為何坊間都說芭樂葉可以降血糖呢？我可以只喝芭樂葉茶，不吃藥嗎？
芭樂葉萃取物含有槲皮素、兒茶素、多種多酚類化合物，可以抑制α-葡萄糖酶，並減少糖化終產物和延緩飯後血糖升高。
只是目前人體試驗不多，證據不夠，無法完全證實芭樂葉茶能否降血糖，不建議把藥物停止後改喝芭樂葉茶喔！
※ 喝芭樂葉茶不能治糖尿病
參考文獻:
1.Akinloye,O.,C. Akinmoladun Afolabi, and O. Farombi Ebenezer, Modulatory Effect of Psidium Guajava Linn and Ocimum Gratissimum Linn on Lipid Profile and Selected Biochemical Indices in Rabbits Fed High Cholesterol Diet, in Journal of Complementary and Integrative Medicine. 2010.
2.Soman,S.,et al., Antioxidant and antiglycative potential of ethyl acetate fraction of Psidium guajava leaf extract in streptozotocin-induced diabetic rats. Plant Foods Hum Nutr, 2010. 65(4): p. 386-91.
3.Deguchi,Y.and K.Miyazaki, Anti-hyperglycemic and anti-hyperlipidemic effects of guava leaf extract. Nutrition & Metabolism, 2010. 7(1): p. 9.
不甜的水果與點心就可以安心吃嗎？
2021/12/27講糖編輯部
| Q1：如果我在正餐之間想要吃一小碗芭樂當點心可以嗎？飲食還要再調整嗎？ |
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您好，如果在正餐間想吃小點心，建議您盡量控制在一份醣內，若超過一份醣，則須在下餐飲食減少醣類的攝取避免血糖過高。 例如餐間多吃了一份醣的點心，那麼晚餐記得要減少1/4碗的白飯，以免血糖升高喔！
| Q2：想要吃冰，但是很多配料不知道怎麼選，請問安全的選擇是什麼？ |
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您好，建議選擇水果冰不另加煉乳和糖水或加1/3即可，配料可選仙草、愛玉，若要選擇主食類配料，例如盡量選擇紅豆、綠豆等高纖食材或紅豆、綠豆與粉圓、芋圓各選擇一種等， 這類配料總量不超過4湯匙。同時下一餐須減少二份主食 (約半碗飯）避免血糖過高。
