想在家裡做阻力訓練，有什麼好推薦的工具嗎？不如在家準備一條彈力帶，不只不占空間，攜帶也方便。而且不管您是運動員、老人或小孩，想要瘦身或練肌力，只要有一條彈力帶就可以了。
如何選擇適合的彈力帶：
1.自覺用力法
2.不同顏色不同阻力，依原廠建議選擇顏色
選好想要的彈力帶，學會正確用法，就可以開始動起來。
參考資料：
Resistance Bands: The Ultimate Guide
—Top.me
講糖編輯部
吃益生菌可以降血糖？3個重點帶您正確補充益生菌
2019/01/24講糖編輯部
部分研究顯示，補充益生菌可以輔助調控血糖，因此對於糖尿病病友來說，適量的補充益生菌，可以達到控制血糖的效果，但真正落實飲食、生活型態的調整才是不二法門。
定期做好血糖監測，才能真正了解自己身體的狀況，如果你還沒有適合的血糖機、試紙、或正在考慮更換，這裡有專業的選擇，讓您的血糖管理更安心。
👉 了解更多血糖管理工具與優惠資訊：【點我前往】
補充益生菌的好處
1.緩解便秘 2.增強人體免疫力
3.緩解腹瀉 4.輔助調控血糖
但是想吃益生菌...到底該吃多少分量才對?還要要吃多久才真正有效呢？
講糖編輯部
