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冬至吃湯圓，長智要減糖

2020/10/13講糖編輯部

冬至湯圓少不了，但是您知道小小一顆湯圓，熱量與醣份都不少，吃沒幾顆就等於吃下一碗飯，學會控制份量，冬至長智不長血糖。

湯圓攝取記得搭配蔬菜，均衡營養，並且減少飲用甜湯，減少過多的熱量。

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關鍵字： 湯圓、冬至、甜湯圓、鹹湯圓、元宵




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慶冬至，吃湯圓心驚驚！
2018/12/18講糖編輯部／賈婷文 營養師

冬至吃湯圓，小小一顆含醣量可不少，一不注意也容易過量攝取，湯圓湯底的選擇也很重要，甜湯含糖高，也要注意其他含醣添加物、油蔥爆香湯頭鹹湯，油脂含量高。

到底要怎麼吃湯圓，才能血糖不飆高？各種湯圓可以吃多少？想喝湯底，多少量才不會亮紅燈？講糖實戰範例，教您聰明吃湯圓，血糖不飆高

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講糖編輯部

 

關鍵字： 湯圓、冬至、元宵

元宵湯圓吃多少，血糖才不會飆高？
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