自從得了糖尿病，醫師、營養師、衛教師、身邊的親戚朋友老是耳提面命， 要我吃東西一定要注意份量，不然血糖 控制不好的話，很多病都會找上門...
但是到底要怎麼吃才叫做份量剛好？我知道糖尿病不能吃太多白飯跟水果，所以我都靠感覺抓，好像吃多了就趕快停下來， 常常沒吃飽還是會害怕，不曉得我今天吃這樣會不會太多....
原本覺得吃美食是一種享受，但現在吃東西卻突然變成變成一種考試，好像這個月多吃這一口，下次回診身體就會用 糖化血色素不及格來懲罰我....
難道這一輩子吃飯都要這樣提心吊膽嗎？
有沒有更好的方法，讓我吃東西再也不用「憑感覺」？
「我可以吃多少」其實沒有那麼難？
其實想要抓出每天可以吃的份量，真的沒有您想像的那麼困難喔！（延伸閱讀：認識糖尿病-飲食常見問題）
《失控的不是血糖，而是你的飲食》這本書，不僅詳細介紹了會影響血糖食物有哪些，也帶著大家利用體重與熱量，簡單算出一天可以吃幾份醣。
透過簡單5步驟算好份量，再搭配一份醣可以吃多少， 就能對於每天吃下肚的食物更有概念，再也不用擔心沒拿捏好進食量而讓血糖失控。
5步驟算出一天可以吃幾份醣？
