骨質疏鬆還能騎腳踏車嗎？骨鬆患者應避免的2大類運動

2022/12/05講糖編輯部

之前朋友有骨質疏鬆，每天早晨都去拉單槓，有時身體筋骨緊，再加碼給推拿師傅鬆弛筋骨。
就在有天清晨拉單槓時聽到啪一聲！骨頭斷掉了！
骨頭不好，是不是有哪些運動是不能做的？
我一直有騎腳踏車習慣，骨鬆後還可以繼續騎嗎？
有哪些運動是需要避免的？
講糖帶您看骨鬆專家家庭醫學科醫師張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享美國運動學會對於骨質疏鬆的運動建議有哪些？

年紀大了身高變矮是正常的嗎？快進文章了解該如何治療骨質疏鬆？（延伸閱讀：如何察覺自己有無骨鬆？一定需要看醫師治療嗎？）

關鍵字： 骨質疏鬆、運動、骨質密度

推薦文章

骨質疏鬆怎麼看？3招快速自我檢測

2022/12/02講糖編輯部

常聽奶奶說『年輕時命苦要賺錢，都扛10斤的筍子在身上，現在年紀大了身高才會縮水！』
您是不是也常常以為身高變矮、駝背這些都是正常老化？
其實不是喔！小心這些都是骨頭無聲殺手骨質疏鬆找上您。
不痛、也沒有影響生活，需要看醫師嗎？
還有哪些您不可不知道的症狀呢？
講糖帶您看骨鬆專家家庭醫學科醫師張軒睿醫師和糖尿病衛教師-林冠怡，分享該如何治療骨質疏鬆？一分鐘帶您解讀報告數值意義。

血糖控制穩定，也可以預防骨鬆嗎？快進文章了解糖尿病與骨質疏鬆之間的關係！（延伸閱讀：「控糖」，骨頭「不鬆散」）

關鍵字： 骨質疏鬆、駝背、骨質密度檢查

【講糖直播】遠離骨鬆帶您脫胎換『骨』
您是骨鬆高風險群嗎？1分鐘就能檢測！

糖尿病人如何預防骨質疏鬆？4招避免跌倒骨折

講糖編輯部