運動種類那麼多，我該選擇哪一種？

2020/01/17講糖編輯部

想要減重的人，除了控制飲食外，透過運動的相輔相成，能讓減重效果更提升。運動種類這麼多，該選擇哪種運動方式才好呢？

運動對減重的好處：

1.增加熱量消耗 2.提升基礎代謝率

3.保持正面情緒 4.增肌減脂，改善體適能

參考資料：

肥胖100問(2019)，衛生福利部健康署,台灣兒科學會,台灣肥胖醫學會。

關鍵字： 糖胖症、減重、運動、有氧運動、阻力運動、新冠肺炎、防疫

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