糖尿病前期是什麼？會變成糖尿病嗎？
糖尿病前期是指血糖高於正常值，但又還沒有到達糖尿病診斷標準的一個過渡期。糖尿病的診斷標準有三項指標，分別是空腹血糖、口服葡萄糖耐受測試跟糖化血色素，一般健康的人空腹血糖值應小於100mg/dL，若大於等於126mg/dL則是糖尿病，而數值介於這兩這中間的，便是糖尿病前期。值得注意的是，跟一般人比較起來，糖尿病前期進展成糖尿病的風險明顯較高。
糖尿病前期的診斷標準：
糖尿病前期身體有什麼變化？
糖尿病前期雖然血糖超過正常標準，但通常不會有明顯症狀，除了
抽血檢驗以外，我們還可以觀察是否出現
「黑色棘皮症」。
糖尿病前期有辦法逆轉嗎？
糖尿病前期如果採取健康的生活型態，還是有機會回歸正常範圍，建議要定期回診檢查，並做好以下三點，把握逆轉的黃金時期。
1.調整飲食：避免高糖、高油、高熱量飲食，學會分辨會影響血糖的
醣類食物，並控制每日攝取量，避免血糖高高低低。
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2.規律運動：有氧運動可減少胰島素抗阻性，而肌力運動則可以增加肌肉對葡萄糖的攝取，幫助降低血液中的葡萄糖濃度。建議培養運動習慣，每週至少3-5天，每次30分鐘，並維持每天在規律的時間內運動。
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3.體重控制：糖尿病伴隨肥胖，容易導致脂肪肝、高血壓、高血脂等問題，如果減重5%，可以改善抽血數據，減重10%，則可以改善心腎功能。建議體重過重者，可以進行體重控制，幫助血糖穩定。
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提醒您，糖尿病前期如果做好生活型態調整，是有機會逆轉糖尿病的！積極維持健康與良好的生活習慣，讓血糖穩定下來，遠離糖尿病。
