走出幽谷:糖尿病的因應與調適

2018/11/02講糖編輯部/楊顯欽 心理師

剛發現糖尿病時,有哪些常見迷失?得到糖尿病像落入生命的幽谷,在人的心裡會出現許多想法與衝突?

跟著講糖一起控糖,一起接受糖尿病,了解更多糖尿病的因應與調適方式

糖尿病情緒怎麼調適得到糖尿病以後需要注意飲食,外出需要攜帶藥物,生活變得比較不方便了糖尿病可以痊癒嗎?糖尿病人要怎麼不用再吃藥得到糖尿病的那一刻, 感到震驚、害怕,像落入生命的幽谷糖尿病的出現打亂了生活秩序,糖尿病人的心理上也容易感到煎熬、衝突及挑戰接收正確糖尿病資訊,以及配合治療,有效又輕鬆的控制血糖訂立血糖控制目標,與醫療團隊討論處理問題,讓控制血糖不再遙不可及需要利用平衡式思考糖尿病,瞭解到糖尿病同時帶給自己的好與不便需要接受糖尿病已存在,且需要長時間控制,參與病友支持團體能幫助宣洩情緒壓力糖尿病雖然為生活帶來了不便之處,卻也讓我們開始注意飲食、健康、生活習慣等糖尿病人把生病故事重新賦予意義,成為日常生活中的一部分

 

講糖編輯部/楊顯欽 心理師

關鍵字: 憂鬱情緒壓力調適




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2018/10/29講糖編輯部/林佩姿 藥師

雖然隨著生活水準提高,飲食變化多樣且精緻,使糖尿病的盛行率逐漸提升,但我相信大眾對於糖尿病是甚麼還是陌生的。

除非家中剛好有人罹患糖尿病,不然一般人大多僅有這是「生活中不能吃糖」或者「血糖會很高」的疾病的認知。

當然,當初的我也是只有這樣的認知的。

 

我初次真正的接觸糖尿病,應該是在我高中的時候。當時妹妹在一次意外暈倒後,被診斷出是糖尿病酮酸中毒,從此「糖尿病」就像空氣一樣時時刻刻圍繞在我身邊。

原本對糖尿病只有模糊概念的我,在知道妹妹的這個疾病,每天都要注射胰島素、定時驗血糖、運動,飲食也要嚴格控制,甚至龜毛到要用磅秤量──對我和整個家庭的衝擊是很大的,尤其這一切都是發生在一個原本從小是體育健將的妹妹身上。

 

我們如何一起調整生活步調協助妹妹控制血糖?

正向的心態是很重要的。

在妹妹發病初期,藉由諮詢衛教師和營養師,了解怎麼料理及飲食,才可以穩定血糖控制和維持理想體重後,家裡有了健康飲食慨念,因此不只有妹妹吃起健康餐,大家也都有相似的飲食方式,一併可以受惠。

還記得當初,因為妹妹吃的東西都是經過嚴格評估和精算的,絕對是對健康有好處,三餐中額外的點心,也都可以有飽足感但卻不影響血糖,讓我產生了迷思,覺得只要跟著妹妹的飲食方式,一定是可以瘦身且健康,所以偶而還會有搶食發生,或者指定要吃跟妹妹一樣的東西,現在想來還真有趣。

 

常規運動也變成日常功課,每天一定會散步到附近的校園,快走半小時。

一開始當然是奉命行事,覺得真是件苦差事,但後來發現,其實周遭很多人也有定期運動的習慣,和運動帶來的成果。

有時候也會相互提醒要去跑一跑動一動,甚至前幾年,我們一起參加了糖尿病單車的活動後,更各自組一台公路車,常相約參加各大活動,享受騎乘單車乘風的快感。

 

慢性疾病需要是長期的控制,生心理都是極大壓力,家人的陪伴是非常重要的支持力量!

我們沒有辦法代替妹妹承受疾病帶來身心理上的衝擊,但家人則是身體力行的陪他一起執行治療計劃,讓他知道其實他做的任何一件事情,都有包含了我們滿滿的關懷。

就業後,發現原來藥師也可以參與糖尿病的團隊照護,為了讓自己可以更了解妹妹的疾病和後續照護上的注意事項,我進入了糖尿病的專業領域,並進一步獲得衛教師的認證。

除了配合自己的專業定期更新藥物治療訊息,也關心病患或家屬的心理狀態,並且提醒需要定期做身體監測及控制血糖,避免後續併發症的發生。

 

相信這一路上家人的陪伴和支持,是讓妹妹安心和積極控制糖尿病的來源,我們的陪伴也不僅只是口號,而是全家人的身體力行,讓她知道自己並沒有與眾不同。

反而大家因為她的關係開始注重飲食和運動,進而有了更健康的生活態度。我因工作的關係,也讓我的陪伴由一開始的家人角色,進一步加入了專業的部分,和妹妹有更多共同話題可以討論,並更理解她的需求和感受。

也希望這則分享,能讓你與家人在抗糖的路上獲得更多正能量!

 

講糖編輯部/林佩姿 藥師

關鍵字: 支持關懷陪伴情緒憂鬱壓力