總是想要養成運動習慣，卻常常不了了之，其實只要記住“能動就不坐”就好，譬如以步行取代交通工具，或是爬樓梯取代搭電梯等，增加身體的活動量。
沒有時間長期運動，可以透過少量多次的運動型態，這也有助養成運動習慣。
參考資料：
肥胖100問(2019)，衛生福利部健康署,台灣兒科學會,台灣肥胖醫學會。
關鍵字： 糖胖症、減重、運動、有氧運動、阻力運動
講糖隨堂考，答案是多少？
關鍵字： 糖胖症、糖尿病、肥胖、減重、水梨型身材、蘋果型身材
