『鹽』行合一，糖友日常可以怎麼做？

2022/07/15講糖編輯部

「愛喝湯，怕外食太鹹，改成自己燉煮雞湯，一餐喝完一鍋雞湯，這樣應該比較不鹹吧！」
您也擔心吃太鹹造成身體負擔嗎？
日常生活中有那些方法可以減少攝取過多的鈉呢？
(延伸閱讀：均衡蛋白質，醫師教你怎麼吃！)

糖友平時該如何做到『鹽』行合一？

台灣是美食王國，夜市多、小吃多，滷味、鹹酥雞滿街都是，我們該如何做到『鹽』行合一，享受美食同時避免吃進過多的鹽分呢？
講糖帶您一起來看控糖專家-杜柏村院長和糖尿病衛教師-林冠怡，控制糖、控制鹽的獨家小妙招！

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『鹽』之有物！控制好自己的『鹽』行舉止！

2022/07/01講糖編輯部

「醫生說要吃清淡一點，我煮飯鹽巴都只抓一點而已！」
「這滷味醬料口感鹹甜的真的很好吃」
您是不是覺得吃很清淡，但總被提醒要注意口味太重！
是不是苦思做菜時該如何衡量鹽巴加多少？醬油倒多少呢？ (延伸閱讀：專家不藏私，『醬』樣吃肯定會出事！）

該如何控制好自己的『鹽』行舉止？

用湯匙就能簡單估算鹽巴重量？ 1公克的鹽含有多少的鈉呢？除了鹽之外，醬料、味素也含有鈉嗎？

想要知道一天可以攝取多少的『鈉』？快進影片看顧腎專家的詳細說明！

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