薑汁燒肉桶丼
營養師小叮嚀： 搭配高麗菜絲，蔬菜多涼拌較不油膩。
舒肥鱸魚柚庵燒
營養師小叮嚀：
※ 3顆糖漬無花果可考慮不食用
※ 因白飯已有1碗份量，建議紫米紅豆就不喝，若要喝紫米紅豆，飯則需減少0.5碗。
※ 蛋白質約5份，以一餐來說超過份量，建議魚吃一半即可，但可吃完
※ 可加點熟青菜，可多吃生菜搭配和風醬或直接吃也不錯
暖蔬菜蓋飯＋鮭魚
營養師小叮嚀：
適合外食族的輕食料理，有豐富的蔬菜可增加飽足感，建議多加低脂豆魚蛋肉類才更均衡營養喔！
牛肉湯麵含醣量有多少呢？
2020/05/05講糖編輯部
牛肉麵＋燙青菜
營養師小叮嚀：
紅燒牛肉湯以瘦肉為主，麵條相當於1又4分之一碗飯的醣量及牛肉有3.5份肉類，可依照個人建議量食用。
紅燒湯麵（素食）
營養師小叮嚀：
豆包稍微先炸過，但吃起來仍十分軟嫩，湯頭清甜不會油膩，加上青菜和蘿蔔的蔬菜量很夠，熱量仍不超過500大卡！
紹子麵＋青菜湯＋滷蛋＋小菜（豆干小魚）
營養師小叮嚀：
此餐食屬清淡少油，不論加點燙青菜或青菜湯一份，供應的青菜份量足夠！
什錦麵＋小菜
營養師小叮嚀：
此湯頭特別採用似日式豚骨拉麵的白色高湯，所以多估算一份動物油，也是有膽固醇的喔！
