出現口臭竟然不是因為上火嗎?幫助解決口臭的3大方法!

2022/05/03講糖編輯部/黃麒叡醫師
「為什麼我自從得了糖尿病之後嘴巴都會很臭?隔壁王太太說刷舌苔可以消口臭,真的有用嗎?」陳奶奶煩惱了好久,糖友們如果發現自己有口臭怎麼辦?(延伸閱讀:糖友口臭、牙齦腫,小心牙周病找上門!)
口臭會讓人覺得尷尬、沒自信,那麼糖友可以透過刷舌苔、使用漱口水來減少口臭嗎?想要保持口氣清新,可以怎麼做呢?

聽說刷舌苔可以消除口臭,是真的嗎?

刷牙到底需不需要刷舌頭?可能很多糖友們都抱持著半信半疑的態度,其實舌頭是需要清潔的!
研究顯示,舌苔的細菌數量竟然是牙周炎的6倍之多!我們舌頭的表面是粗糙且不規則的,細菌容易附著在上面,形成一層厚厚的舌苔,導致舌苔成為口腔細菌的大本營!
更有研究指出,一週大約清潔1-2次舌苔,比單純刷牙多降低了30%的口臭!因此建議定期使用較溫和的方式清潔舌苔,去除表面的細菌附著。

如果糖友希望口氣清新,可以使用漱口水嗎?

不論您是否有糖尿病的潛在風險,定期使用漱口水來輔助口腔清潔,都有助於幫助改善口臭!
漱口水的主要成分為消毒殺菌的氯己定(簡稱CHG)和防蛀的氟化物兩種,額外的添加物對口腔保養其實沒有太多幫助。
  • 漱口水選擇:
    建議使用酸鹼值大於5且偏中性的漱口水,除了溫和不刺激口腔黏膜之外,同時也不易造成牙齒酸蝕
  • 使用方法:
    漱口時大約30-60秒就能夠吐掉了
  • 使用頻率:
    建議一週2-3次即可
糖尿病人該如何正確使用漱口水?

我得了糖尿病之後就會有口臭嗎?

糖尿病是全身性代謝異常的慢性疾病,不僅影響我們的身體健康,也降低了生活品質,其實糖友會容易口臭,不是因為上火,可能是以下兩種原因!
  1. 分泌出丙酮通過口腔排出:
    因體內胰島素不足,沒辦法正常的把葡萄糖傳輸到細胞,導致身體開始分解脂肪作為能量來源,便會產生丙酮這種成分,丙酮聞起來像是腐爛的蘋果,如果通過我們的呼吸道及口腔排出,嘴巴就會出現像是爛蘋果一樣的難聞味道。
  2. 容易導致口腔相關疾病:
    因糖友體內處於較高血糖的環境,這種環境很容易滋生細菌,在牙齦周圍層層堆積成牙結石,進一步導致牙齦炎、牙周病等,容易產生讓人難以忍受的氣味。
 糖尿病人為什麼嘴巴總有爛蘋果味?跟丙酮有什麼關係?

幫助您遠離口臭的三個簡單步驟!

口臭除了讓自己不舒服,更容易影響到我們的日常社交甚至是工作。糖友們該如何解決口臭呢?
  1. 控制好血糖:
    糖友們務必定期治療與追蹤血糖值,維持健康飲食習慣,千萬不能有得過且過的心態,並學習建立良好的生活型態。(延伸閱讀:健康均衡飲食)
    • 飯前血糖標準:80-130mg/dL
    • 飯後血糖標準:不要超過160mg/dL
    • 配對血糖差距(飯後血糖值-飯前血糖值):30-60mg/dL
  2. 照顧好口腔衛生:
    • 刷牙頻率:每天早晚最少要刷兩次牙
    • 牙刷選擇:刷頭小、刷毛軟的牙刷
    • 正確刷牙方式:如貝式刷牙法
    • 使用潔牙工具:試著使用牙線和牙間刷來清潔牙縫,將牙間刷伸進平常不易到達的位置做清潔,才能有效地消滅細菌的溫床
    • 定期洗牙:健保給付一年可以洗兩次牙,這樣才能幫助去除牙菌斑和牙齦下的牙結石
  3. 定期到醫院追蹤身體狀況:
    大家都知道糖尿病容易帶來其他併發症,口腔疾病只是其中一種。糖友如果出現了口臭的問題,千萬不要誤以為是很正常的事。
    建議平時去醫院做口腔相關的檢查,別忘了一年固定洗牙兩次!並定期做全身性的健康檢查。
提醒糖友們,控制好血糖、維持健康生活型態之餘,也要養成良好的口腔衛生習慣,像是刷完牙後,使用牙間刷清潔牙縫,並配合漱口水的使用,口腔保養上才能更上一層樓,達到口氣清新的好效果!
參考文獻:
  1. Microbiota and Malodor—Etiology and management from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7215946/
  2. The burden of Diabetes, Its Oral Complications and Their Prevention and management from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108795/
  3. Minh T.o.C., Blake D.R., Galassetti P.R. The clinical potential of exhaled breath analysis for diabetes mellitus. Diabetes Res. Clin. Pract. 2012;97:195–205. doi: 10.1016/j.diabres.2012.02.006.
  4. American Diabetes A. Standards of Medical Care in Diabetes—2011. Diabetes Care. 2011;34:S11–S61.
  5. The Effect of Mechanical Tongue Cleaning on Oral Malodor and Tongue Coating Ha-Na Choi, Young-Sik Cho, Jung-Wan Koo Int J Environ Res Public Health. 2022 Jan; 19(1): 108. Published online 2021 Dec 23. doi: 10.3390/ijerph19010108 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8751028/



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糖尿病會影響牙周健康嗎?

什麼是牙周病? 號稱『口腔內的土石流-牙周病』、『糖尿病的第六種併發症』。而牙菌斑是造成牙周病的罪魁禍首。

牙菌斑產生細菌毒素,會造成牙齦發炎,破壞齒槽骨。當齒槽骨流失後,牙齒也跟著掉落,當牙齒掉落後,隨著周遭齒槽骨的流失更加快速,最後其他牙齒也跟著掉光。

糖尿病和慢性牙周病共通點是都屬於慢性發炎的疾病,糖尿病和慢性牙周病為相互影響的關係。當糖尿病血糖控制不佳時,血糖最終代謝產(AGEs)在小血管壁的堆積,會延長牙周發炎時間,而使牙周病變嚴重,也使患者更容易失去牙齒。

若將糖尿病患者與一般健康人相較,會有2~3倍的機會更容易有牙周的破壞,是因牙周病會使身體釋出大量發炎介質,進而影響胰島素效果而使血糖升高,使糖尿病惡化

您知道牙周病有什麼症狀嗎?

牙周病的病徵包括:

a.牙齦紅腫

b.牙齦流血或流膿

c.持續性的口臭

d.牙齒動搖

e.牙齒移位

f.牙齦萎縮、牙齒變長

g.牙齒痠軟無力

建議若有以上其一症狀,建議尋求牙周專科醫師,檢查並確認是否有牙周病的問題需要治療。

糖友口臭、牙齦腫,小心牙周病找上門!牙周病的病徵

我有牙周病要治療嗎?

牙周病治療:

牙周病是慢性的細菌感染疾病,其治療包括兩階段。

第一階段為先行評估與詳細檢查全口牙周嚴重程度狀況

第二階段為非手術的基礎治療,在局部麻藥下,將齒齦下牙根表面的細菌與牙結石清乾淨,同時可依醫生建議,考慮配合使用抗生素軟膏、雷射、口服抗生素、藥水沖洗、噴砂等等輔助療法來協同治療。

我在作牙周病治療有哪些需要特別注意的嗎?

糖尿病患者若血糖控制不佳時,因傷口癒合能力受損且易有感染問題,千萬不可貿然在不瞭解血糖和血糖控制不佳狀況下進行牙周治療,需讓血糖控制到較穩定的狀態進行牙周治療,必要時預防性給予抗生素,採取其他適當之因應措施後再做牙周治療。

糖尿病患者無論在積極治療牙周病階段,或日後的牙周定期回診追蹤時,都必須主動告知牙周/牙科醫師,其血糖變化的狀況。

 

牙周病治療期間與治療後,最重要的任務是:

(1)正確的使用牙刷

(2)牙尖刷使用

糖友口臭、牙齦腫,小心牙周病找上門!刷牙刷對了嗎?

良好的口腔清潔習慣才是最有效提升牙周治療效果,及維持牙周健康的方法。否則即便治療完牙周病,若刷不好,也會因細菌再度堆積而容易復發,所以在治療牙周病的成效及維持健康上,病人的責任佔超過一半的比例。

糖尿病患者相較於健康人,不只罹患慢性牙周炎的機率及牙周病的嚴重程度升高,也因口水較少,及唾液成分不同,而較易有蛀牙問題。

此外免疫功能異常也使得糖尿病患可能較容易有口腔念珠菌感染,可見口腔的問題與糖尿病息息相關。若能定期牙周及口腔檢查,在發現疾病時能接受正規治療,並維持良好的口腔衛生,相信在控制糖尿病,提高生活品質的路上又跨出了一大步。

而有牙周病但未接受牙周病治療的糖尿病患者,與有接受正規牙周病治療的糖尿病患者相比,其血糖值控制狀況也會較差。故得知糖尿病患者若能維持好的牙周狀況及口腔衛生,對於血糖的控制也是有幫助的。

 

文/楊甯雅醫師 雙和醫院牙周病科主治醫師 晶漾牙醫診所主治醫師