常常頭暈目眩是因為高血糖嗎？定時做這件事可以幫助控制血糖？

2022/10/31講糖編輯部

文章重點

要如何知道我的症狀是高血糖還是低血糖呢？
三多一少？一般高血糖常見的症狀有哪些？

「我只要覺得嘴巴黏黏的，就知道血糖太高了，下一餐不吃就好！」糖友張阿姨總是憑感覺判斷血糖的高低，這樣真的可靠嗎？(延伸閱讀：血糖不穩是什麼原因造成的？該如何改善？)

別再亂猜了，定時量測血糖、認識高低血糖症狀，並了解如何正確處置，就能幫助控制血糖！ (延伸閱讀：自我監測血糖新手教學)

要如何知道我的症狀是高血糖還是低血糖呢？

以下2大症狀在高低血糖時都有可能出現，快看該如何判斷您是高血糖還是低血糖！

頭暈：
- 低血糖：當您突然覺得暈眩、甚至眼前一片黑、快昏倒時，這可能就是低血糖的症狀，需要立即補糖，待血糖回升後就會緩解
- 高血糖：可能因血糖長期控制不佳，引發自主神經病變而有持續存在著的暈眩感
飢餓感：
- 低血糖：突然發生的飢餓感，甚至可能手腳發抖、心悸、冒冷汗等，需要立即補糖，待血糖回升後就會改善
- 高血糖：血糖無法當成能量使用，為了獲取能量供應身體運作，大腦會不斷下達飢餓的指令，如沒有上述低血糖症狀，建議驗血糖辨識是否真的血糖過高

血糖過低會讓身體處在危險的情況，若未立即處理可能危及到生命安全，當您的血糖低於70 mg/dL就會感到不舒服，建議立即補充15公克的精緻糖，像是方糖、一湯匙蜂蜜、120ml的可樂等，等待15分鐘後即會緩解，但若症狀未緩解，根據15法則需再處理一次，更詳細的處理方式可以參考延伸閱讀。 (延伸閱讀：要命的低血糖)

三多一少？一般高血糖常見的症狀有哪些？

「高血糖」最大的症狀就是「沒症狀」，血糖短時間內超出標準值，不會馬上有生命危險，身體不會像低血糖一樣設置高度警戒線，我們容易失去警覺心，直到血糖持續偏高一段時間後，容易出現以下2種症狀。

口渴、頻尿、容易飢餓：
血液因葡萄糖太多變得濃稠，為了降低血液的濃稠度，腎臟會加快將糖排出的速度，因此會有多喝、多吃、多尿的現象
疲倦、無力或體重減輕：
因腎臟加速將糖排出，身體得不到糖產生能量、會容易覺得累、體重減少，若時間持續太久也可能引起神經血管受到破壞

為了避免身體長期處在甜蜜蜜的環境，糖友要記得定時測血糖，當測到血糖偏高的時候，除了多補充水分，也要思考問題出在哪裡，時刻注意身體的變化，維持規律的生活與用藥習慣！

參考文獻：

中華民國糖尿病衛教學會(2020)。2020糖尿病衛教學會核心教材。臺北市：中華民國糖尿病衛教學會。
中華民國糖尿病學會(2018)。2018 糖尿病臨床照護指引。臺北市：社團法人中華民國糖尿病學會。
中華民國糖尿病學會(2022)。2022第2型糖尿病臨床照護指引。臺北市：社團法人中華民國糖尿病學會。
Murphy ME, et al., Improving risk factor management for patients with poorly controlled type 2 diabetes: a systematic review of healthcare interventions in primary care and community settings. BMJ Open 2017;7:e015135. doi:10.1136/bmjopen-2016-015135

關鍵字： 高血糖、高血糖症狀、低血糖、低血糖症狀、頭暈

我很努力,但血糖控制成效不好

我有按時吃藥也都有量血糖，
為何我的血糖總是忽高忽低？
上次半夜低血糖還跑急診！

糖尿病好複雜，不知該如何控制

醫院老師好像講了很多重要的事，
但我聽完還是不知道該怎麼辦，
到底怎麼做才不會出問題？

生活被控制，讓我憂鬱苦悶

過節聚餐滿桌好菜，卻吃得提心吊膽！
外出旅行擔心低血糖，不敢跑遠！
擔心血糖控制不好影響工作表現！

家人有糖尿病，不知該如何照顧

家裡常為了「能吃什麼」在爭執，
照顧有血糖問題的家人傷透腦筋，
家裡氣氛一直好低迷！

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解讀血糖數值變化的意義。正確的血糖監測的方式以及時機，才能從血糖的變化趨勢找出問題。並檢視您的驗血報告，討論與醫療人員的溝通要點。
檢驗您的飲食內容。從您的飲食內容以及方式找出問題，給出建議。教您選對食物、吃對份量、做好食物份量代換，搭配血糖數值，才能穩定血糖。

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3.課程結束時，也會與您梳理重點，討論出回診詢問單的內容，讓您之後與醫生討論時，知道要問醫生什麼問題，想要知道什麼答案，更清楚掌握自己的狀態。

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