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一份醣怎麼看

2021/05/11講糖編輯部

醣又稱為碳水化合物，是影響血糖高低的主要因素

15公克碳水化合物就是我們所說的「一份醣」，

而一份醣的醣類食物可以吃多少呢？

一份醣約等於：

  • 一片薄吐司
  • 1/4碗白飯
  • 1/2碗麵條
  • 8分滿水果
  • 240ml牛奶
  • 半個地瓜(55公克)

講糖與您一起學會控制醣量，而不是不吃醣。

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關鍵字： 一份醣、醣類、醣類計算




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