「我上次在市場看到一顆蓮霧好大一顆，跟手掌差不多大，老闆也說現在的蓮霧很甜很多汁，但我有糖尿病，想到太甜的水果可能會害我血糖變高，就不太敢吃...糖尿病患者如果想吃蓮霧，一次可以吃多少份量呢？」
水果的種植技術不斷進步，同樣都是蓮霧，大小卻差好多！講糖四季小果園整理了不同品種的蓮霧份量，快一起來看看吧！
一份醣蓮霧可以吃多少？
●黑金剛蓮霧：170克(約9分滿碗)
●紅寶石蓮霧：185克(約9分滿碗)
●黑珍珠蓮霧：147克(約8分滿碗)
參考文獻：
●衛生福利部食品藥物管理署 食品藥物消費者專區
2020食品營養成分資料庫 黑金剛蓮霧
2020食品營養成分資料庫 紅寶石蓮霧
2020食品營養成分資料庫 黑珍珠蓮霧
延伸閱讀：
Q：香甜芒果怎麼吃才不會飆血糖？
A：不同品種的芒果一份醣這樣吃
Q：酸酸的百香果會不會影響血糖呢？
A：這邊看糖友一次可以吃幾顆百香果
Q：哈密瓜那麼甜，血糖高能吃嗎？
A：瓜類水果一份醣這樣吃
Q：冰涼西瓜好消暑，能吃個過癮嗎？
A：不同品種的西瓜一份醣這樣吃
