『鹽』多必失!高鈉飲食恐致命!

2022/07/18講糖編輯部
「美食不加醬料就是少一味!偶爾吃應該沒關係吧?」
「我覺得我沒有吃很鹹啊!為什麼還需要注意鈉含量的攝取呢?」
其實味覺是會騙我們的!生活中可能不知不覺就攝取了過多的鈉?(延伸閱讀:『鹽』行合一,糖友日常可以怎麼做?)
不要忘了影片一開始有隨堂小測驗,糖友們可以邊看影片邊找答案喔!

『鹽』多必失!攝取過多的鈉會有什麼風險?

食物調味是好不好吃的關鍵,但我們不得不在健康與美味中取得平衡!
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  1. 長期吃太鹹對腎臟會有影響外,還會有什麼傷害呢?
  2. 在餐後多喝水可以稀釋掉鹽分嗎?鈉含量還會超標嗎?
想知道十大不健康飲食,第一名是什麼?快進影片!
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講糖隨堂考,答案是多少?

正確答案為:B.不可以
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「愛喝湯,怕外食太鹹,改成自己燉煮雞湯,一餐喝完一鍋雞湯,這樣應該比較不鹹吧!」
您也擔心吃太鹹造成身體負擔嗎?
日常生活中有那些方法可以減少攝取過多的鈉呢?
(延伸閱讀:均衡蛋白質,醫師教你怎麼吃!)

糖友平時該如何做到『鹽』行合一?

台灣是美食王國,夜市多、小吃多,滷味、鹹酥雞滿街都是,我們該如何做到『鹽』行合一,享受美食同時避免吃進過多的鹽分呢?
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