想要減醣，但不知道要怎麼做嗎？一份醣廚房本次低醣料理食譜，推薦您這道養生健康的芝麻燕麥豆漿酪！
黑芝麻本身具有抗氧化的功用，搭配降血糖功效的燕麥，最後再加上優良蛋白質的豆漿，三種營養滿分的食材，只要簡易4步驟，一道美味可口的減醣早餐就能端上桌了！
材料：
- 芝麻粉 10 公克
- 燕麥 20 公克
- 洋菜粉 3公克
- 豆漿 190 ml
作法：
- 先用小火烹煮豆漿
- 將芝麻粉與洋菜粉一併倒入豆漿中，拌勻後等煮滾
- 煮滾後，就可以將燕麥加入其中，並煮至沸騰冒泡後，就可以關火裝盤
- 放入冰箱冷藏冷卻後，就完成了
食物的高磷炸彈有哪些？如何吃才不傷腎？
2022/06/01講糖編輯部
腎功能下降後，飲食上需要注意什麼？
為什麼不建議吃燕麥、糙米飯？高磷對健康有哪些影響？該如何控制磷值的攝取？自己醃製的食品真的健康嗎？
想知道專家推薦的低磷食物有哪些嗎？快進影片看醫師的詳細說明！
除了磷之外，鉀離子的攝取也要小心？
蔬菜吃很多，鉀離子過多會有什麼問題？每天喝咖啡會造成腎的負擔嗎？高血鉀對身體的嚴重影響是什麼？講糖特別邀請了顧腎專家-瑞東診所杜柏村院長教您如何控制磷、鉀離子，又能顧好血糖跟腎臟的訣竅！
講堂隨堂考，答案是多少？
正確答案為：B. 否
您答對了嗎？
