人隨著年紀增加，肌肉開始流失，40歲過後，每10年約下降8%的肌肉量，70歲過後，則下降至15~25%。因此年紀較大的人，都容易有肌少症。肌肉流失，除了造成活動力下降外，少了肌肉的支撐，增加了跌倒風險，增加死亡率。
哪些因素影響肌肉下降速度呢？
1.蛋白質攝取不足 2.高血糖現象
3.體內發炎環境 4.高胰島素阻抗
5.周邊身經病變者，運動神經元受損
6.不運動
檢視身邊影響肌肉的因素，透過合適的運動即早預防肌少症的發生。
參考資料：
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