維持輕鬆正確的運動，讓身體更健康！

2018/04/25講糖編輯部

「運動有夠累，就沒卡輕鬆的運動嗎？」

依據患者的年紀不同，身體能夠負荷的活動量也不同，記得每次運動須持續30分鐘以上，身體不舒服的時候就不要勉強進行。而為了運動的安全和舒適，這些原則必須遵守：

選擇活動方便的服裝、舒適的鞋子
隨身準備含糖食物及補充水分
身體出現不適請暫停運動

※以上為衛教參考資訊，若有不適請盡速與主治醫師討論治療

關鍵字： 運動、減重、30分、運動好處、肌力

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部分研究顯示，補充益生菌可以輔助調控血糖，因此對於糖尿病病友來說，適量的補充益生菌，可以達到控制血糖的效果，但真正落實飲食、生活型態的調整才是不二法門。

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