想要有效減重，就要學會控制醣類的攝取，但我餐餐都有白飯，是不是就都不要吃白飯就好？
醣是提供身體熱量重要來源，因此完全不吃，會造成營養不均衡，因此不是不吃，而是適量吃，或是選擇替代品，如糙米、地瓜或燕麥等。還有哪些常見的飲食迷思呢？
參考資料：
肥胖100問(2019)，衛生福利部健康署,台灣兒科學會,台灣肥胖醫學會。
關鍵字： 減重、飲食、減重迷思、飲食控制
講糖隨堂考，答案是多少？
關鍵字： 減重、熱量赤字 、基礎代謝率、低醣飲食、 間歇性斷食、蘋果型身材、水梨型身材
