當壓力爆發時,別輕忽對血糖的影響(影音)

2020/02/25講糖編輯部

目前新型冠狀肺炎全球性流行感染日趨嚴重,情勢緊張情況下,糖友們莫過度恐慌。因為壓力上升,也會影響您的血糖管控。

透過影片中杜思德醫師和林冠怡護理師的講述,提醒糖友們在這非常時期該如何因應疫情流行又同時達到血糖平穩的良好生活品質。

關鍵字: 壓力調適血糖控制情緒




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腦中風、心肌梗塞,原來是動脈硬化造成的!來看看您有沒有出現這些警訊
2021/12/09講糖編輯部
「我平時愛抽菸,血糖不穩定,前陣子又因為心肌梗塞裝了支架, 難道這些都和動脈硬化有關聯嗎?」(延伸閱讀:心臟衰竭與糖友的距離)

動脈硬化是什麼?

動脈硬化也是動脈老化的現象,它會引起血管壁逐漸硬化,血流通過量變少,造成血液循環變差, 甚至暫時停止流動。(延伸閱讀:認識糖尿病-併發症常見問題)

動脈硬化會對身體造成什麼影響?

身體各處的血管如果受到阻塞,就會造成難以回復的傷害,例如:
其中又以腦部、心臟及頸部這三處的動脈硬化更為危險,這些部位的動脈一旦阻塞,輕則影響生活品質 ,重則威脅生命。(延伸閱讀:糖友 兩招教您控制心臟衰竭) 如腦部阻塞就是腦中風,心臟就是心肌梗塞,實在不能輕忽。

血糖也與動脈硬化有關嗎?

動脈硬化和胰島素阻抗及血糖波動大有關!

血糖不穩定會引起血管內皮細胞發炎,使得動脈內壁變得不穩定,增加血管壁動脈硬化的風險。 (延伸閱讀:小心這些糖尿病前期警訊!)
 
另外,糖尿病病友容易合併有高血壓 、血脂異常代謝症候群,也會增加動脈硬化的風險。 (延伸閱讀:糖尿病腎臟病變)

動脈硬化時的身體警訊

常常頭痛、頭暈,我該去看醫生嗎?動脈硬化可能會出現以下警訊:
  • 胸口痛
  • 頭痛
  • 頭暈
  • 長期便秘
  • 腹痛
  • 四肢麻木感

如果這些症狀短暫時間就可以緩解或改善,則不必過度擔心,若是經常發生,或持續一段時間,就要保持警覺心 ,這也許是血管阻塞的警訊!(延伸閱讀:糖友 當心喘腫累是心臟衰竭喔)

會加劇動脈硬化的4種生活習慣

  • 菸不離手:菸品中的尼古丁會造成血液黏稠、血管彈性變差
  • 缺乏運動:久坐不運動缺乏身體活動,也是心血管疾病危險因子之一
  • 血壓過高:血壓高會使血管壁承受較大的壓力,容易使得動脈硬化,血管變窄,導致阻塞
  • 被膽固醇纏上:高血脂容易造成血管內的細胞功能異常,產生硬化斑塊,堵住血管

糖友如何預防動脈硬化?

想要預防動脈硬化,簡而言之就是要維持健康生活型態

包括控制血糖、血壓、血脂、戒菸、正常飲食、適度的釋放壓力 、維持正常體重、養成規律運動的習慣。 (延伸閱讀:糖友一定要戒菸嗎?)

俗話說「要活就要動」,糖友一定要定期追蹤、控制三高、培養健康生活型態,幫助防止動脈硬化找上門喔! (延伸閱讀:維持輕鬆正確的運動,讓身體更健康!)