當家中有人有糖尿病，是否餐食就要另外準備呢？其實是可以一起用餐的，只要注意醣類與蔬菜的攝取
1.米飯約八分滿，以五穀飯、糙米飯為主
2.一份湯品，裡頭可增加菇類與蔬菜量
3.一道蛋白質料理，低脂的豆魚蛋肉類為主
4.一份炒蔬菜，吃的量至少要跟飯一樣多
5.一份混炒蔬菜，混炒適量的豆製品或肉絲
擔心因為減少飯量，而覺得容易餓，可以透過增加蔬菜與蛋白質的攝取，增加飽足感並讓血糖持續穩定下去。
關鍵字： 醣類、均衡飲食、糖尿病怎麼吃
