您好，酪梨中含較多的單元不飽和脂肪酸，對人體而言是不錯的油脂來源，2湯匙提供5公克油脂，建議一天2-4湯匙但不論是什麼食物都要適量攝取喔！
| Q2：喝全脂牛奶與脫脂牛奶的差別在哪裡，兩者升糖會有差嗎？ |
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您好，全脂與脫脂牛奶的差別在於乳品中的脂肪含量，以及脂溶性營養素的含量，以240毫升的全脂與脫脂牛奶來說，頂多會差7-8克的脂肪，最多差60-70大卡，熱量並沒有差太多，如果想喝全脂奶，建議少吃肥肉或炸物就好！全脂與脫脂牛奶對於血糖而言都是低升糖指數的食物，不過乳品含乳糖，因此不論全脂或脫脂建議一天240-480cc就好。
