糖尿病？ 糖尿病有分第一型和第二型，兩者有什麼差別？第一型糖尿病和第二型糖尿病，與胰島素的關聯是什麼呢？ 什麼是第一型和第二型糖尿病？ 糖尿病有分第一型和第二型，兩者有什麼差別？第一型糖尿病和第二型糖尿病，與胰島素的關聯是什麼呢？ 糖尿病必知的檢驗數值 弄懂糖尿病的抽血項目與檢驗項目，對於病情控制相當重要！ 糖尿病必知的檢驗數值 弄懂糖尿病的抽血項目與檢驗項目，對於病情控制相當重要！ 正確驗血糖方法 驗血糖前要注意什麼呢？血糖試紙該如何處理？怎麼保存驗血糖試紙？使用驗血糖機有什麼訣竅嗎？一起來看看！ 正確驗血糖方法 驗血糖前要注意什麼呢？血糖試紙該如何處理？怎麼保存驗血糖試紙？使用驗血糖機有什麼訣竅嗎？一起來看看！ 血糖數值正常值是多少？ 糖尿病人的血糖數值應該維持在多少呢？想要控制好糖尿病，了解血糖標準值非常重要。 血糖數值正常值是多少？ 糖尿病人的血糖數值應該維持在多少呢？想要控制好糖尿病，了解血糖標準值非常重要。 該如何選購血糖機？ 市售眾多血糖機，看得眼花撩亂，要怎麼選擇比較好呢？講糖了整理幾個簡易原則，糖友們一步一步學會挑血糖機。 常見6種影響血糖高低的因素 明明已經努力改善飲食，為什麼血糖還是那麼高？其實除了飲食以外，還有許多原因都會影響血糖喔！ 常見血糖監測迷思 您是否有這樣的疑問，每次驗血糖數字都不一樣，這樣的狀況是正常的嗎？ 不同飲食型態搭配不同血糖監測時間 您是否都在固定的時間驗血糖呢？其實驗血糖時間應該要搭配您的飲食類型不同，來適時彈性的調整監測時間喔。 你的血糖紀錄有效嗎？ 為什麼回診時常被說血糖紀錄資料不完整？如何寫出正確的血糖紀錄十分重要，完整血糖紀錄要怎麼寫呢！？ 有驗血糖就有保佑嗎？ 每天監測血糖、觀察配對血糖數值，可以幫助找出飲食生活上的問題，並適時做出調整喔。 不同的採血部位也有差異喔！ 測血糖時，應該要扎手指的哪個部位？驗血糖的採血部位有優先順序嗎？ 血糖控制狀況不同，驗血糖時間也不太一樣喔！ 我要測量空腹血糖跟睡前血糖嗎？什麼時候要測量配對血糖？其實血糖控制狀況不同，驗血糖時間也要跟著調整喔。 重複使用採血針也可能影響疼痛？ 全新的採血針最銳利，可使用較淺的刻度就採到足夠的血量！不建議重複使用採血針，以免感染喔！ 我該選擇什麼時候驗血糖呢？ 不同的治療方式，驗血糖的方式也要跟著調整喔！依照不同的胰島素療法，一天應該測幾次血糖比較好呢？ 聰明量血糖，簡單又不痛 測血糖需要每天扎針，疼痛感讓您感到恐懼嗎？講糖整理了採血5步驟，幫助您減低疼痛，一起做好血糖控制 第一次診斷四大困惑 一般大眾在沒有接觸糖尿病資訊時，常會有許多誤解，其實只要加強糖尿病衛教，就能重拾正常生活喔 。 糖化白蛋白是什麼？ 糖化白蛋白的正常值是多少呢？想知道自己的血糖控制是否合宜，可以看糖化血色素與糖化白蛋白。 講糖『親友團』功能大解密！ 糖友們，講糖APP的親友團功能，您會使用了嗎？3步驟教學，親友團功能輕鬆上手。 妊娠糖尿病是一輩子嗎? 妊娠糖尿病會好嗎？有妊娠糖尿病時先不要慌，一起來了解妊娠糖尿病的診斷標準、診斷方式。 妊娠期糖尿病-準媽媽怎麼保護自己和寶寶？ 我有妊娠糖尿病該注意什麼？孕期血糖高對胎兒與媽媽會有什麼影響？ 妊娠糖友怎麼吃？ 妊娠期高血糖是不是什麼都不能吃？講糖提醒您，妊娠糖尿病的飲食原則需注意均衡飲食與份量控制喔！ 我要吃泡麵該怎麼做？ 泡麵怎麼吃才安全？這3點讓泡麵更健康 我要吃泡麵該怎麼做？ 泡麵怎麼吃才安全？這3點讓泡麵更健康 糖友用餐該怎麼吃？ 進食順序也是會影響血糖的，您都吃對嗎？ 糖友用餐該怎麼吃？ 進食順序也是會影響血糖的，您都吃對嗎？ 什麼是高血糖高滲透壓狀態（HHS）？ 第二型糖尿病不能不知道的病症！了解這4大特徵，以防憾事發生 足部該怎麼保養？ 糖友怎麼保養足部呢？ 足部該怎麼保養？ 糖友怎麼保養足部呢？ 足部有傷口，怎麼照護才安全？ 小傷口處理不好，易引起截肢風險 務必定期檢查，避免糖尿病足上身！ 做好糖尿病病足檢查，減少截肢風險 天氣好冷，我可以泡腳保暖嗎？ 冬天想泡腳，糖友該注意哪些事呢？ 4招破解周邊神經痛迷思 當您有糖尿病周邊神經痛，該怎麼緩解症狀呢？4招跟著做 腳麻痛像火在燒，睡不著！ 您有過晚上突然的腳麻與神經痛嗎？小心，可能是糖尿病周邊神經痛 銀髮控糖目標大不同 有糖尿病的老人年，血糖控制目標應該要多少比較好呢？其實老年人的目標血糖值，會隨著健康狀況而有不同喔！ 血糖藥怎麼越剩越多？ 當年紀較大的糖尿病患者出現用藥迷思，甚至開始自行停藥、血糖藥越剩越多時，家屬們該如何幫忙長者控藥？ 吃燕麥可以降血糖嗎？ 為什麼我喝了燕麥飲，血糖不降反升呢？燕麥真的有效的話，吃多少量才對？ 喝芭樂葉茶能降血糖嗎？ 據說芭樂葉可以降血糖，那我可以只喝芭樂葉茶，不吃藥嗎？ 糖友坐月子6大問-哺餵母乳又要控制血糖該怎麼吃？ 坐月子的時期，要怎麼搭配飲食做控制呢？想要促進乳汁分泌，但又不想影響血糖，該如何取捨呢？ 吃青檸燉雞可以降血糖嗎？ 連續吃七天青檸燉雞，可以降血糖！是真的嗎？了解食補的醣類陷阱，未來想食補，才能知道正確吃法是什麼 喝紅豆水可以降血糖嗎？ 聽說喝紅豆水可以降血糖，是不是代表多吃也沒事？紅豆水算是高纖食品嗎？ 這樣吃迴轉壽司就對了！ 聚餐吃迴轉壽司，吃不到幾盤，可能就超過一天可以攝取的醣份，糖友要怎麼吃，才能血糖不飆高呢？ 原來，用藥物控制血糖，也可能會低血糖！ 使用胰島素後，可以做什麼動作避免低血糖呢？ 帶你認識升糖素 遇到低血糖的緊急狀況下，可以使用升糖素解決危機？使用升糖素該注意哪些施打細節呢？ 糖友使用類固醇該如何控制血糖？ 當遇到使用類固醇，造成血糖變高時，該怎麼解決呢？ 家人有糖尿病，我該怎麼辦？ 該用什麼心態面對糖尿病呢？又該如何支持患有糖尿病的人呢？ 大腸包小腸 想吃個大腸包小腸，但要怎麼計算知道它的醣類是多少呢？ 桑葉水真的可以降血糖嗎？ 桑葉含有「α-葡萄糖苷酶抑制劑」能降低餐後血糖值，所以為了降血糖，多喝桑葉水可以嗎？ 長者牙不好，咬不動，增加營養素3妙招！ 老人家牙齒不好咬不動，總是吃得清淡又簡單，容易營養素攝取不足，小心抵抗力變差！講糖教您3招提升營養 動脈硬化懶人包 血糖處於長期過高，易引起併發症，常被忽略的心血管疾病如高血壓、高血脂更應該被正視。哪些生活習慣，會加劇動脈硬化呢？ 什麼是糖尿病周邊神經病變痛？ 當身體出現手麻或腳麻，或是突然的刺痛！這些都是糖尿病周邊神經病變痛嗎？ 什麼是糖尿病周邊神經病變痛？ 當身體出現手麻或腳麻，或是突然的刺痛！這些都是糖尿病周邊神經病變痛嗎？ 我有糖尿病周邊神經病變痛症狀嗎？ 您有過像被螞蟻咬或是被針刺的感覺嗎，常見6種特徵，是否也在您的日常出現呢？ 我有糖尿病周邊神經病變痛症狀嗎？ 您有過像被螞蟻咬或是被針刺的感覺嗎，常見6種特徵，是否也在您的日常出現呢？ 消暑冰淇淋吃多少？ 想吃冰淇淋或冰棒，有什麼不讓血糖飆高的訣竅嗎？教您3小招安心吃冰去。 炎炎夏日 冰品配料熱量有多少 夏季冰品配料怎麼搭，才能配出血糖不飆高的絕配呢？ 喝青錢柳葉茶能降血糖嗎? 想喝青錢柳葉茶來降血糖？真的有用嗎？ 改吃代糖真的就健康嗎？ 代糖甜度高，熱量低也不容易影響血糖，以後看到代糖食物就可以多吃了嗎？ 吃山竹真的可以控制血糖嗎？ 市售降血糖的山竹果汁可以喝嗎？糖友吃山竹，有份量限制嗎？ 喝秋葵水能降血糖嗎？ 喝秋葵水與直接吃秋葵，差別在哪裡？秋葵降血糖的功效是可信的嗎？ 無花果可以降血糖嗎？ 聽說喝無花果乾泡茶，有降血糖的功效到底是真是假？ 如何克服雙胍類的腸胃副作用 出現腸胃副作用，跟著3藥事原則，緩解您的副作用 注射胰島素常見問題與處理 ─ 操作按壓有問題 新發糖友在施打胰島素時，遇到按不下的狀況時，該怎麼處理才對呢？注射胰島素常見問題，解決打針的困擾 排糖藥十萬個為什麼？ 吃了排糖藥，是否需要調整其他藥物的劑量呢?吃了排糖藥又有哪些副作用? DPP-4抑制劑如何控制血糖？ DPP-4抑制劑是如何達到降血糖的功用？ 放心甜蜜出遊去，秒懂出遊控糖小絕招 糖友安心旅行3大原則，不怕血糖不受控！ 阿爾發葡萄糖苷酶抑制劑 如何控制血糖呢? 哪種類型的糖尿病患者適合吃阿爾發葡萄糖苷酶抑制劑呢？ 高血壓糖友吃得舒飲食5原則 想要控制高血壓，可以嘗試使用得舒飲食進行控制，糖尿病病友該如何準備日常的得舒飲食餐單呢？ 秒懂營養標示 糖醇和膳食纖維要計算碳水化合物？ 想要控制體重，從學會看營養標示，了解吃入口的食物，是否已經超過您的一日所需的量 香甜芒果正著時，怎麼吃才不會飆血糖？ 糖尿病人可以吃芒果嗎？可以吃芒果乾嗎？香香甜甜的芒果好涮嘴，講糖教您正確吃！ 更年期女性與骨質疏鬆 糖友您知道嗎，糖尿病與更年期女性，都需要嚴防骨質疏鬆症喔！快看看骨質疏鬆預防3撇步。 護腎飲食六要六不要 腎臟病飲食該如何攝取呢？避免腎臟惡化的6要與6不要分別是什麼 控糖穩定降體重，及時護腎好心安 糖尿病病友治療，為什麼要使用排糖藥呢？了解排糖藥的4大特點。 得了糖尿病，我該怎麼辦？ 剛發生糖尿病該如何控制血糖呢？教您正確學習控糖方式，避免糖尿病併發症找上您！ 為什麼腎不好就要控制蛋白質？ 當糖尿病病友腎臟不好，被要求控制蛋白質的攝取，您有想過為什麼嗎？都不吃蛋白質是不是比較健康呢？ 破除糖友腎病變五大迷思 糖尿病藥物吃太久，才會有腎病變嗎？腎不好，是不是一定要洗腎？常見糖友腎病變5大迷思，帶您一一破解。 皮膚照護4個小訣竅，讓您冬天不皮癢 冬天易造成皮膚乾燥，隨手一抓，一不注意易演變成皮膚炎。皮膚4大照護措施，讓您冬天不皮癢 視網膜病變懶人包 有時候視力模糊，您以為是太累造成的，有可能是糖尿病併發症引起的。了解血糖造成的視網膜病症，阻止視力惡化。 哈密瓜、美濃瓜那麼甜，血糖高能吃嗎？ 講糖提醒您，不同品種的瓜，吃的份量不一樣喔！想要享受香甜可口的瓜類水果，一份醣這樣吃！ 已經按時吃降血壓藥，還能怎麼控制血壓? 已經按時吃高血壓藥了，日常生活中還可以怎麼避免高血壓呢？高血壓如何控制，才能維持血壓正常值？糖友們快試試SABCDE6方法吧 一份醣怎麼看 醣又稱為碳水化合物，是影響血糖高低的主要因素，15公克碳水化合物就是我們所說的「一份醣」，而一份醣的醣類食物可以吃多少呢？