關鍵字： 稀飯、粥、高升糖食物、血糖波動、高GI值、麵食、麵條、含醣量、醣類份量、醣類食物、蔬菜、豆魚蛋肉類
-白粥、白米和糙米，哪個GI比較低？- -哪種吐司的GI指數比較低呢？
GI低一點，血糖上升慢一點，學會三招選擇低GI食物，讓你吃飽血糖也能控制好！
關鍵字： 低GI、升糖指數、GI、GL、低升糖、升糖負荷、碳水化合物、澱粉、飯、粥、吐司
