在懷孕24~28週喝糖水….結果是血糖高上去沒有過關，醫師說是妊娠糖尿病
那我要注意什麼事情呢 ?
如何穩定血糖 身體力行1234
1、測量血糖：監測餐前餐後量血糖，並記錄飲食內容和活動或藥物等，更清楚了解日常生活是否要調整至健康平衡。
2、均衡飲食：以少「油、甜、鹹」為原則。全榖雜糧類、水果和奶類內含有碳水化合物要定量、蔬菜類多食、蛋白質(豆蛋魚肉)以植物性(豆類)為優先其次是魚類、油脂建議堅果。
**但絕不可以為了控制血糖而不吃醣類喔！
3、餐後運動：建議3餐後走路10分以上，若有異常宮縮務必要休息 。
4、遵守藥物：如果血糖乃未達到目標醫師會開立藥物如降血糖口服藥或胰島素，都是幫助穩定血糖的小幫手。
妊娠血糖控制目標要多少呢?
空腹≤95（mg/dL）
飯後1小時≤140（mg/dL)
飯後2小時≤120（mg/dL）
如果血糖一直未達到標準，可以先檢視飲食和生活型態，並記得與醫療人員諮詢，勿為了血糖控制而未進食醣類!
穩定控制血糖有什麼好處呢?
(1)胎兒和母親都平安健康 孕程和產後不被高血糖影響
(2)自我管理 【身體力行1234】讓血糖穩定 身心也穩定
(3)個人，需要進一步的照護需求，與您的糖尿病照護團隊(醫師、衛教師和營養師)諮詢。
資料來源：
2018糖尿病臨床照護指引
2018美國糖尿病衛教學會
妊娠糖尿病是一輩子嗎?
2019/04/17講糖編輯部
